Beleza e Saúde

Alimentação para o verão, com Danielle Lodetti


A supernutricionista Danielle Lodetti, queridinha das celebs cearenses, do meu amigo Magela Lima, secretário da Cultura de Fortaleza, fala sobre os alimentos que nos ajudam a ficar em forma e com o branzeado em dia para o verão e o Carnaval que se aproxima. E olhe ingerir água faz milagres. #ADOREI
ROBERTA FONTELLES PHILOMENO – Existem mesmo alimentos que deixam a barriga sequinha?
DANIELLE LODETTI – Existem alimentos que melhoram o funcionamento do intestino, evitam a retenção de liquido e o acúmulo de toxinas, consequentemente, o inchaço na barriga diminui. O ideal são os alimentos ricos em fibras, cereais integrais, linhaça, aveia, semente de chia, legumes e frutas. A água sempre ajuda e as frutas ricas em potássio, como abacaxi, mamão, ameixa, melancia e as folhas de alface, acelga, rúcula e agrião e as ervas como o alecrim, a salsa, coentro e manjericão

RFP – E quais nos ajudam a queimar calorias e também como manter o bronze do verão por mais tempo?
DL – A agua é muito importante para manter o metabolismo em ordem, as fibras para manter o intestino funcionando regularmente e a cafeína (café, chá verde e preto) auxilia na queima de gordura. Mas não exagere, apenas 2 xícaras por dia. Já para um bronzeado perfeito, durável, não tem segredo, é ingerir alimentos ricos em betacaroteno duas semanas antes de se expor ao sol. Prefira a beterraba, cenoura, damasco, manga, pimentão, mamão, brócolis, abobora e couve-manteiga

RFP – Qual a importância de um corpo hidratado?
DL – Nosso corpo é constituído de 70% de água. Quando estamos desidratados, todas as funções ficam comprometidas, principalmente, a nossa capacidade de transpirar. Sem transpirar, a temperatura do nosso corpo pode aumentar (hipertermia) e prejudicar a saúde. Além disso, desidratado, nosso organismo retém mais toxinas e ficamos com mais inchaço. Podemos sofrer com queda de pressão e muita indisposição.

SERVIÇO
Reviva Nutrição
Rua Marcos Macedo, 1333 Pátio Dom Luís – Aldeota
Tel.: (85) 3063.2883

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