{"id":2905,"date":"2010-07-02T10:19:30","date_gmt":"2010-07-02T13:19:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=2905"},"modified":"2010-07-02T10:19:30","modified_gmt":"2010-07-02T13:19:30","slug":"lesoes-em-corredores-e-triatletas-uma-visao-estrutural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2010\/07\/02\/lesoes-em-corredores-e-triatletas-uma-visao-estrutural\/","title":{"rendered":"Les\u00f5es em Corredores e triatletas: Uma Vis\u00e3o Estrutural."},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Por Prof\u00b0 Renato Dutra<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea pratica corrida e\/ou triathlon h\u00e1 pelo menos um ano, j\u00e1 deve ter sentido alguma dor ou inc\u00f4modo em m\u00fasculos, tend\u00f5es e articula\u00e7\u00f5es. Por exemplo, les\u00f5es no joelho s\u00e3o as mais comuns em corredores e ciclistas, enquanto as les\u00f5es no ombro acometem muito mais os nadadores. Na maioria das vezes achamos que as dores s\u00e3o causadas por excesso de treinamento, seja em intensidade ou volume. Al\u00e9m disso, normalmente o tratamento convencional delas se resume a diminuir a dor e a inflama\u00e7\u00e3o, sem de fato encontrar a origem do problema. Ali\u00e1s, quando a dor some, pensamos que o problema se resolveu por completo, somente para meses depois percebermos que o problema voltou no momento em que retornarmos ao treinamento com carga total. Quando isso acontece a sensa\u00e7\u00e3o de des\u00e2nimo chega a ser devastadora. \u00c9 muito comum o atleta perguntar-se: Mas, por que logo eu? O que estou fazendo errado? E a pior das perguntas \u00e9: Ser\u00e1 um dia essa dorzinha ir\u00e1 desaparecer de vez?<\/p>\n

Na verdade, h\u00e1 muito mais informa\u00e7\u00e3o do que o atleta \u201ccomum\u201d tem acesso. Infelizmente ainda trata-se o sintoma e n\u00e3o a causa, principalmente quando o atleta toma antiinflamat\u00f3rios por conta pr\u00f3pria e reduz seu treinamento por um determinado per\u00edodo. Entretanto, dever\u00edamos adotar um procedimento b\u00e1sico e, principalmente, preventivo. A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 mais barata, mais f\u00e1cil e mais simples do que parece. Do que estou falando? Refiro-me \u00e0 uma avalia\u00e7\u00e3o postural ortop\u00e9dica. Todavia, muita calma nessa hora. Cuidado com as avalia\u00e7\u00f5es de academia! Estou sugerindo uma avalia\u00e7\u00e3o feita por um fisioterapeuta do esporte, isto \u00e9, o profissional mais habilitado a executar este procedimento t\u00e3o importante para prevenir e tratar les\u00f5es.<\/p>\n

Diversas pesquisas indicam que desvios posturais e baixos n\u00edveis de flexibilidade est\u00e3o sempre associados ao aparecimento da grande maioria das les\u00f5es. Em muitos casos, o treinamento inclusive aumenta o desvio postural e encurta mais ainda os m\u00fasculos, aumentando a chance de que venha aparecer uma les\u00e3o. Portanto, o melhor que se tem a fazer \u00e9 procurar a indica\u00e7\u00e3o de um fisioterapeuta do esporte ANTES de lesionar-se e buscar uma avalia\u00e7\u00e3o postural ortop\u00e9dica. Garanto que este investimento ser\u00e1 mais \u00fatil do que aquele par de t\u00eanis que voc\u00ea cobi\u00e7ando h\u00e1 dois meses.<\/p>\n

A avalia\u00e7\u00e3o postural analisa n\u00e3o somente regi\u00f5es isoladas do corpo, como p\u00e9s, tornozelos, joelhos, quadris e coluna, mas principalmente as \u201ccadeias\u201d do corpo humano. Isso mesmo, cadeias. O corpo funciona de forma integrada, atrav\u00e9s de diversas cadeias, anterior, posterior, cruzadas, etc. Assim, quando alguma regi\u00e3o apresenta-se \u201cdesalinhada\u201d, todo o restante \u00e9 afetado. Por exemplo, um inc\u00f4modo na regi\u00e3o lombar geralmente n\u00e3o se limita \u00e0 baixa flexibilidade desta regi\u00e3o. Pelo contr\u00e1rio, m\u00fasculos encurtados na regi\u00e3o do quadril (\u00cdliopsoas), regi\u00e3o posterior da coxa (\u00cdsquitibiais) e regi\u00e3o lombar (paravertebais), associados \u00e0 fraqueza no reto abdominal e no gl\u00fateo m\u00e1ximo geralmente comp\u00f5em o quadro.<\/p>\n

O tratamento de les\u00f5es tamb\u00e9m deve ser precedido por uma an\u00e1lise postural. De nada adianta tratar a dor, se n\u00e3o se sabe ao certo a sua origem. Ali\u00e1s, o tratamento convencional, \u00e0 base de gelo e de antiinflamat\u00f3rios, ondas curtas e outras t\u00e9cnicas analg\u00e9sicas s\u00e3o meros coadjuvantes. O principal consiste em buscar um reequil\u00edbrio postural, visando harmonizar o alinhamento das cadeias e , principalmente, obter uma reeduca\u00e7\u00e3o postural e maior consci\u00eancia corporal.<\/p>\n

Atualmente o fisioterapeuta utiliza-se de diversas t\u00e9cnicas para prevenir e tratar les\u00f5es : RPG, Rolfing, GDS, entre outras. Em muitos casos, o tratamento requer uma combina\u00e7\u00e3o entre as diversas t\u00e9cnicas, mas o principal \u00e9 que o profissional em quest\u00e3o seja um especialista do esporte e , de prefer\u00eancia, um atleta como voc\u00ea.<\/p>\n

\u00c0 esta altura, voc\u00ea deve estar achando que sou fisioterapeuta e que estou propaganda do meu neg\u00f3cio, certo? Pois n\u00e3o \u00e9 nada disso. Sou apenas um treinador consciente de minhas limita\u00e7\u00f5es. A ci\u00eancia do esporte evoluiu muito e tenho tido experi\u00eancias de muito sucesso na preven\u00e7\u00e3o e reabilita\u00e7\u00e3o de diversos atletas. Sei que treinar \u00e9 muito prazeroso e desafiador e nada me incomoda mais do que ver atletas impossibilitados de praticar as atividades que lhes proporciona tanto bem-estar. Treine consciente. Avalie-se!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Fonte: http:\/\/triathlonmt.wordpress.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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