{"id":17916,"date":"2020-01-15T06:00:06","date_gmt":"2020-01-15T09:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/?p=17916"},"modified":"2020-01-15T17:47:57","modified_gmt":"2020-01-15T20:47:57","slug":"5-cuidados-para-um-verao-mais-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/2020\/01\/15\/5-cuidados-para-um-verao-mais-saudavel\/","title":{"rendered":"5 cuidados para um Ver\u00e3o mais saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

\"\"O Ver\u00e3o \u00e9 sem d\u00favidas a esta\u00e7\u00e3o mais aguardada do ano pela grande maioria da popula\u00e7\u00e3o. Praia, piscina e viagens animam os brasileiros. Por\u00e9m, segundo o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe m\u00e9dica do Docway (www.docway.co<\/a>), devido ao aumento das temperaturas, radia\u00e7\u00e3o solar e desidrata\u00e7\u00e3o alguns cuidados com a sa\u00fade devem redobrados. Para facilitar essa tarefa, o m\u00e9dico separou algumas dicas especiais para que o Ver\u00e3o seja tranquilo para todos.<\/p>\n

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Beba muita \u00e1gua: <\/strong>segundo o m\u00e9dico, nesta \u00e9poca do ano nosso organismo tende a perder mais l\u00edquidos e sais minerais, j\u00e1 que transpiramos em maior quantidade para manter a temperatura do corpo controlada, o que pode causar distra\u00e7\u00e3o. \u201cConsuma pelo menos 2 litros de \u00e1gua e evite o excesso de bebidas alco\u00f3licas ou refrescos muitos doces, j\u00e1 que eles podem acelerar o processo de desidrata\u00e7\u00e3o\u201d, explica.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, verduras e legumes: <\/strong>\u00e9 sempre bom optar por uma alimenta\u00e7\u00e3o mais leve (menos energ\u00e9tica) e por alimentos ricos em vitaminas e ricos sais minerais, que fornecem um refor\u00e7o necess\u00e1rio para o nosso organismo, evitando v\u00e1rias doen\u00e7as.<\/p>\n

Evite o sol entre das 10h \u00e0s 15h: <\/strong>esse \u00e9 o per\u00edodo de maior radia\u00e7\u00e3o solar, por isso \u00e9 bom evitar ficar expostos ao sol durante esse hor\u00e1rio, j\u00e1 que os riscos de queimaduras e c\u00e2ncer de pele aumentam.<\/p>\n

Use protetor solar: <\/strong>utilize\u00a0<\/strong>o protetor sempre 20 minutos antes de sair de casa. Al\u00e9m disso, ele deve ser refor\u00e7ado a cada duas horas, principalmente se voc\u00ea estiver na praia ou na piscina.<\/p>\n

Abuse dos acess\u00f3rios: <\/strong>chap\u00e9us, bon\u00e9s e \u00f3culos s\u00e3o muito bem-vindos. Sapatos abertos e roupas leves tamb\u00e9m s\u00e3o aliadas, de prefer\u00eancia as roupas claras, que ajudam a evitar a radia\u00e7\u00e3o solar, evitando doen\u00e7as.<\/p>\n

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Para finalizar, o Dr. Aier Adriano Costa lembra que os cuidados com idosos, crian\u00e7as e pessoas com problemas card\u00edacos e press\u00e3o alta devem ser ainda maiores, j\u00e1 que eles est\u00e3o mais suscet\u00edveis aos problemas causados pelas altas temperaturas. \u201cAproveite o Ver\u00e3o para se divertir, melhorar seus h\u00e1bitos e praticar atividades f\u00edsicas. Mas n\u00e3o esque\u00e7a da sa\u00fade, principalmente se fizer parte de grupos de risco, que exigem cuidados ainda maiores\u201d, completa o Dr. Aier Adriano Costa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Ver\u00e3o \u00e9 sem d\u00favidas a esta\u00e7\u00e3o mais aguardada do ano pela grande maioria da popula\u00e7\u00e3o. Praia, piscina e viagens animam os brasileiros. Por\u00e9m, segundo…<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":17917,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17916"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17918,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17916\/revisions\/17918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}