{"id":23,"date":"2018-04-08T12:11:39","date_gmt":"2018-04-08T15:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/?p=23"},"modified":"2018-05-04T09:29:47","modified_gmt":"2018-05-04T12:29:47","slug":"yta-saude-feminina-como-aliviar-a-colica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/2018\/04\/08\/yta-saude-feminina-como-aliviar-a-colica\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade Feminina, como aliviar a c\u00f3lica"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: center\"><b>Hoje vim falar da sa\u00fade da mulher.<\/b><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center\"><b>Creio que sa\u00fade \u00e9 um assunto que \u00e9 sempre bom estamos bem informadas e informados, para os homens de plant\u00e3o que podem conhecer mulheres que sofrem de c\u00f3licas menstruais e podem ajudar\u00a0 suas parceiras a partir destas informa\u00e7\u00f5es, bora l\u00e1?!<\/b><\/h3>\n<div><\/div>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-24 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/alivio-da-colica-1-300x167.jpg\" alt=\"\" width=\"370\" height=\"206\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/alivio-da-colica-1-300x167.jpg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/alivio-da-colica-1-120x67.jpg 120w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/alivio-da-colica-1.jpg 400w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 370px) 100vw, 370px\" \/><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<h3><b>Muitas mulheres optam por usar medicamentos quando bate aquela dor, eu\u00a0 uso quando n\u00e3o estou mais aguentando, a recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica (sim, eu falei com m\u00e9dicos) \u00e9 que o uso dos medicamentos analg\u00e9sicos e anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o-esteroides, comecem a serem usados 3 a 2 dias antes do primeiro dia da menstrua\u00e7\u00e3o.<\/b><\/h3>\n<h3><b>\u00a0<\/b><\/h3>\n<h3><b>S\u00e3o indicados medicamentos, como, por exemplo, o Ibuprofeno, Paracetamol ou \u00c1cido acetil salic\u00edlico, que atuam bloqueando a produ\u00e7\u00e3o de prostaglandinas tendo efeito contra a dor e a inflama\u00e7\u00e3o.<\/b><\/h3>\n<h3><b>Medicamentos antiespasm\u00f3dicos, como o Atroveran ou o Buscopan, por exemplo, para diminuir as c\u00f3licas menstruais.<\/b><\/h3>\n<h3><b>P\u00edlulas anticoncepcionais hormonais, em alguns casos.<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><em><b>Lembrem-se antes de sempre consultar seu m\u00e9dico para saber qual o medicamento adequado para voc\u00ea.<\/b><\/em><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center\"><em><b>Rem\u00e9dio \u00e9 coisa s\u00e9ria, okay? Okay!<\/b><\/em><\/h3>\n<h3><b>\u00a0<\/b><\/h3>\n<h3><b>O\u00a0que pode ajudar e MUITO o al\u00edvio de c\u00f3licas menstruais \u00e9 a nossa alimenta\u00e7\u00e3o,\u00a0 vale a pena refor\u00e7ar alguns que est\u00e3o sempre presentes no nosso dia a dia.<\/b><\/h3>\n<div dir=\"ltr\"><b>\u00a0<\/b><\/div>\n<ul>\n<li>\n<h4><b>\u00a0Aumentar ingest\u00e3o de alimentos como latic\u00ednios, vegetais escuros, soja, banana, beterraba, aveia, couve, abobrinha, salm\u00e3o ou atum.<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4><b>Evitar beber bebidas com cafe\u00edna, como caf\u00e9, chocolate, ch\u00e1 preto e refrigerantes, como coca-cola.<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4><b>Evitar beber bebidas alco\u00f3licas<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4><b>Descanso, colocando a barriga para baixo apoiada em um travesseiro para a comprimir.<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4><b>Colocar um saco de \u00e1gua quente sobre a barriga.<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4><b>Evitar fazer esfor\u00e7os.<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4><b>Beber muita \u00e1gua, acaba a menstrua\u00e7\u00e3o mais cedo, foi comprovado, \u00e1gua \u00e9 vida n\u00e9 amores?!<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-25 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/colica-menstrual-dicas-simples-para-aliviar-esse-desconforto-4-300x204.jpg\" alt=\"\" width=\"368\" height=\"250\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/colica-menstrual-dicas-simples-para-aliviar-esse-desconforto-4-300x204.jpg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/colica-menstrual-dicas-simples-para-aliviar-esse-desconforto-4-120x82.jpg 120w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/colica-menstrual-dicas-simples-para-aliviar-esse-desconforto-4.jpg 400w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 368px) 100vw, 368px\" \/><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Muitos profissionais indicam o tratamento fisioterap\u00eautico, como:<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>&#8211; Termoterapia\u00a0atrav\u00e9s do calor, que vai estimular a irriga\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, relaxar a musculatura e aliviar o impacto das contra\u00e7\u00f5es do \u00fatero.<\/b><\/h3>\n<h3><b>Aquela velha compressa de \u00e1gua quente da vov\u00f3.<\/b><\/h3>\n<h3><b>\u00a0<\/b><\/h3>\n<h3><b>&#8211; Massoterapia, que \u00e9 um tipo de massagem por amassamento ou fric\u00e7\u00e3o que acalma, melhora a circula\u00e7\u00e3o e relaxa a musculatura, como a massagem reflexa, ayurv\u00e9dica ou o shiatsu, por exemplo. Meu m\u00e9dico indicou e acho valido que seja dito, movimentos de yoga pode ajudar.<\/b><\/h3>\n<h3><b>\u00a0<\/b><\/h3>\n<h3><b>&#8211; Exerc\u00edcios p\u00e9lvicos\u00a0que alongam os m\u00fasculos, promovendo o seu relaxamento e aliviam a dor.