Beleza e Saúde

Receita de Shake Energético como prometi, hoje, dia 18, na estreia do meu caderno Buchicho Beleza&Festas, no OPOVO

Minha receita de shake energético que tomo todas as manhãs, ao acordar

Minha receita de shake energético que tomo todas as manhãs, ao acordar

RECEITA DE SHAKE ENERGÉTICO

Como prometi na estreia do meu  caderno Buchicho Beleza&Festas, de hoje, dia 18, no jornal OPOVO, segue receitinha de shake energético para facilitar sua vida, segue a receita de shake energético de alto valor nutritivo, que  tomo todas as manhãs, antes do trabalho. Sinto que tenho saciedade por muito mais tempo. INGREDIENTES 1 iogurte natural desnatado 50 ml de leite desnatado 1 colher de sopa de linhaça 1 colher de sopa de chia ½ colher de sopa de uva-passas 1 porção de proteína 1 banda de mamão papaia ½ metade de uma banana.   MODO DE PRAPARO Misture tudo no liquidificado e beba pela manhã. Não adicione açúcar.

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