{"id":9127,"date":"2015-08-25T07:24:09","date_gmt":"2015-08-25T10:24:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/educacao\/?p=9127"},"modified":"2015-08-25T07:24:09","modified_gmt":"2015-08-25T10:24:09","slug":"exercicios-fisicos-sao-fundamentais-para-o-desenvolvimento-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/educacao\/2015\/08\/25\/exercicios-fisicos-sao-fundamentais-para-o-desenvolvimento-infantil\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o fundamentais para o desenvolvimento infantil"},"content":{"rendered":"<div>A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica deve ser um h\u00e1bito presente em pessoas de todas as idades \u2013 inclusive nas crian\u00e7as. Nos pequenos, os esportes ajudam a desenvolver a intelig\u00eancia, a forma\u00e7\u00e3o de car\u00e1ter e a afetividade; estimulam a socializa\u00e7\u00e3o, oferecem uma melhora na qualidade de vida, auxiliando no dom\u00ednio do pr\u00f3prio corpo e no aumento da autoestima.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\u201cQuando a crian\u00e7a mant\u00e9m uma rotina de exerc\u00edcios, tamb\u00e9m aprende a ter respeito \u00e0s regras, al\u00e9m de empenho frente aos desafios e a lidar com as adversidades\u201d explica o dr. Jos\u00e9 Gabel, pediatra e vice-presidente do Departamento de Cuidados Domiciliares da SPSP (Sociedade de Pediatria de S\u00e3o Paulo).<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\u201cFisicamente, os benef\u00edcios tamb\u00e9m s\u00e3o diversos: melhoram a coordena\u00e7\u00e3o motora, equil\u00edbrio, for\u00e7a muscular, flexibilidade e fun\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria. Al\u00e9m disso, ajudam na preven\u00e7\u00e3o da obesidade, hipertens\u00e3o, diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares, ansiedade, depress\u00e3o e osteoporose\u201d, complementa. Para um maior est\u00edmulo \u00e0 pr\u00e1tica esportiva, \u00e9 importante que os pais (ou respons\u00e1veis) sejam exemplos e tamb\u00e9m levem a crian\u00e7a a conhecer atividades diferentes. Com o tempo, ela descobrir\u00e1 seu potencial e talentos para usar suas habilidades da maneira correta.<\/div>\n<div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Algumas medidas podem estimular a crian\u00e7a a se movimentar desde a fase da lacta\u00e7\u00e3o: a partir dos 6 meses de idade, o uso dos cercados permite que a crian\u00e7a observe o ambiente, brinque e se apoie para tentar ficar em p\u00e9; aos 10 meses, a crian\u00e7a j\u00e1 deve come\u00e7ar a engatinhar e andar com apoio. De 1 a 3 anos, as atividades f\u00edsicas j\u00e1 podem ser introduzidas por meio de brincadeiras, como amarelinha, dan\u00e7as, esconde-esconde, entre outras.<\/p>\n<p>Crian\u00e7as de 4 a 8 anos j\u00e1 podem come\u00e7ar a se aventurar no mundo dos esportes. Aulas de inicia\u00e7\u00e3o esportiva que preconizam o contato com diversas modalidades (futebol, v\u00f4lei, handebol e basquete, principalmente), colaboram para o desenvolvimento da coordena\u00e7\u00e3o f\u00edsica e psicomotricidade \u2013 que consiste na integra\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es motoras e ps\u00edquicas em consequ\u00eancia da maturidade do sistema nervoso.<\/p>\n<p>Dos 8 aos 11, as atividades devem ser pr\u00e9-desportivas, explorando elementos t\u00e9cnicos e t\u00e1ticos de\u00a0 modalidades individuais ou coletivas. Na faixa et\u00e1ria que vai dos 12 aos 16 anos ocorre a especializa\u00e7\u00e3o em determinada modalidade esportiva; fatores como motiva\u00e7\u00e3o, idade e biotipo s\u00e3o muito relevantes para a sua pr\u00e1tica. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) recomenda 60 minutos di\u00e1rios \u2013 e, preferivelmente, de 5 a 6 vezes por semana \u2013 de atividades aer\u00f3bicas para crian\u00e7as e adolescentes entre os cinco e 17 anos de idade.<\/p>\n<p>\u00c9 essencial tamb\u00e9m que o jovem possua uma rotina alimentar saud\u00e1vel, com conhecimento sobre os males de uma suplementa\u00e7\u00e3o inadequada e do uso de anabolizantes \u2013 al\u00e9m de orienta\u00e7\u00f5es contra o fumo, bebidas alco\u00f3licas e drogas.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0Tribuna da Bahia<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica deve ser um h\u00e1bito presente em pessoas de todas as idades \u2013 inclusive nas crian\u00e7as. 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