A ASICS, atrav\u00e9s de um document\u00e1rio exclusivo, revela que o exerc\u00edcio f\u00edsico pode melhorar significativamente a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e o desempenho mental. Desde aumentar a mem\u00f3ria de curto prazo at\u00e9 ajudar nos n\u00edveis de concentra\u00e7\u00e3o, se exercitar aperfei\u00e7oa o poder do c\u00e9rebro e pode ser a solu\u00e7\u00e3o para auxiliar em provas ou se destacar no trabalho.<\/p>\n
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Em um experimento \u00fanico, a ASICS convidou jogadores de todo o mundo, especializados em esportes da mente, como xadrez e esportes eletr\u00f4nicos (eSports<\/i>), e quem depende de fun\u00e7\u00f5es cognitivas, para iniciar um programa de exerc\u00edcios. Ap\u00f3s quatro meses de atividades f\u00edsicas regulares, suas mentes foram consideravelmente agu\u00e7adas e eles atuaram em um n\u00edvel competitivo ainda mais alto.<\/p>\n
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As\u00a0classifica\u00e7\u00f5es internacionais dos participantes melhoraram em 75%<\/strong>, provando, mais uma vez, a estreita intera\u00e7\u00e3o entre a nossa mente e corpo. A\u00a0fun\u00e7\u00e3o cognitiva dos jogadores foi aumentada em m\u00e9dia uma m\u00e9dia de 10%,<\/strong>\u00a0com habilidades de resolu\u00e7\u00e3o de problemas melhorando em 9%, mem\u00f3ria de curto prazo aumentando em 12%, al\u00e9m da velocidade e alerta de processamento que foram ampliados em 10%.<\/p>\n <\/p>\n Outros resultados surpreendentes foram os\u00a0n\u00edveis de confian\u00e7a do grupo que aumentaram em 44%<\/strong>, a de\u00a0concentra\u00e7\u00e3o em 33%\u00a0<\/strong>e os\u00a0de ansiedade ca\u00edram 43%<\/strong>. A pesquisa mostra que o exerc\u00edcio pode ser t\u00e3o eficaz para melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral quanto aprender um segundo idioma, ler diariamente, tocar um novo instrumento musical ou resolver um quebra-cabe\u00e7a todos os dias.1<\/sup><\/p>\n <\/p>\n O renomado pesquisador e professor sobre estudos da sa\u00fade mental, Brendon Stubbs, desenvolveu e liderou o experimento. Cada jogador seguiu um programa de treinamento elaborado por Andrew Kastor, corredor e t\u00e9cnico internacional, onde foram inclu\u00eddos cardio de m\u00e9dio impacto, treinamento de for\u00e7a e aumento de hor\u00e1rio de exerc\u00edcio dos jogadores para 150 minutos por semana. Stubbs mediu a melhora mental dos integrantes com base nos desempenhos em esportes da mente, testes cognitivos e question\u00e1rios de bem-estar durante o per\u00edodo de quatro meses do estudo.<\/p>\n <\/p>\n Comentando os resultados, Stubbs disse: \u201cTodos n\u00f3s sabemos que o exerc\u00edcio \u00e9 bom para nossa sa\u00fade mental e f\u00edsica, mas o impacto no funcionamento cognitivo foi menos explorado. Quer\u00edamos examinar os efeitos do exerc\u00edcio em pessoas que dependem de suas habilidades cognitivas – competidores de esportes da mente. Nossos resultados mostram melhorias significativas em seu funcionamento cognitivo, incluindo n\u00edveis de concentra\u00e7\u00e3o e habilidades de resolu\u00e7\u00e3o de problemas.