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HIIT: Treinos de alta intensidade auxiliam no emagrecimento mais rápido e melhora a capacidade cardiovascular

HIIT: Treinos de alta intensidade auxiliam no emagrecimento mais rápido e melhora a capacidade cardiovascular


O HIIT (Treinamento Intensivo Intervalado de Alta Intensidade) vem sendo uma das grandes apostas do universo fitness para 2020. Recomendado principalmente para pessoas que tem uma vida corrida ou gostam de treino mais dinâmico, o HIIT possui séries compostas por movimentos funcionais com máxima potência, mas de curta duração, intercalados com breves momentos de descanso. Referência no segmento fitness premium, a academia AYO Fitness Club aposta na modalidade como um dos destaques em sua grade neste ano.

De acordo com o profissional de educação física da AYO Fitness Club, Júlio César, esse é um dos treinos mais procurados para quem quer emagrecer, já que se gastam muitas calorias em um curto período de tempo.  “Além disso, é o tipo de exercício que prepara os alunos para atividades básicas do dia a dia como levantar, agachar, subir escada, entre outras”, explica.

O profissional ainda explica as outras vantagens, além do emagrecimento, que possam ser benéficas. “Um dos principais benefícios é melhorar a capacidade cardiovascular, porque o aluno atinge o condicionamento físico, melhora o fluxo respiratório e consequentemente na capacidade cardíaca”, disse Júlio César.

Assessoria de Imprensa AYO Fitness — Capuchino Press

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