{"id":18283,"date":"2020-04-13T06:00:10","date_gmt":"2020-04-13T09:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/?p=18283"},"modified":"2020-04-14T18:28:08","modified_gmt":"2020-04-14T21:28:08","slug":"dermatologista-da-10-dicas-de-cuidados-com-a-beleza-em-casa-durante-a-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/esmalteseetc\/2020\/04\/13\/dermatologista-da-10-dicas-de-cuidados-com-a-beleza-em-casa-durante-a-quarentena\/","title":{"rendered":"Dermatologista d\u00e1 10 dicas de cuidados com a beleza em casa durante a quarentena"},"content":{"rendered":"
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\"\"Com a pandemia do novo coronav\u00edrus, cl\u00ednicas est\u00e9ticas, spas e sal\u00f5es de beleza foram obrigados a encerrar as atividades temporariamente, seguindo recomenda\u00e7\u00e3o do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, para garantir a seguran\u00e7a de todos. Al\u00e9m disso, muitas mulheres est\u00e3o cumprindo a quarentena e evitando deslocamentos para fora de casa. No entanto, isto n\u00e3o \u00e9 motivo para descuidar da beleza e da sa\u00fade.<\/p>\n

A Dra. Hellisse Bastos<\/a><\/b> \u00e9 dermatologista e especialista em est\u00e9tica afirma que mesmo sem poder ir \u00e0 cl\u00ednica ou spa, existem cuidados simples que podem fazer toda a diferen\u00e7a neste momento da quarentena para estar com a beleza e a sa\u00fade em dia: \u201ccuidar da beleza tamb\u00e9m \u00e9 cuidar da sa\u00fade, pois inclui h\u00e1bitos de higiene, treinos f\u00edsicos e nutri\u00e7\u00e3o, o que s\u00f3 faz bem. Al\u00e9m disso, a est\u00e9tica tem a ver com a sa\u00fade mental, a autoestima, o equil\u00edbrio emocional de todas n\u00f3s. Se sentir bem e confort\u00e1vel na pr\u00f3pria pele \u00e9 fundamental, corpo s\u00e3o e mente s\u00e3.\u201d<\/p>\n

Confira as 10 dicas da Dra. Hellisse Bastos para cuidar da sua beleza e da sua sa\u00fade em casa durante a quarentena, elevando a sua autoestima e cuidando do seu bem estar:<\/p>\n

1- N\u00e3o durma mais que o necess\u00e1rio\u00a0<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Dar lugar \u00e0 pregui\u00e7a e dormir mais de 8h por dia traz desequil\u00edbrio hormonal, leva a mal humor, causa edema facial e bolsas embaixo dos olhos. Ideal \u00e9 \u00a0ter de 6h a 8h de sono por dia e acordar de forma natural, ainda com algum sono. Ap\u00f3s o almo\u00e7o, \u00e9 bom tirar uma soneca por no m\u00e1ximo 20 minutos.2- Treine o seu humor\u00a0<\/b><\/p>\n<\/div>\n

As risadas t\u00eam propriedades neuroqu\u00edmicas e fisiol\u00f3gicas que diminuem o estresse, assim como marcadores inflamat\u00f3rios e tem o poder de aumentar sua energia e beleza.<\/div>\n
Rir \u00e9 um bom rem\u00e9dio para muitos males e libera serotonina no organismo, importante neurotransmissor que mant\u00eam a sa\u00fade mental e o equil\u00edbrio do humor. Logo, se permita rir e se divertir mesmo na quarentena, espantando o estresse e o mau humor, que elevam o cortisol e causam incha\u00e7o e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/div>\n
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3- fa\u00e7a sua limpeza corporal com autoconsci\u00eancia\u00a0<\/b><\/p>\n<\/div>\n

Preste aten\u00e7\u00e3o a textura , cor e cheiro da sua pele, cabelo e unhas durante o banho. N\u00e3o empregue for\u00e7a demais na hora de esfregar a pele do corpo e, caso queira fazer uma esfolia\u00e7\u00e3o, use materiais e produtos adequados para fazer isto.Pense na sustentabilidade na hora de fazer a higiene bucal e tomar o seu banho.
\nQuando for retirar os esmaltes das unhas, tenha em mente a aten\u00e7\u00e3o de estar sempre limpando os cantinhos das unhasFa\u00e7a esfolia\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s com movimentos de auto-massagem.<\/p>\n

