Beleza e Saúde

GASTRONOMIA FUNCIONAL, CREMOSO ANTI-TPM

 

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Para driblar a compulsão por doces no período pré-menstrual, a nutricionista Gabriela Forte, de São Paulo, ensina uma receita de Cremoso Anti-TPM. “Possui os nutrientes com propriedades que auxiliam contra os sintomas da tensão pré menstrual.

 

INGREDIENTES

– 2 bananas nanicas

– 10 morangos

– 1 colher de sobremesa de canela em pó

– 1 colher de café de cacau em pó

– 150 ml de Iogurte desnatado

– 4 nozes trituradas 

 

MODO DE PREPARO

Deixar a banana e o morango congelando no freezer, prontos para o consumo. Quando estiverem congelados, bater no liquidificador com todos os outros ingredientes, menos as nozes. Formará um creme. Finalize polvilhando com as nozes trituradas.

SUPERDICA

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O óleo de linhaça dourada é fonte de lignana, uma substância que ajuda a regular os hormônios femininos e auxilia a reduzir os sintomas da TPM.

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