{"id":552,"date":"2015-03-01T12:17:37","date_gmt":"2015-03-01T15:17:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/entreaspas\/?p=552"},"modified":"2015-03-01T12:17:37","modified_gmt":"2015-03-01T15:17:37","slug":"como-deixar-o-cerebro-mais-criativo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/entreaspas\/2015\/03\/01\/como-deixar-o-cerebro-mais-criativo\/","title":{"rendered":"Como deixar o c\u00e9rebro mais criativo?"},"content":{"rendered":"

\"criatividadeG\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Dizem que a gente sabe pouco sobre o c\u00e9rebro. Pode ser verdade, mas cada vez mais estudos na \u00e1rea de ci\u00eancias sociais e psicol\u00f3gicas ensinam coisas que podem ser aplicadas no nosso cotidiano e podem melhorar o desempenho do c\u00e9rebro nas tarefas do dia a dia. Algumas fazem parte do senso comum, outras v\u00e3o justamente contra ele. Se liga a\u00ed:<\/p>\n

Cansado, voc\u00ea \u00e9 mais criativo<\/strong>
\n\u00c0s 2h da manh\u00e3, depois de um longo dia de trabalho, voc\u00ea deita a cabe\u00e7a no travesseiro e fecha os olhos. Da\u00ed, naqueles 10 a 15 minutos em que seu c\u00e9rebro est\u00e1 desligando, voc\u00ea tem ideias incr\u00edveis: um texto que gostaria de escrever, um desenho, um projeto novo. A maioria das pessoas acaba sucumbindo ao sono, n\u00e3o anota nenhuma das ideias que teve e, no dia seguinte, esquece tudo. Voc\u00ea j\u00e1 deve ter passado por isso, n\u00e9? Eu j\u00e1 tive v\u00e1rias vezes.<\/p>\n

Quando voc\u00ea est\u00e1 cansado, seu c\u00e9rebro funciona assim, meia boca. E isso \u00e9 \u00f3timo pra sua criatividade, porque ele se torna incapaz de filtrar distra\u00e7\u00f5es e se focar muito em uma coisa s\u00f3. E isso, pro trabalho criativo, \u00e9 excelente, j\u00e1 que te deixa mais aberto a novas ideias, inspira\u00e7\u00f5es e conex\u00f5es improv\u00e1veis.<\/p>\n

Esse texto da Scientific American<\/a> fala um pouco sobre isso: \u201cmenos focados, a gente tende a considerar uma gama mais extensa de informa\u00e7\u00e3o [quando est\u00e1 criando]\u201d, diz o artigo.<\/p>\n

Sonecas FTW!<\/strong>
\nQuem n\u00e3o ama uma soneca? Claro que \u00e9 preciso saber tirar o melhor delas (sob o perigo de acordar mais cansado do que quando foi deitar), e para isso, vale seguir esse infogr\u00e1fico aqui<\/a>. Mas o importante \u00e9 saber que sonecas melhoram a mem\u00f3ria de acordo com esse estudo<\/a> e te ajudam a solidificar as coisas que voc\u00ea aprendeu (ou seja: jamais dispense uma sonequinha depois daquela tarde de estudos!).<\/p>\n

 <\/p>\n

\"mais-uma-legal\"<\/a><\/p>\n

Medita\u00e7\u00e3o e neur\u00f4nios<\/strong>
\nVoc\u00ea j\u00e1 tentou meditar? N\u00e3o acontece de um dia para o outro, verdade. Ningu\u00e9m consegue esvaziar a cabe\u00e7a t\u00e3o r\u00e1pido assim. \u00c9 preciso treino, e nada de cobran\u00e7as: seja generoso com a sua cabe\u00e7a apinhada de est\u00edmulos e informa\u00e7\u00e3o. Mas uma vez que voc\u00ea consegue, a coisa se torna viciante.<\/p>\n

O motivo \u00e9 simples. H\u00e1 uma por\u00e7\u00e3o de estudos comprovando que medita\u00e7\u00e3o<\/a> afeta o c\u00e9rebro pra melhor. Meditando, voc\u00ea melhora sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, diminui a ansieade, fica mais criativo, mais generoso, menos estressado e – pasme! – at\u00e9 aumenta a quantidade de mat\u00e9ria cinza no seu c\u00e9rebro, o que se traduz em mais emo\u00e7\u00f5es positivas, estabilidade emocional e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Voc\u00ea \u00e9 senhor do (seu) tempo<\/strong>
\nTodos n\u00f3s, frequentemente, nos incomodamos com as impress\u00f5es que temos da passagem do tempo, ora r\u00e1pido demais, ora se arrastando. Cientistas descobriram<\/a> que \u00e9 perfeitamente poss\u00edvel manipular o c\u00e9rebro para entender determinados per\u00edodos de tempo como tendo passado mais rapidamente ou devagar: se voc\u00ea quiser uma impress\u00e3o de que \u201cesse m\u00eas voou\u201d, basta n\u00e3o fazer nada de novo. O inverso tamb\u00e9m funciona.<\/p>\n

O c\u00e9rebro demora um tempo at\u00e9 processar novas informa\u00e7\u00f5es, porque essa percep\u00e7\u00e3o de tempo \u00e9 controlada por v\u00e1rias \u00e1reas diferentes. Quanto mais coisas novas voc\u00ea fizer, mais tempo deve demorar at\u00e9 que seu c\u00e9rebro organize isso, dando a impress\u00e3o que o tempo passou mais devagar.<\/p>\n

Permita-se ter muitas ideias ruins:<\/strong>
\nSabe quando voc\u00ea n\u00e3o se permite criar por inseguran\u00e7a de que suas ideias sejam ruins? Deixe isso de lado. Voc\u00ea s\u00f3 poder\u00e1 ter boas ideias se deixar as ideias m\u00e1s flu\u00edrem pelo seu c\u00e9rebro. Um cientista da Universidade de Pittsburgh<\/a> descobriu que \u00e9 tudo uma quest\u00e3o de propor\u00e7\u00e3o. \u201cVoc\u00ea pode maximizar a chance de ter ideias expecionais n\u00e3o necessariamente aumentando a qualidade m\u00e9dia das ideias, mas aumentando a variedade da qualidade das ideias. Iniciativas criativas bem sucedidas e sustent\u00e1veis t\u00eam mais a ver com um grande fluxo de ideias, e n\u00e3o com uma capacidade de uma m\u00e9dia mais alta de boas ideias o tempo todo\u201d, eles detectaram.<\/p>\n

Ou seja: deixa a vergonha de lado na hora de criar. Voc\u00ea precisa das coisas ruins para que as boas apare\u00e7am na sua cabe\u00e7a.<\/p>\n

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Texto: Eduardo Sousa || Imagens: Internet<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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