Beleza e Saúde

SAÚDE MASCULINA

Urologista da Medicina Esportiva Fernando César Muniz (CRM 6820) indica alimentos e cuidados para os homens viverem mais, com mais vigor, força e saúde

INVISTA
1 – Alimentos ricos em proteínas, como: carnes brancas: frango e peixe

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2 – Gordura das amêndoas, castanhas, azeite de oliva e linhaça
3 – Frutas e folhas verdes à vontade

Branch with olives and a bottle of olive oil isolated on white
4 – #temdeter brócolis, uma porção generosa de duas a três vezes por semana. “Previne problemas na próstata e melhora o metabolismo da testosterona”

EVITE

1 – Ingerir o mínimo de carboidratos refinados: pães, pizza, massas, bolos… Ahhh, como vamos deixar de comer pizza
2 – Passe longe de alimentos industrializados
3 – Evite álcool em excesso. “O ideal é não beber, mas o limite são duas doses por semana, no máximo”
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4 – “Fumar, nem pensar”. Prejudica toda a circulação sanguínea do corpo. “O pênis e os testículos são irrigados por vasos muito finos e o fumo interfere diretamente neles”

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