{"id":2317,"date":"2022-10-21T17:12:17","date_gmt":"2022-10-21T20:12:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/coresetemperos\/?p=2317"},"modified":"2022-10-21T17:12:17","modified_gmt":"2022-10-21T20:12:17","slug":"supermercado-guara-da-dicas-de-alimentos-com-potenciais-preventivos-contra-o-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/coresetemperos\/2022\/10\/21\/supermercado-guara-da-dicas-de-alimentos-com-potenciais-preventivos-contra-o-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"Supermercado Guar\u00e1 d\u00e1 dicas de alimentos com potenciais preventivos contra o c\u00e2ncer de mama"},"content":{"rendered":"
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Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

No Outubro Rosa, m\u00eas da campanha mundial de conscientiza\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer da mama, profissionais de sa\u00fade, pesquisadores e o restante da comunidade s\u00e3o engajados a compartilhar informa\u00e7\u00f5es sobre a doen\u00e7a, que incluem desde a sua preven\u00e7\u00e3o ao tratamento. Para al\u00e9m das instru\u00e7\u00f5es e dos alertas sobre a import\u00e2ncia da realiza\u00e7\u00e3o de exames e do estabelecimento de um estilo de vida saud\u00e1vel, o que inclui h\u00e1bitos como praticar atividade f\u00edsica, ficar longe do cigarro e um outro ponto importante que tem impacto direto na preven\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer de mama \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

Determinados alimentos possuem potenciais preventivos contra a doen\u00e7a, sendo importantes aliados para evit\u00e1-la. Pensando nisso, a nutricionista do Supermercado Guar\u00e1, Mariana Costa, listou alguns dos alimentos que podem ser aliados \u00e0 preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama e que merecem ser inclu\u00eddos na dieta.<\/p>\n

Cereais integrais e sementes \u2013 Ricos em fibras, alimentos como aveia, linha\u00e7a, cevada, chia e quinoa ajudam a reduzir a absor\u00e7\u00e3o de gordura do corpo e a forma\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas no intestino, sendo tamb\u00e9m capazes de ajudar a eliminar o estrog\u00eanio encontrado na bile. <\/p>\n

Tomate \u2013 Potente antioxidante rico em fibras, o tomate \u00e9 tamb\u00e9m uma excelente fonte de licopeno, subst\u00e2ncia respons\u00e1vel pela cor avermelhada do fruto, que contribui para a prote\u00e7\u00e3o do material gen\u00e9tico celular contra radicais livres, que est\u00e3o relacionados ao c\u00e2ncer. O antioxidante previne a oxida\u00e7\u00e3o de macromol\u00e9culas e promove a inibi\u00e7\u00e3o da glic\u00f3lise nas c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, reduzindo o crescimento e a sobreviv\u00eancia de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas. <\/p>\n

Frutas c\u00edtricas \u2013 Fontes de vitamina C, as frutas c\u00edtricas possuem a capacidade de evitar o estresse oxidativo nas c\u00e9lulas e prevenir o desenvolvimento de diversos tipos de tumores malignos, inclusive o c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n

Frutas como morango, amora, framboesa e mirtilo t\u00eam sua colora\u00e7\u00e3o caracter\u00edstica devido \u00e0 presen\u00e7a de pigmentos chamados antocianinas. Essas subst\u00e2ncias t\u00eam poder antioxidante e evitam a forma\u00e7\u00e3o dos radicais livres, mol\u00e9culas que prejudicam o DNA das c\u00e9lulas e favorecem o desenvolvimento do c\u00e2ncer.<\/p>\n

Vegetais cruc\u00edferos \u2013 Os vegetais cruc\u00edferos, como br\u00f3colis, couve-manteiga, couve-flor e repolho, al\u00e9m de possu\u00edrem alta concentra\u00e7\u00e3o de fibras, vitaminas e sais minerais, essenciais para o bom funcionamento do organismo, cont\u00e9m tamb\u00e9m compostos como o sulforafano, que ajuda a combater a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cancerosas. <\/p>\n

Salm\u00e3o, sardinha e atum \u2013 Peixes gordurosos como o salm\u00e3o, a sardinha e o atum ajudam a prevenir a sa\u00fade cardiovascular e reduzir a incid\u00eancia de diversos tipos de c\u00e2ncer por conterem alta concentra\u00e7\u00e3o de gorduras insaturadas. Al\u00e9m disso, esses peixes possuem \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3, que combatem e previnem a atividade inflamat\u00f3ria, que \u00e9 um fator de risco para tumores malignos.<\/p>\n

Sobre o Guar\u00e1<\/strong><\/p>\n

Inaugurado em 2007, o Supermercado Guar\u00e1 conta com nove unidades em Fortaleza e uma no Eus\u00e9bio. Al\u00e9m das lojas f\u00edsicas, a rede tamb\u00e9m disp\u00f5e de aplicativo pr\u00f3prio para garantir o alcance em mais de 80 bairros da capital cearense. A plataforma digital possibilita ao cliente uma nova experi\u00eancia em compras com o programa de descontos Sou + Guar\u00e1, que fornece ofertas personalizadas e descontos exclusivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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