<\/p>\n <\/p>\n O pesquisador complementa ainda: \u201cO exerc\u00edcio estimula o crescimento celular no c\u00e9rebro e aumenta rapidamente o fluxo sangu\u00edneo para o hipocampo e o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, mecanismos que nos permitem reter melhor as mem\u00f3rias, processar informa\u00e7\u00f5es e resolver problemas de maneira mais r\u00e1pida. Se o exerc\u00edcio pode aumentar significativamente o desempenho mental de jogadores profissionais, imagine o que poderia fazer pelo resto de n\u00f3s. Desde aumentar o foco ao estudar para um teste, at\u00e9 melhorar o estado de alerta antes de uma apresenta\u00e7\u00e3o de trabalho, o exerc\u00edcio pode realmente aumentar o poder do c\u00e9rebro.\u201d<\/p>\n <\/p>\n Al\u00e9m de mostrar que o exerc\u00edcio melhorou a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e as capacidades de jogo dos participantes, o professor Stubbs tamb\u00e9m descobriu que o bem-estar mental dos jogadores foi significativamente melhorado em 31%2<\/sup>\u00a0. No in\u00edcio do estudo, a pontua\u00e7\u00e3o m\u00e9dia era abaixo de 58 e no final foi para 76, demonstrando que o impacto significativo do exerc\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 um aliado nessa quest\u00e3o.<\/p>\n <\/p>\n O treinador principal do estudo, Andrew Kastor, que desenvolveu os programas de atividades f\u00edsicas, afirmou: \u201cEsses resultados s\u00e3o surpreendentes e falam sobre o poder do exerc\u00edcio. Muitos dos jogadores n\u00e3o conseguiam correr por mais de um minuto no in\u00edcio do estudo, ent\u00e3o seus programas de treinamento tinham que ser moderados. 150 minutos por semana parece muito, mas voc\u00ea pode dividir isso em 5 s\u00e9ries de 30 minutos. N\u00e3o importa o seu n\u00edvel de condicionamento f\u00edsico, os benef\u00edcios mentais do exerc\u00edcio s\u00e3o acess\u00edveis a todos.\u201d<\/p>\n <\/p>\n Inspirado pelo experimento, uma equipe de filmagem acompanhou quatro jogadores competitivos enquanto eles faziam exerc\u00edcios regulares para melhorar suas classifica\u00e7\u00f5es no cen\u00e1rio internacional. O resultado foi o document\u00e1rio inovador\u00a0\u2018Mind Games — The Experiment\u2019<\/strong>, narrado pelo ator internacionalmente aclamado e ativista de sa\u00fade mental,\u00a0Stephen Fry<\/strong>. O longa-metragem documenta as jornadas de quatro jogadores — Kassa Korley, Ryoei Hirano, Ben Pridmore e Sherry Nhan — que se especializam em Xadrez, Mahjong, Mem\u00f3ria e eSports, enquanto competiam em torneios profissionais ao redor do mundo.\u00a0Assista ao trailer do document\u00e1rio aqui<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n \u201cNossa filosofia fundadora est\u00e1 literalmente em nosso nome,\u00a0Anima Sana In Corpore Sano<\/i>, ou\u00a0no\u00a0Sound Mind in a Sound Body (Mente s\u00e3 em corpo s\u00e3o)<\/i>. Sempre incentivamos a utiliza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios tanto para benef\u00edcios f\u00edsicos como mentais, mas esta \u00e9 a primeira vez que exploramos o verdadeiro impacto no funcionamento cognitivo. Mind Games — The Experiment mostra o poder do exerc\u00edcio para agu\u00e7ar a mente e esperamos que, depois de assistir ao document\u00e1rio, todos, independentemente da idade, tipo de corpo ou n\u00edvel de condicionamento f\u00edsico, se inspirem a se mover para ajudar a impulsionar o c\u00e9rebro\u201d, completa\u00a0Gary Raucher, EVP, Head de Produtos, Marketing, and Merchandising, ASICS EMEA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A ASICS, atrav\u00e9s de um document\u00e1rio exclusivo, revela que o exerc\u00edcio f\u00edsico pode melhorar significativamente a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e o desempenho mental. 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