{"id":4075,"date":"2010-10-11T09:02:01","date_gmt":"2010-10-11T12:02:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=4075"},"modified":"2010-10-11T09:02:01","modified_gmt":"2010-10-11T12:02:01","slug":"academias-investem-em-aulas-antiestresse-em-sp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2010\/10\/11\/academias-investem-em-aulas-antiestresse-em-sp\/","title":{"rendered":"Academias investem em aulas antiestresse em SP"},"content":{"rendered":"

Modalidades pretendem trabalhar o corpo com o relaxamento da mente.
\nEm uma delas, exerc\u00edcios combinam bal\u00e9 e pilates.<\/strong><\/p>\n

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Na aula de Axis, foco \u00e9 o alinhamento da coluna (Foto: Juliana Cardilli\/G1)<\/p><\/div>\n

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POR: Juliana Cardilli<\/strong> Do G1 SP<\/p>\n

Em meio aos compromissos de trabalho, estudos e fam\u00edlia, fazer exerc\u00edcios acaba se tornando uma obriga\u00e7\u00e3o para muitas pessoas, um hor\u00e1rio na agenda a ser cumprido sem muita alegria diariamente. Para a atividade f\u00edsica n\u00e3o se tornar mais uma fonte de nervosismo no dia a dia das pessoas, academias de S\u00e3o Paulo est\u00e3o investindo em atividades que t\u00eam como benef\u00edcios, al\u00e9m da melhoria do corpo, o relaxamento e a diminui\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n

Na rede de academias Bio Ritmo, isso \u00e9 feito de maneira l\u00fadica \u2013 e tem como alvo principalmente as mulheres. Na aula de Xtend, os alunos se exercitam utilizando os princ\u00edpios do pilates e do bal\u00e9 cl\u00e1ssico. Em barras de bal\u00e9 e com el\u00e1sticos e bolas utilizados no pilates, gl\u00fateos, pernas e abdome s\u00e3o bastante cobrados. Tudo isso invocando um velho sonho das mulheres quando crian\u00e7as: ser bailarina.<\/p>\n

\u201cAo final da aula, o que as alunas mais comentam \u00e9 que \u00e9 muito legal trabalhar na barra, voltar a uma atividade que fazia com prazer. Quem nunca teve a oportunidade de vivenciar a aula de bal\u00e9 pode ter um gosto. O contexto emocional chama mais aten\u00e7\u00e3o das pessoas\u201d, diz o l\u00edder t\u00e9cnico Saturno de Souza.<\/p>\n

Por n\u00e3o usar os movimentos coreogr\u00e1ficos do bal\u00e9 \u2013 apenas as posturas, assim como do pilates \u2013, a aula fica mais acess\u00edvel. \u201cGeralmente \u00e9 bem concorrido, tem que chegar mais cedo para tirar a senha. \u00c9 uma aula divertida, ajuda a desestressar do dia a dia. Eu saio ao mesmo tempo relaxada e sentindo o efeito do exerc\u00edcio. Trabalha a musculatura do corpo inteiro, al\u00e9m da postura. E fazer o exerc\u00edcio na barra foi a melhor sensa\u00e7\u00e3o, d\u00e1 at\u00e9 vontade de fazer bal\u00e9 cl\u00e1ssico mesmo\u201d, conta a advogada Martha El Debs, de 29 anos, aluna da modalidade.<\/p>\n

Segundo o professor, apenas um homem j\u00e1 participou da aula \u2013 e n\u00e3o retornou para a seguinte. Entre as mulheres \u00a0entretanto, a atividade dispon\u00edvel apenas na unidade da Avenida Paulista \u00e9 um sucesso. Em outubro, a academia pretende implantar a atividade em outras quatro unidades. A aula \u00e9 indicada para qualquer pessoa que possa fazer uma aula de gin\u00e1stica localizada, mas a procura maior \u00e9 por mulheres de 25 a 45 anos.<\/p>\n

Postura e corre\u00e7\u00e3o da coluna<\/strong>
\nPara quem busca algo ainda mais relaxante e quer se livrar das dores nas costas que atingem quase todas as pessoas atualmente, a Companhia Athletica realiza uma aula que tem como foco o trabalho corporal e o alinhamento da coluna. Chamada de Axis, a atividade foi desenvolvida por uma professora de pilates da academia, e s\u00f3 \u00e9 contraindicada para gestantes e pessoas com pr\u00f3teses na coluna.<\/p>\n

\u201c\u00c9 uma aula voltada para a postura, a coluna, para relaxar. \u00c9 totalmente antiestresse, n\u00e3o trabalha s\u00f3 o f\u00edsico, tem o mental tamb\u00e9m. Para relaxar o corpo \u00e9 preciso relaxar a mente\u201d, afirma o professor Marcelo Ramos.<\/p>\n

A aula possui tr\u00eas etapas: alongamento, automassagem usando o peso do corpo, para melhorar a circula\u00e7\u00e3o, e relaxamento e espa\u00e7amento da coluna. \u201cHoje todo mundo tem algum problema de coluna. E todos que fazem a aula voltam, pela quest\u00e3o de se sentir bem. Eu tento fazer com que os alunos se desliguem. Trabalho muito auditivo, para desligar da correria.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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