O Carnaval \u00e9 um dos feriados mais aguardados pelos brasileiros. Por\u00e9m, para aproveitar os dias de folia com sa\u00fade, \u00e9 importante estar atento a alguns cuidados b\u00e1sicos como a alimenta\u00e7\u00e3o, a pele, e as doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis. Pensando em tudo isso o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe m\u00e9dica do Docway, separou algumas dicas para o feriado que est\u00e1 chegando.<\/p>\n
1)\u00a0\u00a0 <\/b>Use camisinha<\/b><\/p>\n
O uso do preservativo \u00e9 recomendado em todas as rela\u00e7\u00f5es, \u00e9 a forma mais eficaz de preven\u00e7\u00e3o de in\u00fameras doen\u00e7as como s\u00edfilis, herpes genital e a AIDS. Al\u00e9m do preservativo, mulheres devem ficar atentas ao uso da p\u00edlula do dia seguinte, segundo o m\u00e9dico, por possuir uma quantidade grande de horm\u00f4nios, atrelada ao excesso de \u00e1lcool pode trazer danos ao organismo e acabar com o feriado.<\/p>\n
2)\u00a0\u00a0 <\/b>Alimente-se bem<\/b><\/p>\n
Outro cuidado importante para os dias de folia \u00e9 com a alimenta\u00e7\u00e3o, comer em um intervalo de 3 horas ajuda n\u00e3o s\u00f3 a manter a energia para ir atr\u00e1s do trio, como a repor vitaminas e sais minerais que s\u00e3o eliminados com mais facilidade j\u00e1 que precisam ser usados para eliminar o \u00e1lcool do organismo. Refei\u00e7\u00f5es leves s\u00e3o as ideais com frutas, sandu\u00edches, snacks, eles ajudam a dar energia e manter o corpo preparado.<\/p>\n
3)\u00a0\u00a0 <\/b>Beba MUITA \u00e1gua.<\/b><\/p>\n
Manter o corpo hidratado \u00e9 fundamental, beba \u00e1gua, vitaminas, sucos naturais, isot\u00f4nicos. Isso ajuda seu corpo e evita muitos problemas como insola\u00e7\u00e3o, mal estar, tonturas, desmaios e at\u00e9 a famosa ressaca, j\u00e1 que o corpo perde l\u00edquidos com a ingest\u00e3o de bebidas. \u201cUma boa op\u00e7\u00e3o para esses dias \u00e9 a \u00e1gua de coco, que hidrata e ajuda a repor os sais minerais que o organismo est\u00e1 precisando\u201d.<\/p>\n
4)\u00a0\u00a0 <\/b>Use filtro solar<\/b><\/p>\n
Sol em excesso causa in\u00fameros problemas como desidrata\u00e7\u00e3o e queimaduras. Por isso, \u00e9 bom evitar ficar exposto a ele nos hor\u00e1rios de maior incid\u00eancia, entre as 10h e \u00e0s 16h. Proteja-se, use o protetor a cada 2h. \u00d3culos de sol, bon\u00e9s, chap\u00e9us, tamb\u00e9m s\u00e3o muito bem-vindos.<\/p>\n
5)\u00a0\u00a0 <\/b>Cuidado com as fantasias<\/b><\/p>\n
Os dias s\u00e3o naturalmente mais quentes devido \u00e0 \u00e9poca do ano, por isso, \u00e9 bom tomar cuidado at\u00e9 na hora de se vestir. Use roupas leves e sapatos confort\u00e1veis, j\u00e1 que nessa \u00e9poca \u00e9 comum que as pessoas passem grande parte do tempo em p\u00e9, evitando bolhas e o calor em excesso.<\/p>\n
6)\u00a0\u00a0 <\/b>Bebidas energ\u00e9ticas com cautela<\/b><\/p>\n
Outra coisa muito comum nessa \u00e9poca do ano \u00e9 o uso excessivo de bebidas energ\u00e9ticas, afinal, voc\u00ea quer aproveitar ao m\u00e1ximo todos os dias. Segundo o m\u00e9dico, essas bebidas apresentam um alto teor de cafe\u00edna o que pode causar ins\u00f4nia e atrapalhar o sono, prejudicando o descanso. \u201cO uso de bebidas energ\u00e9ticas atreladas ao \u00e1lcool podem causar arritmias e palpita\u00e7\u00f5es, por isso devem ser evitados\u201d, explica.<\/p>\n
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7)\u00a0\u00a0 <\/b>Carteirinha de vacina\u00e7\u00e3o em dia<\/b><\/p>\n
Durante o carnaval \u00e9 comum acontecer acidentes, como cortes com garrafas de vidro e objetos de metal, o segundo \u00e9 fonte de bact\u00e9rias e respons\u00e1vel pela transmiss\u00e3o do t\u00e9tano. Al\u00e9m \u00e9 claro, do grande n\u00famero de pessoas nas ruas e eventos, o que pode facilitar a transmiss\u00e3o de doen\u00e7as que podem ser evitadas se as vacinas estiverem em dia.<\/p>\n
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8)\u00a0\u00a0 <\/b>Durma!<\/b><\/p>\n
Apesar de querer aproveitar todos os dias de festa, \u00e9 importante que existam hor\u00e1rios de descanso, se n\u00e3o conseguir dormir pelo menos 7h \u00e0s 8h por dia, evitando o cansa\u00e7o excessivo e a irrita\u00e7\u00e3o, tente fazer pequenas pausas durante o dia, ou tirar aquele cochilo ap\u00f3s o almo\u00e7o. Isso vai ajudar a aproveitar o carnaval da melhor maneira poss\u00edvel e sem descuidar da sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n
Com essas dicas simples, sua festa vai acontecer da melhor maneira poss\u00edvel. \u201cO abuso do \u00e1lcool, falta de descanso, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e alta exposi\u00e7\u00e3o ao sol podem trazer consequ\u00eancias severas \u00e0 sa\u00fade como inflama\u00e7\u00e3o no f\u00edgado, desidrata\u00e7\u00e3o, tonturas, v\u00f4mitos, desmaios, dores de est\u00f4magos dentre outros problemas. Fazendo tudo isso voc\u00ea evita maiores problemas e aproveita o feriado\u201d, finaliza o Dr. Aier Adriano Costa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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