{"id":214,"date":"2014-12-28T12:50:19","date_gmt":"2014-12-28T15:50:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/entreaspas\/?p=214"},"modified":"2014-12-28T12:50:19","modified_gmt":"2014-12-28T15:50:19","slug":"luz-tablet-interfere-sono-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/2014\/12\/28\/luz-tablet-interfere-sono-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Luz do tablet interfere no sono, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2014\/12\/Crianca-lendo-no-tablet-no-escuroAP.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-215 aligncenter\" alt=\"Crianca-lendo-no-tablet-no-escuroAP\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2014\/12\/Crianca-lendo-no-tablet-no-escuroAP-550x294.jpg\" width=\"550\" height=\"294\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para dormir bem, \u00e9 melhor ler um livro impresso do que um e-book, afirmou um estudo divulgado na \u00faltima semana, explicando que a luz azul dos tablets afeta o sono. \u00a0Os pesquisadores do Brigham and Women&#8217;s Hospital de Boston compararam os efeitos biol\u00f3gicos de ambos os tipos de leitura antes de dormir. o estudo foi publicado no jornal Proceedings, da Academia Nacional de Ci\u00eancias.<\/p>\n<p>Durante duas semanas, 12 participantes fizeram suas leituras em tablets e em livros impressos quatro horas antes de dormir, durante per\u00edodos de cinco dias consecutivos. &#8220;Aqueles que liam livros em tablets levaram mais tempo para dormir, tinham menos sono \u00e0 noite, e sua produ\u00e7\u00e3o de melatonina (que induz ao sono) se reduzia&#8221;, explica a autora do estudo, Anne-Marie Chang, pesquisadora de Ci\u00eancias do Sono do hospital de Boston.<\/p>\n<p>Foi constatado ainda que os leitores de tablets dormem uma hora mais tarde do que os outros e est\u00e3o menos alertas no dia seguinte- mesmo ap\u00f3s oito horas de sono. Os pesquisadores acreditam tamb\u00e9m que o uso dos aparelhos, principalmente entre crian\u00e7as e adolescentes, &#8220;desempenha um papel , ao perpetuar a falta de sono&#8221;, tend\u00eancia que se agrava h\u00e1 meio s\u00e9culo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Texto: AFP || Imagem: Internet<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Para dormir bem, \u00e9 melhor ler um livro impresso do que um e-book, afirmou um estudo divulgado na \u00faltima semana, explicando que a luz&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[246,366,600,610],"class_list":["post-214","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-materias","tag-estudo","tag-leitura","tag-sono","tag-tablet"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}