Beleza e Saúde

Dicas do nutrólogo Frederico Carioca

O médico nutrólogo Frederico Carioca nos esclarece do uso de alguns suplementos e vitaminas

 

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O uso da vitamina C (antioxidante, turbina o sistema imunológico…,) deve ser preferencialmente durante o dia. “À noite, pode ter efeito estimulante e alterar o sono”.
Dê preferência à doses fracionadas.

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Já o uso do colágeno (o melhor é o hidrolisado e em pó e encontrado naturalmente na gelatina, nos morangos – FOTO), proteína que representa cerca de 30% de toda a
estrutura no nosso organismo, deve ser preferencialmente à noite, antes de dormir. “Para melhorar sua absorção”, afirma Frederico Carioca.
Já os polivitamínicos podem ser tomados a qualquer hora do dia. “Preferencialmente, próximo às refeições, pois melhora a absorção das vitaminas lipossolúveis (K, E, D,
A)”. Quem toma cálcio isolado, o melhor horário é à noite. “Melhora até o sono”. Procure seu médico sempre

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