![\"\"](\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-content\/uploads\/sites\/52\/2020\/11\/estresse-raiva-ou-ansiedade-2.jpg\")
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Lendo o interessante livro \u201cPsicologia da alma\u201d<\/strong> do autor Joshua David Stone<\/em>, fiquei encantado com uma perspectiva sobre o sentimento de raiva que at\u00e9 esse momento ainda n\u00e3o tinha parado pra pensar e venho compartilhar com todos voc\u00eas nesse texto. Ele diz no livro que toda raiva nada mais \u00e9 do que a perda de controle nas situa\u00e7\u00f5es do dia a dia e a tentativa de recuperar esse controle! Uau! \u00c9 muito verdadeiro isso! Fiquei pensando em muitas situa\u00e7\u00f5es nas quais eu me deixei dominar pela raiva e percebi que em 100% dos casos se verificou que foi uma perda do controle da situa\u00e7\u00e3o!<\/p>\n <\/p>\n Trarei aqui alguns exemplos gen\u00e9ricos e um que aconteceu comigo na mesma semana na qual escrevi esse texto! Pense num pai ou numa m\u00e3e que fica com raiva do filho ou filha ap\u00f3s eles terem feito alguma dana\u00e7\u00e3o! O que essa raiva representa? Que eles perderam o controle da situa\u00e7\u00e3o e queriam que os filhos se comportassem de outra forma. A tentativa de recuperar o controle pode ser das mais diversas, pode ser uma simples conversa com eles, ou um serm\u00e3o mais r\u00edspido, ou mesmo coloc\u00e1-los de castigo por um tempo.<\/p>\n Voc\u00ea fica irritado com sua namorada ou namorado porque fez alguma coisa que voc\u00ea n\u00e3o gostou. A raiva<\/a> est\u00e1 ligada a voc\u00ea querer que tudo seja sempre do seu jeito e n\u00e3o do jeito da outra pessoa. Nessa hora as rea\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m s\u00e3o as mais diversas, voc\u00ea pode ficar de cara amarrada sem se comunicar, pode come\u00e7ar uma baita discuss\u00e3o<\/a> querendo se colocar como a pessoa que est\u00e1 certa, pode ficar com altos julgamentos, menosprezando ou culpando seu parceiro ou parceira etc. etc.<\/p>\n Voc\u00ea se irrita porque algu\u00e9m lhe deu uma fechada no tr\u00e2nsito ou porque o congestionamento est\u00e1 muito grande. A raiva surge porque isso est\u00e1 totalmente fora do seu controle, voc\u00ea n\u00e3o pode controlar os ve\u00edculos que circulam ou as vias que ficam muito cheias, isso \u00e9 imposs\u00edvel! Da mesma forma que voc\u00ea n\u00e3o controla a atitude de algu\u00e9m imprudente que lhe d\u00e1 uma fechada. Nessa hora a melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 respirar fundo e tentar n\u00e3o se deixar dominar pela raiva, ouvir uma m\u00fasica ou um podcast e saber que chegar atrasado a algum compromisso por causa do tr\u00e2nsito congestionado n\u00e3o \u00e9 o fim do mundo nem voc\u00ea vai perder o seu emprego por causa disso…<\/p>\n Voc\u00ea vai a um restaurante ou pede uma pizza por delivery e percebe que est\u00e1 demorando muito pra vir a comida. Voc\u00ea fica irritado porque est\u00e1 com fome, o est\u00f4mago roncando e quer comer o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, mas voc\u00ea n\u00e3o tem controle sobre essa situa\u00e7\u00e3o. O ideal \u00e9 tentar se distrair com alguma coisa boa como conversar com algu\u00e9m querido, ou ouvir m\u00fasica, assistir a uma Live bacana no Instagram, at\u00e9 que a comida chegue entende?<\/p>\n Voc\u00ea est\u00e1 competindo numa corrida qualquer e treinou pra caramba pra vencer, por\u00e9m voc\u00ea chegou meio segundo depois do vencedor, ficando em segundo lugar. Voc\u00ea fica com raiva porque se tivesse treinado mais teria conseguido, se tivesse feito uma alimenta\u00e7\u00e3o mais rigorosa teria vencido, se, se, se… Mas n\u00e3o adianta, voc\u00ea perdeu a corrida! Em vez de chorar pelo leite derramado, voc\u00ea pode treinar a gratid\u00e3o por ter ficado em segundo lugar no meio de uma competi\u00e7\u00e3o que tinham dezenas de pessoas, ou seja, voc\u00ea foi muito bem, apesar de n\u00e3o terminar em primeiro!<\/p>\n Concluo com um exemplo bobinho que aconteceu nessa semana. Estava em casa e percebi que de repente a internet caiu. Esperei um pouco, liguei e desliguei o modem e nada de ela voltar. Sa\u00ed pra corrida que fa\u00e7o diariamente pensando: \u201cDaqui pra volta da corrida tem voltado a internet…\u201d.<\/em> S\u00f3 que n\u00e3o! Da\u00ed a raiva come\u00e7ou a subir, liguei pra empresa da internet e eles disseram que foram problemas t\u00e9cnicos na regi\u00e3o onde moro e bastava esperar que at\u00e9 \u00e0s 23h ela voltaria. Por volta das 20h e pouco a internet voltou. Foram mais de 7h sem acesso.<\/p>\n A raiva surgiu porque perdi o controle dessa situa\u00e7\u00e3o percebe? N\u00e3o havia o que fazer, apenas esperar! Respirei fundo e fui fazer outras coisas at\u00e9 que ela voltou e pude fazer minhas atividades de trabalho normalmente.<\/p>\n Com todos esses exemplos acho que deu pra voc\u00ea perceber que a raiva est\u00e1 de fato ligada \u00e0 perda de controle das situa\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9? Que tal ap\u00f3s perceber tudo isso a gente trabalhar dentro de n\u00f3s a serenidade, a paz de esp\u00edrito, a respira\u00e7\u00e3o consciente, pr\u00e1ticas meditativas? Em minha opini\u00e3o, esse \u00e9 o maior de todos os ant\u00eddotos contra a raiva!<\/p>\n Que aprendamos cada vez mais a lidar com esse sentimento t\u00e3o comum e que est\u00e1 presente em absolutamente todas as pessoas…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lendo o interessante livro \u201cPsicologia da alma\u201d do autor Joshua David Stone, fiquei encantado com uma perspectiva sobre o sentimento de raiva que at\u00e9 esse…<\/p>\n","protected":false},"author":106,"featured_media":1751,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[30,44],"class_list":["post-1750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoconhecimento","tag-livros","tag-sentimentos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/users\/106"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1750"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1752,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1750\/revisions\/1752"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/artesanatodamente\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}