Beleza e Saúde

TORCICOLO: SAIBA COMO EVITAR O PROBLEMA ATRAVÉS DE MEDIDAS SIMPLES NO DIA A DIA

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Quem nunca amanheceu com um dor insuportável no pescoço que impossibilitava de realizar o simples movimento de olhar para as laterais? Ou, virou a cabeça para um lado e, de repente, sentiu como se o pescoço estivesse travado? É difícil encontrar uma pessoa que não tenha sofrido em algum momento da vida com o torcicolo.
De acordo com o fisioterapeuta Dr. Helder Montenegro, especialista em coluna vertebral, “O torcicolo causa uma limitação do movimento. Ou seja, os músculos entram em espasmo provocando a diminuição dos movimentos voluntários da coluna cervical e causando dores que podem migrar para toda a musculatura dorsal”, explica Montenegro.

Dicas para prevenir
Helder Montenegro listou algumas dicas para prevenir as dores chatas na região. Confira abaixo:
– Evite assistir televisão deitado;
– Evite travesseiros altos;
– Ao atender ao telefone, evite segurar o aparelho com o ombro;
– Na mesa do trabalho, deixe os objetos mais usados na sua frente para evitar que você gire a cabeça com frequência;
– Evite ficar deitado de bruços na cama;
– Durma na posição lateral e com o travesseiro em uma altura na qual a cabeça fique reta.

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