{"id":4984,"date":"2010-10-23T12:02:04","date_gmt":"2010-10-23T15:02:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/ancoradouro\/?p=4984"},"modified":"2010-10-23T12:02:04","modified_gmt":"2010-10-23T15:02:04","slug":"recomendacoes-para-quem-vai-ao-aterro-de-iracema-no-evangelizar-dom-bosco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/ancoradouro\/2010\/10\/23\/recomendacoes-para-quem-vai-ao-aterro-de-iracema-no-evangelizar-dom-bosco\/","title":{"rendered":"Recomenda\u00e7\u00f5es para quem vai ao Aterro de Iracema no Evangelizar Dom Bosco"},"content":{"rendered":"
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Uma tarde de b\u00ean\u00e7\u00e3os em Fortaleza<\/p><\/div>\n

Quem vai ao aterro da Praia de Iracema, no pr\u00f3ximo dia 23 de outubro, para o Evangelizar Dom Bosco, que come\u00e7a \u00e0s 13 horas, vai ficar mais tempo exposto ao sol e ao ar livre, por isso ser\u00e1 \u00a0preciso redobrar os cuidados com a sa\u00fade e tomar algumas medidas\u00a0 de prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00a0Al\u00e9m do protetor solar, deve-se usar chap\u00e9u ou bon\u00e9, roupas claras \u2013 preferencialmente de algod\u00e3o \u2013, e\u00a0 \u00f3culos escuros. Um outro fator \u00e9 estar bem hidratado. Veja alguns conselhos de dermatologistas a serem seguidos: \u00a0<\/p>\n

A pele deve ser preparada para receber os raios solares. Muitas vezes, alguns cuidados b\u00e1sicos podem ajudar bastante, como beber \u00e1gua ou sucos naturais, comer frutas e verduras, usar hidratantes e, sempre, aplicar filtro solar de, no m\u00ednimo, fator 15. A exposi\u00e7\u00e3o ao Sol, mesmo em um curto per\u00edodo (10 minutos) j\u00e1 \u00e9 o suficiente para provocar queimaduras.<\/p>\n

\u00c1reas sens\u00edveis como rosto, l\u00e1bios e cabe\u00e7a, principalmente os calvos, necessitam de um cuidado maior e, portanto, de um protetor solar de FPS mais elevado;<\/p>\n

O protetor solar deve ser passado meia hora antes da exposi\u00e7\u00e3o ao Sol e distribuir bem pelo corpo. As partes do corpo que ficam mais expostas aos raios solares devem ser as mais protegidas, como rosto, ombros, orelhas e nuca. \u00c9 preciso reaplicar o filtro solar com freq\u00fc\u00eancia: pelo menos, a cada 2 horas, ou de acordo com a intensidade da transpira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Verificar qual \u00e9 o fator de prote\u00e7\u00e3o mais adequado para o seu tipo de pele. Em caso de d\u00favida – de prefer\u00eancia sempre – devem ser utilizados os produtos com FPS mais elevados.<\/p>\n

Muitas pessoas esquecem que, mesmo \u00e0 sombra, a prote\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria, j\u00e1 que os raios de Sol refletem em superf\u00edcies como a areia. Quem optar por guarda-s\u00f3is prefira os de algod\u00e3o e de cor clara. A cor escura absorve radia\u00e7\u00e3o e calor. Tecidos de nylon produzem sombra, mas n\u00e3o protegem da radia\u00e7\u00e3o solar;
\n\u00a0<\/p>\n

Outras recomenda\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m dizem respeito a alimenta\u00e7\u00e3o. As pessoas que v\u00e3o se expor ao sol por tempo prolongado n\u00e3o devem ingerir alimentos pesados pois a digest\u00e3o \u00e9 mais demorada, e podem causar sensa\u00e7\u00e3o de\u00a0 desconforto.<\/p>\n

Sempre que for escolher um alimento observe as condi\u00e7\u00f5es de higiene onde est\u00e1 sendo comercializado e se est\u00e1 armazenado em temperatura adequada. Os alimentos que levam maionese, como os sandu\u00edches naturais, s\u00e3o mais f\u00e1ceis de estragar no calor.<\/p>\n

Lembre-se tamb\u00e9m que ao contr\u00e1rio dos refrigerantes, que n\u00e3o matam a sede, a \u00e1gua ajuda a manter a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo porque rep\u00f5e minerais perdidos com o suor. Sucos t\u00eam menos sais minerais, mas tamb\u00e9m ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00a0Por, Jornalista Joselita Feitosa, assessora de imprensa da FM Dom Bosco<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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