Postura \u00e9 a\u00e7\u00e3o preventiva<\/p>\n
A m\u00e1 postura pode ser causa de v\u00e1rias disfun\u00e7\u00f5es e les\u00f5es. O indiv\u00edduo que cuida da postura no trabalho, no lazer e em casa, realiza alongamentos e caminhadas regularmente, tem nestas atitudes uma forma de promover a sa\u00fade e combater les\u00f5es posturais, segundo alerta o fisioterapeuta Jorge Silveira Brand\u00e3o, diretor da FisioVida e pioneiro na \u00e1rea de Fisioterapia BucoMaxiloMandibular em Fortaleza. Fatores como n\u00edvel de sedentarismo, agress\u00e3o externa (trauma, fraturas, m\u00e1 postura, etc.) ou interna (psicol\u00f3gicas, doen\u00e7as, depress\u00e3o, etc.) podem afetar a boa postura. Qualquer uma destas agress\u00f5es pode levar a mudan\u00e7as na estrutura corporal desde o p\u00e9 at\u00e9 a cabe\u00e7a, deixando marcas posturais e alterando o bom funcionamento e alinhamento corporal.\u00a0 As pessoas passam a ter dores cr\u00f4nicas, cefal\u00e9ias, m\u00e1 digest\u00e3o, problemas respirat\u00f3rios, tendinites, altera\u00e7\u00f5es na est\u00e9tica corporal e m\u00e1 oclus\u00e3o bucal. “Situa\u00e7\u00f5es como estas trazem desconforto e refletem no desempenho profissional, emocional e f\u00edsico sem que se perceba”, esclarece o fisioterapeuta com forma\u00e7\u00e3o em osteopatia, quiropraxia, Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Geral (RPG) e terapia manual.<\/p>\n
Mais qualidade<\/strong><\/p>\n Para se manter com a postura correta \u00e9 preciso se concentrar e manter as tr\u00eas curvas fisiol\u00f3gicas da coluna em alinhamento. Manter o peso corporal adequado, pois o excesso de peso exerce uma tra\u00e7\u00e3o para frente constante na musculatura das costas e estica e enfraquece os m\u00fasculos abdominais. Posturas est\u00e1ticas tamb\u00e9m devem ser evitadas; a inatividade causa tens\u00e3o muscular e fraqueza. O fisioterapeuta Jorge Brand\u00e3o tamb\u00e9m recomenda cuidado especial para a qualidade do sono: “\u00e9 prudente usar um colch\u00e3o firme e um travesseiro de tamanho suficiente para manter a curva cervical normal, devendo-se evitar o uso de muitos travesseiros, bem como dormir em dec\u00fabito lateral, com uma pequena almofada entre as pernas. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios fortalece e torna os m\u00fasculos mais el\u00e1sticos, mantendo o indiv\u00edduo mais ereto e em uma postura apropriada”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Postura \u00e9 a\u00e7\u00e3o preventiva A m\u00e1 postura pode ser causa de v\u00e1rias disfun\u00e7\u00f5es e les\u00f5es. O indiv\u00edduo que cuida da postura no trabalho, no lazer…<\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1209","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1209"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1209\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}