Beleza e Saúde

5 PASSOS DA DIETA DA MENTE

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1 – Fazer jejuns com duração de 24 a 72 horas

2 – Consumir suplementos como cúrcuma, ácido alfa-lipóico, DHA, resveratrol, vitamina D, probióticos

3 – Tomar óleo de coco (FOTO) para ajudar o cérebro a funcionar melhor.

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4 – Jantar 3h antes de se deitar

5 – Faça um pequeno lanche antes de dormir, porque a hipoglicemia (diminuição dos níveis de açúcar no sangue) pode causar insônia

 

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