<\/b><\/h3>\n<h3><b>\u00a0<\/b><\/h3>\n<h3><b>&#8211; Estimula\u00e7\u00e3o Nervosa Transcut\u00e2nea, a TENS, em que atrav\u00e9s da coloca\u00e7\u00e3o de el\u00e9trodos na pele na regi\u00e3o lombar e p\u00e9lvica \u00e9 emitida uma corrente el\u00e9trica que n\u00e3o provoca dor e que estimula as termina\u00e7\u00f5es nervosas, aliviando a dor e a c\u00f3lica. Nunca tentei esta, mais \u00e9 recomendado para quem conhece uma cl\u00ednica que seja especializada neste tipo de tratamento.<\/b><\/h3>\n<h3><b>\u00a0<\/b><\/h3>\n<h3><b>&#8211; Crioterapia, que \u00e9 a aplica\u00e7\u00e3o de gelo sobre a pele que vai ajudar a aliviar a dor. E eu comecei a fazer isto, a pouco tempo, e nossa, ajuda muito. Alivia mesmo!<\/b><\/h3>\n<h3><b>\u00a0<\/b><\/h3>\n<h3><b>&#8211; Acupuntura\u00a0em que atrav\u00e9s da coloca\u00e7\u00e3o de agulhas em pontos chave pode ser poss\u00edvel diminuir a dor menstrual e regular o ciclo menstrual.<\/b><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3><b>O tratamento fisioterap\u00eautico \u00e9 \u00f3timo para substituir as medica\u00e7\u00f5es, claro, que em caso de dores absurdas, n\u00e3o \u00e9 normal, c\u00f3licas menstruais abusivas \u00e9 sempre bom procurar um m\u00e9dico e ver qual o melhor tratamento para voc\u00ea.<\/b><\/h3>\n<h3><b>Essas dicas acima s\u00e3o recomendadas para qualquer tipo de pessoa, pois envolve uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios que \u00e9 sempre bom colocar em pr\u00e1tica para se manter saud\u00e1vel. Segue abaixo alguns exerc\u00edcios.<\/b><\/h3>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-26 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/993-300x269.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"269\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/993-300x269.jpg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/993-120x108.jpg 120w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/993.jpg 320w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-27 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/994-300x269.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"269\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/994-300x269.jpg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/994-120x108.jpg 120w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/994.jpg 320w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-28 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/995-300x269.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"269\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/995-300x269.jpg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/995-120x108.jpg 120w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/995.jpg 320w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-29 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/996-300x269.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"269\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/996-300x269.jpg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/996-120x108.jpg 120w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/996.jpg 320w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-30 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/998-300x269.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"269\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/998-300x269.jpg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/998-120x108.jpg 120w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/998.jpg 320w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n<h3><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center\"><em><b>Espero que tenham gostado, sa\u00fade n\u00e3o se brinca, procure um especialista. Trouxe informa\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas porque \u00e9 sempre bom ter conhecimento a mais.<\/b><\/em><\/h3>\n<div style=\"text-align: center\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-31 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/4WTWTW.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"25\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/4WTWTW.jpg 200w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/4WTWTW-120x15.jpg 120w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/div>\n<div>\n<h3 class=\"separator\" style=\"text-align: center\"><em><br \/>\nSe voc\u00ea estar lendo pela primeira vez, seja\u00a0bem vinda (o)!<\/em><\/h3>\n<p><em>\u261e N\u00e3o esque\u00e7a de me SEGUIR no instagram:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/blogdaclara_\/\"><b>blogdaclara_<\/b><\/a><\/em><\/p>\n<div>\n<h3 class=\"separator\" style=\"text-align: center\"><em>\u261e\u00a0Comentar esta mat\u00e9ria, deixando sua opini\u00e3o, critica ou pedido!<\/em><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<div><\/div>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-32 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/Beijos-300x302.jpg\" alt=\"\" width=\"298\" height=\"300\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/Beijos-300x302.jpg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/Beijos-150x150.jpg 150w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/Beijos-120x121.jpg 120w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/blogdaclara\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2018\/04\/Beijos.jpg 318w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 298px) 100vw, 298px\" \/><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje vim falar da sa\u00fade da mulher. 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