Educação

Malhação recomendada

A musculação que antigamente era encarada como uma vilã para o crescimento dos adolescentes, é hoje uma das principais recomendações nos consultórios médicos para garotos e garotas com até 16 anos.

Vista como uma atividade benéfica, que auxilia no desenvolvimento do corpo e na prevenção de lesões, a prática está sendo cada vez mais procurada por esse grupo.

O tabu de que a atividade prejudica a formação corporal dos jovens é descartado por quem entende do assunto. Não existe contraindicação nem para adolescente nem para o pré-adolescente.

O treinamento de força e resistência feito nessa faixa etária, no entanto, é diferenciado do praticado pelos adultos.

A maior preocupação dos especialistas é não impor uma sobrecarga, além de adequar a intensidade do exercício de acordo com a idade, a estrutura corporal e o limite pessoal dos alunos.

Fonte: Correio Braziliense (DF)

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