{"id":3002,"date":"2010-07-18T11:31:15","date_gmt":"2010-07-18T14:31:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=3002"},"modified":"2010-07-18T11:31:15","modified_gmt":"2010-07-18T14:31:15","slug":"curta-as-ferias-mas-nao-deixe-de-cuidar-da-sua-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2010\/07\/18\/curta-as-ferias-mas-nao-deixe-de-cuidar-da-sua-pele\/","title":{"rendered":"Curta as f\u00e9rias mas n\u00e3o deixe de cuidar da sua pele!"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Por L\u00edvia Parente*<\/strong><\/em><\/p>\n<p>A pele \u00e9 o \u201ccarro chefe\u201d da apresenta\u00e7\u00e3o! Seu rosto, o cart\u00e3o de visitas! Estar de f\u00e9rias para a maioria das pessoas significa \u201cchutar o balde\u201d em todos os sentidos. Deixamos de ir \u00e0 academia, viajamos, conhecemos novos lugares, experimentamos novas comidas, mas n\u00e3o podemos esquecer de cuidar de n\u00f3s. A pele precisa estar hidratada e protegida principalmente para quem quer curtir o sol ao m\u00e1ximo nas f\u00e9rias. Aqui v\u00e3o algumas dicas pr\u00e1ticas para quem quer voltar das f\u00e9rias com a pele linda e bem cuidada!<\/p>\n<p><strong>1<\/strong>&#8211; Hidrate-se: pele bem cuidada e hidratada requer muita \u00e1gua. Precisamos ingerir, no m\u00ednimo, 1,5 litros de \u00e1gua normalmente para um completo funcionamento de nosso organismo. Com a exposi\u00e7\u00e3o solar, essa quantidade precisa ser aumentada. Abuse de \u00e1gua de coco e sucos de frutas da esta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de estar cuidando bem da pele, seu organismo agradece;<\/p>\n<p><strong>2<\/strong> \u2013 Limpe bem a pele: o calor nos faz suar mais e, com isso, nossa pele se torna um pouco oleosa nesse per\u00edodo. Lave a pele com produtos adequados, como sabonetes neutros, passe uma lo\u00e7\u00e3o adstringente de limpeza. Evite produtos que contenham \u00e1lcool, sua pele ficaria muito ressecada, perdendo a oleosidade natural que ajuda a mant\u00ea-la hidratada;<\/p>\n<p><strong>3<\/strong> \u2013 Proteja a pele: sabemos dos malef\u00edcios dos raios UVA e UVB, mas n\u00e3o precisamos perder a praia ou piscina por conta disso. A regra \u00e9 se proteger. O mercado exibe uma gama de protetores e bloqueadores solares de diversos tipos e marcas, corporais e faciais, em forma de base ou em gel. Sem contar que n\u00e3o deixamos de nos bronzear pelo fato de estarmos usando um protetor, mas pra quem quer pegar aquele bronze pode recorrer a bronzeadores com fator de prote\u00e7\u00e3o que variam de acordo com a marca;<\/p>\n<p><strong>4<\/strong> \u2013 Se alimente bem: procure ingerir frutas, sucos, saladas e alimentos leves. O calor exige alimentos mais frescos e saud\u00e1veis. Evite alimentos mais fortes como feij\u00e3o, repolho, crust\u00e1ceos ou mariscos, eles fermentam no organismo e causam incha\u00e7o! Sem contar que os crust\u00e1ceos podem causar irrita\u00e7\u00e3o na pele;<\/p>\n<p><strong>5<\/strong>&#8211; Seja Feliz: viva cada segundo de descanso e f\u00e9rias, reponha as energias com atividades que revigorem o corpo e a mente. Com essas dicas, voc\u00ea se sentir\u00e1 bem consigo e pronto pra retornar das f\u00e9rias com a consci\u00eancia tranquila de quem n\u00e3o esqueceu da pessoa mais importante da sua vida\u2026voc\u00ea! Boas f\u00e9rias!<\/p>\n<p><em><strong>* L\u00edvia Parente \u00e9 fisioterapeuta, especialista em RPG, Est\u00e9tica e Disfun\u00e7\u00f5es da ATM<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Fonte: blog.jangadeiroonline.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por L\u00edvia Parente* A pele \u00e9 o \u201ccarro chefe\u201d da apresenta\u00e7\u00e3o! Seu rosto, o cart\u00e3o de visitas! 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