{"id":1948,"date":"2022-06-17T16:08:36","date_gmt":"2022-06-17T19:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/coresetemperos\/?p=1948"},"modified":"2022-06-17T16:08:36","modified_gmt":"2022-06-17T19:08:36","slug":"supermercado-guara-da-dicas-para-escolha-de-frutas-e-verduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/coresetemperos\/2022\/06\/17\/supermercado-guara-da-dicas-para-escolha-de-frutas-e-verduras\/","title":{"rendered":"Supermercado Guar\u00e1 d\u00e1 dicas para escolha de frutas e verduras"},"content":{"rendered":"
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Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

Frutas e verduras s\u00e3o itens indispens\u00e1veis para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u2013 no entanto, o consumidor precisa estar atento na hora da compra para aproveitar os benef\u00edcios desses alimentos. Pensando nisso, o Supermercado Guar\u00e1 preparou uma lista de dicas de como escolher corretamente frutas e verduras.<\/p>\n

Na hora de comprar frutas, \u00e9 importante considerar o tempo de consumo. Frutas frescas s\u00e3o macias e n\u00e3o apresentam manchas ou machucados em excesso. J\u00e1 na escolha das verduras, prefira folhas com brilho, aspecto \u00famido, aroma fresco e aus\u00eancia de manchas e rasgos.<\/p>\n

Outra dica para comer de forma saud\u00e1vel \u00e9 optar pelos alimentos da esta\u00e7\u00e3o \u2013 al\u00e9m de mais puros e frescos, sem aditivos na produ\u00e7\u00e3o, s\u00e3o financeiramente mais acess\u00edveis, n\u00e3o agridem o meio ambiente e ainda favorecem a economia local.<\/p>\n

Veja abaixo dicas mais espec\u00edficas:<\/p>\n

Abacaxi e banana<\/strong><\/p>\n

Para escolher um bom abacaxi, a dica \u00e9 escolher aquele que a folha do interior da coroa sair facilmente. No caso da banana, o ideal \u00e9 escolher as que estejam bem amarelas e sem amassados ou pontos verdes, para quem quer consumir imediatamente. Caso queira prolongar a dura\u00e7\u00e3o, escolha as coloridas, com fragmentos de colora\u00e7\u00e3o em verde e amarelo.<\/p>\n

Laranja e lim\u00e3o<\/strong><\/p>\n

D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s laranjas mais pesadas, firmes, com cores vivas e cascas lisas, pois s\u00e3o as mais doces. Assim como a laranja, os lim\u00f5es mais suculentos s\u00e3o lisos e brilhantes por fora. Para saber se est\u00e3o maduros, basta apert\u00e1-los suavemente e observar se cedem um pouco \u2013 se sim, est\u00e3o no ponto.<\/p>\n

Ma\u00e7\u00e3 e manga<\/strong><\/p>\n

Escolha as ma\u00e7\u00e3s mais pesadas, com cores mais acentuadas e polpa firme \u2013 com essas caracter\u00edsticas, s\u00e3o frescas e livres de agrot\u00f3xicos. Para escolher as mangas boas para consumo, opte pela que t\u00eam aroma forte e adocicado, formato mais comprido e casca lisa, sem batidas ou rachaduras. <\/p>\n

Alface e br\u00f3colis<\/strong><\/p>\n

Evite alfaces de folhas murchas, amareladas e com pontos escuros. No caso das alfaces crespas, opte pelos ma\u00e7os firmes e levemente crocantes. J\u00e1 para as lisas, escolha os ma\u00e7os mais male\u00e1veis. Na compra de br\u00f3colis, selecione os que tiverem caules e talos fortes, al\u00e9m da colora\u00e7\u00e3o verde-escuro e os bot\u00f5es fechados, essas caracter\u00edsticas indicam a textura ideal.<\/p>\n

Couve-flor e repolho<\/strong><\/p>\n

Flores bem fechadas e folhas verdes s\u00e3o as principais caracter\u00edsticas de uma couve-flor fresquinha. Na escolha dos repolhos, fuja dos que mostrem sinais de descolora\u00e7\u00e3o ou possuam v\u00e1rias folhas soltas. A verdura sempre ser\u00e1 mais saborosa quando apresentar folhas firmes e colora\u00e7\u00e3o brilhante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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