{"id":3034,"date":"2010-07-22T20:07:06","date_gmt":"2010-07-22T23:07:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=3034"},"modified":"2010-07-22T20:07:06","modified_gmt":"2010-07-22T23:07:06","slug":"tecnica-de-relaxamento-fortalece-musculos-e-alivia-dores-cronicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2010\/07\/22\/tecnica-de-relaxamento-fortalece-musculos-e-alivia-dores-cronicas\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica de relaxamento fortalece m\u00fasculos e alivia dores cr\u00f4nicas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>T\u00e9cnica trazida da Su\u00ed\u00e7a usa uma bola especial de f\u00e1cil manuseio para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de Pilates. Subst\u00e2ncia granulada em seu interior \u00e9 o segredo para proporcionar estabilidade e maior resist\u00eancia ao corpo. A Ballast Ball parece a mesma bola utilizada no Pilates comum, mas a diferen\u00e7a \u00e9 que pesa entre dois e tr\u00eas quilos, trabalhando melhor o fortalecimento dos m\u00fasculos.<\/p>\n

De acordo com o especialista em Pilates, Andr\u00e9 Luis Ferreira, apesar de ser diferente, a nova t\u00e9cnica pode ser usada por alunos em quaisquer n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico e de idades variadas. \u201cO objetivo \u00e9 deixar o corpo bem torneado.
\nO Ballast Ball trabalha o corpo como um todo, aumentando o t\u00f4nus, a for\u00e7a e o volume muscular. Al\u00e9m disso, essa aula tamb\u00e9m tem grande demanda aer\u00f3bica\u201d, esclarece. Para quem n\u00e3o sabe, o professor explica que os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o respons\u00e1veis por movimentar o metabolismo e enxugar a gordurinha extra do nosso corpo. \u201cDependendo do n\u00edvel de condicionamento e da sobrecarga utilizada, a pessoa chega a perder cerca de 300 a 400 calorias em uma aula de Pilates com a Ballast Ball\u201d, destaca.<\/p>\n

\u00a0Os exerc\u00edcios de Pilates com a Ballast Ball exigem compromisso tanto do professor como do aluno para que ele possa melhorar o alinhamento corporal, h\u00e1bitos posturais e diminuir gorduras localizadas. Ferreira afirma que entre os principais benef\u00edcios da t\u00e9cnica est\u00e1 o fortalecimento do corpo, especialmente do abdome. \u201cEla alivia dores cr\u00f4nicas na coluna, aumentando a flexibilidade. Tamb\u00e9m diminui a tens\u00e3o e a fadiga di\u00e1ria, j\u00e1 que relaxa e combate o estresse\u201d, revela. As aulas, geralmente realizadas de duas a tr\u00eas vezes por semana, al\u00e9m de fortalecerem os m\u00fasculos, ajudam a dar equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o corporal, al\u00e9m de corrigir a postura errada que mantemos no dia-a-dia. A t\u00e9cnica pode ser adotada por homens e mulheres de todas as idades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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