Beleza e Saúde

NUTRICIONISTA MORELLA COSTA DÁ DICAS DE SEIS ALIMENTOS PARA ENERGIA PÓS FOLIA

A nutricionista cearense, Mirella Costa enumera seis alimentos para você recuperar a disposição, no pós folia, e começar a trabalhar. Todos fazem parte também do cardápio de Ivete Sangalo que contagia a todos com sua energia.

1 – Açaí: rico em carboidrato e fonte das vitaminas C, B1, B2 e antioxidantes

2 – Água de coco: energético e hidratante natural, rica em vitaminas e minerais

3 – Banana: riquíssima em triptofano, aminoácido precursor da serotonina, um neurotransmissor com várias funções: regula o sono, o humor e a sensação de bem estar.

4 – Guaraná em pó: fonte de cafeína, estimula o sistema nervoso, ajuda a melhorar o ânimo e à disposição

5 – Maça peruana: diminui o cansaço e a fadiga, rica em vitaminas do complexo B e antioxidante

6 – Oleaginosas: ricas em gorduras insaturadas e possuem magnésio, cobre e selênio, que diminuem o estresse e melhoram a memória e a produção de energia

#detail: Para não perdeu o pique, Ivete Sangalo fez algumas refeições em cima do trio mesmo, sob orientação do marido, o nutri Daniel Cady. Confira os pratos da cantora, mega descomplicado.

Uvas, mamão e manga

Batata doce, banana da terra cozida e ovo cozido

Amêndoas, damasco, banana, uva passas e castanhas

Frango grelhado com arroz sete grãos

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