Beleza e Saúde

Cuidado com o consumo de álcool desidrata e engorda

 

1 – #CRUZES Em pleno domingo de Carnaval e eu aqui preocupada com você, para moderar no consumo de álcool, nestes dias de folia. Tudo bem que certas pessoas consomem álcool neste período para se soltarem mais, ficarem mais à vontade… mas não precisam exagerar na dose. O consumo de álcool pode causar inchaço, atrapalhar na definição muscular, no emagrecimento (álcool é supercalórico, perde apenas para as gorduras), engordar e desidratar o corpo.

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2 – A apresentadora Sabrina Sato (FOTO), rainha de bateria da escola de samba Unidos de Vila Isabel (RJ), que desfila amanhã, e Gaviões da Fiel (SP), seguiu dieta ZERO álcool para fazer bonito na avenida. “Só de cortar a cervejinha, eu já dou uma enxugada”, revela a musa, que voltou a tomar a bebida no ensaio técnico da escola do RJ, domingo passado. “Ninguém é de ferro, né”, sorri.

3 – O álcool é tóxico para nosso organismo, meche com todo o metabolismo. E pior, a médica nutróloga Giselle Barros, da Clínica Dra Giselle Barros (CRM 7294), em Belém (PA), diz que a bebida é hipoglicemiante, ou seja, diminui a glicose no sangue que é a principal fonte de energia utilizada pelo nosso cérebro. Resultado: a pessoa começa a ficar de “porre”, falar besteira. Quadro bem comum em período de festas. E é sempre é bom lembrar que o consumo diário de bebidas alcoólicas, mesmo em pequenas quantidades, causa dependência.

4 – “Os familiares e amigos devem ficar atentos. Se a pessoa começa a apresentar alteração de comportamento, confusão mental é aconselhável parar de consumir álcool, comer uma fruta ou uma barrinha de cereal, sementes ou castanhas. Ingerir muita água e tomar água de coco”, aconselha a médica nutróloga. Agora, se o caso se agravar, levar para um pronto-socorro.

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Médica nutróloga Giselle Barros diz que o corpo leva de 1h30 a 2h para eliminar aquantidade de 30g de álcool, limite diário recomendado pela OMS

5 – O ideal é não ingerir bebidas alcoólicas, mas quem insiste, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o limite de consumo de 30g de álcool por dia em pessoas saudáveis, quantidade segura para não causar danos ao organismo. “O nosso corpo demora de 1h30 a 2h para eliminar essa quantidade. Seria seguro respeitar esse intervalo entre o consumo de uma dose e outra”, diz Giselle Barros. É bom saber que uma latinha de cerveja é igual a 17g, um copo de chope 10g, uma taça de vinho 10g, uma dose de uísque ou vodca 25g.

6 – E se você não quer beber e nem ficar por aí com carinha de quem está fora da turma, sendo perturbado a toda hora pelos amigos oferecendo bebida alcoólica e dizendo piadinhas, o truque é comprar suco de uva orgânico branco, tinto e champagne sem álcool e ficar só rodando a taça. Outra tática é colocar cerveja sem álcool dentro da latinha da cerveja comum. Dá uma mão de obra, mas vale a pena. Aposto que seus amigos vão lhe deixar em paz. Eu, no entanto, não me importo, estou no período álcool quase ZERO. Por mim, podem falar à vontade e acho lindo alguns amigos que aboliram de vez a ingestão de álcool de suas vidas e brindam à vida com Perrier #LUX

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