Beleza e Saúde

BUSCA DO EQUILÍBRIO COM YOGA


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A yoga ajuda a acalmar a mente e turbinar os músculos

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Com disciplina e prática, é possível evoluir rapidamente nas posturas da yoga

Para acalmar a mente, buscar o equilíbrio e turbinar o corpo, organizar os pensamentos e cuidar da vida, colocar os planos em prática e realizar os sonhos para este ano, após o Carnaval, a professora Juliana Muniz, da AYO Zen Wellness Club, indica a prática da yoga.

 

A modalidade, que nasceu na Índia, há mais de 5 mil anos, ganhou novas versões. As mais praticadas em Fortaleza são a Hatha Yoga, focado na postura física, e a Power Yoga, de intenso trabalho aeróbico e muscular. As queridinhas pelas celebridades são a Hot Yoga, que pode queimar até 900 calorias por aula, a Ashtanga, sincronia entre respiração e as posições, e a iyengar, que trabalha intensamente o alinhamento do corpo, melhorando a postura. 

 

A yoga, diz Juliana, pode ajudar e muito você na concentração e obter equilíbrio. E melhor, além de ficar mais focado nos seus objetivos, você vai ganhar músculos definidos e força. “Com disciplina e prática, a evolução é rápida. Você ganhará consciência corporal, a fome é controlada, a queima de gordura potencializada, dentre outros benefícios”, diz Juliana Muniz.

SERVIÇO

AYO Zen Wellness Club

Rua Vilebaldo Aguiar, 1035. Cocó

Tel.: (85) 3099-1774

 

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