{"id":483,"date":"2015-02-08T13:16:55","date_gmt":"2015-02-08T16:16:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/entreaspas\/?p=483"},"modified":"2015-02-08T13:16:55","modified_gmt":"2015-02-08T16:16:55","slug":"dicas-para-melhorar-a-sua-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/2015\/02\/08\/dicas-para-melhorar-a-sua-memoria\/","title":{"rendered":"Dicas para melhorar a sua mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2015\/02\/local-de-estudos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-484 aligncenter\" alt=\"local-de-estudos\" src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-content\/themes\/veen\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2015\/02\/local-de-estudos.jpg\" width=\"436\" height=\"350\" data-srcset=\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2015\/02\/local-de-estudos.jpg 436w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2015\/02\/local-de-estudos-300x241.jpg 300w, https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2015\/02\/local-de-estudos-120x96.jpg 120w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 436px) 100vw, 436px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uma pesquisa feita em 2013 mostrou que jovens adultos (com idades entre 18 e 34 anos) t\u00eam mais dificuldade do que pessoas com mais de 55 anos de lembrar de datas (15% vs. 7%), onde guardam as chaves (14% vs 8%), de fazer o almo\u00e7o (9% vs 3%) e at\u00e9 de tomar banho (6% vs 2%).<\/p>\n<p>Voc\u00ea acha que se encaixaria nessas estat\u00edsticas? Est\u00e1 se sentindo esquecido? Vale testar as dicas que eu separei, baseadas na ci\u00eancia, para recuperar o controle sobre sua mem\u00f3ria:<\/p>\n<p><strong>1. Associe suas mem\u00f3rias com objetos f\u00edsicos<\/strong><br \/>\nVoc\u00ea j\u00e1 deve ter passado por esse problema: acabou de ser apresentado a algu\u00e9m e, assim que a pessoa vira as costas, voc\u00ea j\u00e1 esqueceu o nome dela. Acontece &#8211; mas \u00e9 extremamente embara\u00e7oso precisar perguntar o nome dela novamente. A dica \u00e9 associar o nome a algum objeto. Por exemplo, se voc\u00ea acabou de conhecer a Giovana e ela estava pr\u00f3xima de uma janela, pense nela como a Giovana da Janela. Parece um truque est\u00fapido, mas funciona. E, claro, n\u00e3o s\u00f3 para nomes de pessoas, mas para qualquer coisa: relat\u00f3rios, documentos, marcas. Associando conceitos a objetos fica mais f\u00e1cil de lembrar. E, claro, quanto mais absurdas forem as associa\u00e7\u00f5es mais f\u00e1cil \u00e9 lembrar delas.<\/p>\n<p><strong>2. N\u00e3o memorize apenas por repeti\u00e7\u00e3o<\/strong><br \/>\nAo ver ou participar de apresenta\u00e7\u00f5es (semin\u00e1rios etc) voc\u00ea deve ter sentido isso &#8211; \u00e9 muito claro quando algu\u00e9m apenas decorou o que devia falar. Mas basta acontecer alguma mudan\u00e7a no roteiro ou um &#8216;branco&#8217; para que a pessoa se perca. Memorizar algo de fato depende de compreens\u00e3o. Ent\u00e3o, ao pensar em falas e apresenta\u00e7\u00f5es, tente entender o conceito todo ao redor do que voc\u00ea est\u00e1 falando. Pesquisas mostram que apenas a repeti\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica pode at\u00e9 impedir que voc\u00ea entenda o que est\u00e1 expondo.<\/p>\n<p><strong>3. Rabisque!<\/strong><br \/>\nEstudos indicam que rabiscar enquanto &#8216;ingerimos&#8217; informa\u00e7\u00f5es n\u00e3o visuais (em aulas, por exemplo) aumenta a capacidade de nossa mem\u00f3ria. Uma pesquisa de 2009 mostrou que pessoas que rabiscavam enquanto ouviam uma lista de nomes lembravam 29% a mais dos nomes ditos. Da pr\u00f3xima vez que for a uma palestra, leve uma caneta e bloquinho e rabisque!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>E a\u00ed gostaram das dicas? Agora \u00e9 s\u00f3 coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Texto: Eduardo Sousa || Imagem: Internet<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Uma pesquisa feita em 2013 mostrou que jovens adultos (com idades entre 18 e 34 anos) t\u00eam mais dificuldade do que pessoas com mais&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[130,192,247,416],"class_list":["post-483","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news","tag-ciencia","tag-dicas","tag-estudos","tag-memoria"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=483"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}