Beleza e Saúde

Coma para emagrecer como a Beyoncé

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Após dar à luz a sua filha Blue Ivy, Beyoncé emagreceu 27kg assim, do dia para a noite. A cantora abalou no show na Arena Castelão. Um dos segredos da dieta da diva foi a pimenta, um dos alimentos considerados termogênicos. Ou seja, aceleram o metabolismo e fazem com que o organismo gaste mais calorias no momento da digestão e assim estoca menos gordura, segundo as nutricionistas. Então, para emagrecer você tem de incluir esses itens em suas refeições.

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A pimentinha não pode faltar em sua vida, rica em capsalcina, substância que dá a sensação de ardor que eleva em até 20% o metabolismo do corpo e é antioxidante, analgésica, digestiva e vasodilatadora, que faz bem ao coração. E mesmo horas depois do seu consumo, o organismo continua a queimar calorias CONSUMO: em média, 3g por dia

GELEIA PIMENTA E MORANGO

INGREDIENTES

● 1 caixa de morangos (ou framboesas ou amoras)

● 2 pimentas sem sementes e picadas

● 1/2 limão espremido e coado

● 1 xícara de açúcar

MODO DE FAZER

Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por cerca de 10 minutos. Retire do fogo, coloque em um vidro, tampe e leve à geladeira. Sirva com torradas, cobrindo bolos, sorvetes etc.

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Ricas em cálcio e tirosina, as sementes de abóbora aceleram o metabolismo ou mesmo tempo em que fornecem ao corpo uma fonte saudável de proteína, que dão a sensação de saciedade. Uma única sementinha contém 5g de proteína. CONSUMO: 10 sementinhas por dia. Uma delícia como tira-gosto, asse e coloque um pouquinho de sal.

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Rico em cafeína, a bebida eleva a temperatura corporal e, assim faz o organismo queimar mais calorias. A substância também pode ser encontrada no chá preto e no chá verde, rico também em catequinas, antioxidante poderoso que eleva o metabolismo em até 4%. CONSUMO: de uma a quatro cafezinhos por dia ou duas xícaras de chá

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Além de proporcionar uma refeição saborosa, o peixe é rico em ômega 3 que eleva o metabolismo basal e age diretamente no nível de açúcar do corpo. E a vitamina D presente no salmão age diretamente contra o acúmulo de gordura no corpo, segundo pesquisa publicada no Journal of Women’s Health CONSUMO: o ideal é comer salmão três vezes por semana e para variar, invista também no atum

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