A doutora Elisabete Cati, professora de educação física e fisioterapeuta, diz que grande parte das dores podem ser resolvidas com uma bolinha de tênis. “Coloque no ponto que você sente dor, ela deve ficar próxima da coluna, não nas vértebras. Vire lentamente, cruze as pernas e perceba no seu corpo se esse é um ponto dolorido”, explica. “Se sim, permaneça nesse ponto de um a três minutos. Só essa pressão exercida pela bolinha vai liberar as substâncias químicas que relaxam a musculatura, ativam a circulação e promove a melhor da dor”, conclui.
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