A nutricionista Aline Roque, da Unopar, envia para nós a receita de uma vitamina energética que vai nos deixar “ligado no 220”, até Quarta-feira de Cinzas. Ela indica o consume pela manhã ou 1h antes de cair na folia.

INGREDIENTES

1 banana média picada

1 polpa congelada de açaí

1 col. (sopa) de aveia e quinoa

1 col. (chá) de semente de linhaça

1 col. (café) de guaraná em pó (opcional)

200 ml de leite desnatado

MODO DE FAZER

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coar e consumir imediatamente.