4- Invista mais tempo cuidando de si<\/b><\/p>\n

Aproveite o confinamento para fazer tudo aquilo que talvez a sua rotina n\u00e3o permitisse fazer com frequ\u00eancia. Passe um bom hidratante ap\u00f3s o banho no corpo, nos dedos e nas unhas fazendo auto massagem. Retire toda maquiagem e fique um tempo sem us\u00e1-la, para descansar a pele. Como n\u00e3o ir\u00e1 sair \u00e0 rua, n\u00e3o precisa estar maquiada todos os dias. O uso cont\u00ednuo da maquiagem obstrui os poros.<\/p>\n

5- Movimente-se todos os dias para liberar o fluxo energ\u00e9tico.\u00a0<\/b><\/p>\n<\/div>\n

\u00c1gua parada d\u00e1 dengue e do mesmo modo nosso corpo n\u00e3o foi feito para ficar o tempo todo em repouso. \u00c9 preciso manter o corpo em movimento para liberar o fluxo energ\u00e9tico, ajudar na circula\u00e7\u00e3o, diminuir a reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica, eliminar toxinas e mant\u00e9m o metabolismo em ordem.<\/div>\n
Diga n\u00e3o \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o do sedentarismo durante a quarentena e procure uma atividade para fazer em casa, mesmo que de curta dura\u00e7\u00e3o.<\/div>\n
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6- Crie rotinas<\/b><\/div>\n
A quarentena pode ser um apelo tentador para o desleixo. Contudo, \u00e9 preciso se doutrinar para enfrentar este per\u00edodo sem descuidar da sa\u00fade e da beleza. Costumo categorizar por letras do alfabeto as atividades.<\/div>\n
A: Corpo – autocuidado com pele, cabelos e unhas principalmente com :
\nLimpeza
\nEsfolia\u00e7\u00e3o
\nHidrata\u00e7\u00e3o<\/div>\n
B: Mente – Autoconhecimento
\nLeituras,
\nFilmes
\nJogos e atividades<\/div>\n
C: Atividade f\u00edsica
\nEvitar o sedentarismo
\nEstar sempre em movimento<\/div>\n
D: Almo\u00e7ar\/ soneca
\nTirar 20min de sono ap\u00f3s o almo\u00e7o
\nEvitar dormir demais durante a noite
\nRegrar hor\u00e1rios de dormir e acordar7- Preste aten\u00e7\u00e3o na sua alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0<\/b><\/div>\n
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Evite alimentos hipercal\u00f3ricos, que sejam ricos em a\u00e7\u00facar, assim como diminua o consumo de processados e industrializados . Esse h\u00e1bito \u00e9 altamente delet\u00e9rio para nossa sa\u00fade e beleza e provoca diversos processos inflamat\u00f3rios, inclusive na pele e cabelos.8 – Pratique o jejum intermitente\u00a0<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Estimula sua imunidade \u00e9 super antioxidante e favorece processos anti-inflamat\u00f3rios do corpo.9- acrescentes ch\u00e1s relaxantes e desintoxicantes \u00e0 sua rotina<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Invista em acrescentar \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o a ingest\u00e3o de ch\u00e1s tipo Melissa, carqueja, dente de le\u00e3o, lavanda e valeriana.10- fa\u00e7a procedimentos de renova\u00e7\u00e3o da pele<\/b><\/p>\n<\/div>\n

Adotar a esfolia\u00e7\u00e3o e a limpeza de pele ajuda e muito a melhorar n\u00e3o somente o aspecto, mas tamb\u00e9m a prevenir acne, manchas, poros, rugas.<\/div>\n
Consulte um dermatologista e tenha um profissional especializado na sa\u00fade da sua pele para chamar de seu, que te acompanhe e cuide de voc\u00ea presencialmente ou telepresencialmente pela internet.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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