Blog da Clara

Sucos Amigos

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O assunto hoje é saúde.

A ”onda” do suco detox ficou famosa no Brasil ano passado com o verão, devido a grande procura das pessoas buscando metados para emagrecer.

O suco Detox surgiu nos Estados Unidos, 2004, em uma maneira atraente de aumentar o consumo de vegetais e frutas, pois é o país com a maior taxa de obesidade no mundo.

Muitas pessoas tendem a fazer dieta e se alimentar apenas de sucos detox. Somente o suco detox ele emagrece? Sim, mais elaborado a uma alimentação saudável, não adianta querer que o suco faça milagres sem uma alimentação balanceada. Além de emagrecer,  regula e mantém em perfeito estado várias outras funções do nosso corpo devido a combinação de nutrientes.

Os sucos detox são alternativas eficazes para ajudar no emagrecimento de forma saudável. Além de oferecer inúmeros benefícios para a saúde o suco detox acelera o metabolismo ocasionando o emagrecimento.

 

 

O suco detox é fácil de fazer, pois pode ser feito em casa. Agora vou passar algumas receitinhas para você fazer e experimentar. Confesso que já tomei alguns, não para emagrecer, se não eu sumo, e sim a curiosidade. O gosto é bom, não se preocupem com as misturas de verduras, frutas e afins, vai sair gostoso. O suco também serve para melhorar alguns sintomas como depressão, falta de concentração, enxaquecas, tonturas, a libido e fatiga generalizada. Então além da busca pela perca de peso de algumas pessoas, os sucos podem ajudar em algumas questões de saúde, nos dando melhor qualidade de vida.

 

Suco Verde

Ingredientes:

  • 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)

  • ½ limão inteiro (polpa e casca)

  • ½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços

  • 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços

  • 1 punhado de folhas de hortelã

  • 1 copo (200 ml) de água de coco

Modo de fazer:

Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.

Suco Desintoxicante e Digestivo

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos

  • 1 cenoura

  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce

  • 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer:

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

 

Suco Desintoxicante e Energético

Ingredientes:

  • 4 cenouras

  • 1 maçã

  • Suco de 1 limão (sem casca)

  • 2 laranjas

  • 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer:

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

 

 

Agora é só escolher entre essas três opções maravilhosas e experimentar.

Bom é emagrecer com saúde. Existem várias opções de sucos detox, basta pesquisar.

 

 

Se você estar lendo pela primeira vez, seja bem vinda (o)!

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