{"id":4215,"date":"2010-10-24T10:18:15","date_gmt":"2010-10-24T13:18:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=4215"},"modified":"2010-10-24T10:18:15","modified_gmt":"2010-10-24T13:18:15","slug":"o-alto-preco-do-salto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2010\/10\/24\/o-alto-preco-do-salto\/","title":{"rendered":"O alto pre\u00e7o do salto"},"content":{"rendered":"

Por: Isaac Ribeiro \u2013 <\/strong>rep\u00f3rter<\/p>\n

Uso constante e excessivo de salto alto causa deformidades na panturrilha e nos dedos dos p\u00e9s, al\u00e9m de problemas posturais e dores nas pernas<\/p>\n

Um dos maiores s\u00edmbolos da feminilidade \u00e9, sem d\u00favida, o salto alto. Sin\u00f4nimo de eleg\u00e2ncia e poder para elas, o acess\u00f3rio \u00e9 pe\u00e7a fundamental no guarda-roupa da maioria das mulheres. Algumas, por estilo ou imposi\u00e7\u00e3o profissional, s\u00e3o obrigadas a usar salto todos os dias da semana. O problema est\u00e1 justamente a\u00ed! Estudos recentes indicam que o uso continuado desse modelo de cal\u00e7ado pode causar s\u00e9rios problemas \u00e0s usu\u00e1rias.<\/p>\n

As pesquisas realizadas pela Manchester Metropolitan University e pela Universidade de Viena constataram um encurtamento das fibras e dos m\u00fasculos das panturrilhas daquelas que usam salto alto o dia inteiro, durante toda os dias semana. Os pesquisadores analisaram onze mulheres, usu\u00e1rias constantes de salto alto de pelo menos cinco cent\u00edmetros, cinco dias na semana, durante dois anos ou mais. As estruturas \u00f3ssea e muscular delas foram investigadas.<\/p>\n

Entre os problemas verificados nessas mulheres, percebeu-se que elas eram 13% mais baixas do que as que n\u00e3o usavam salto alto. Seus tend\u00f5es de Aquiles \u2014 conex\u00e3o entro o osso do calcanhar e o m\u00fasculo da panturrilha \u2014 tamb\u00e9m eram mais curtos do que os das demais.<\/p>\n

Outras consequ\u00eancias da sobrecarga imposta pelo uso dos saltos s\u00e3o deformidades nos joelhos e nos dedos do p\u00e9, problemas posturais e dores nos membros inferiores.\u00a0 Fazer com que as mulheres deixem de usar salto alto \u00e9 algo, digamos, ut\u00f3pico. Por\u00e9m, existem maneiras moderadas de uso, indicadas por especialistas.\u00a0 De acordo com a fisioterapeuta Aline Brito, os cal\u00e7ados de salto alto devem ser usados de forma alternada, por tr\u00eas vezes na semana, no m\u00e1ximo, e durante quatro horas di\u00e1rias.<\/p>\n

\u201cOs tipos de salto tamb\u00e9m s\u00e3o importantes. O ideal \u00e9 que sejam largos ou plataforma. Mas mesmo assim, tamb\u00e9m tem preju\u00edzo. O salto de plataforma \u00e9 melhor porque tamb\u00e9m levanta a parte anterior do p\u00e9, mas por outro lado, ele causa mais tor\u00e7\u00e3o. E como o p\u00e9 fica menos flex\u00edvel, tamb\u00e9m pode alterar a circula\u00e7\u00e3o.\u00a0 \u00c9 o mais ideal, mas n\u00e3o \u00e9 ainda o ideal\u201d, comenta a fisioterapeuta.<\/p>\n

Salto alto atrofia panturrilha<\/strong><\/p>\n

O uso continuado e constante do salto alto inibe a movimenta\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo da perna, respons\u00e1vel pelo retorno sangu\u00edneo, alterando, consequentemente a circula\u00e7\u00e3o na regi\u00e3o. De acordo com a fisioterapeuta Aline Brito, uma dos resultados \u00e9 a atrofia da panturrilha, que \u00e9 a musculatura posterior da perna. \u201cIsso porque o salto faz com que voc\u00ea menos tempo com o p\u00e9 no ch\u00e3o.\u201d<\/p>\n

Ela explica que quando a mulher caminha de salto alto a musculatura das panturrilhas \u00e9 for\u00e7ada a trabalhar mais e acaba ficando retra\u00edda durante todo o tempo de uso. A sobrecarga exercida pelo salto \u00e9 depositada inteiramente na parte anterior do p\u00e9. Em vez de ser distribu\u00eddo no membro como um todo. \u201cQuanto mais alto o salto, maior a sobrecarga e maior o preju\u00edzo.\u201d<\/p>\n

O salto alto faz tamb\u00e9m com que o joelho fique mais voltado para dentro, mais interno; mas sem maiores preju\u00edzos. \u201c\u00c9 mais a parte postural, de encurtamento muscular, de retra\u00e7\u00e3o, atrofia do tend\u00e3o. A\u00ed tem que fazer fisioterapia, tratamento com gelo, alongamento. Mas o maior preju\u00edzo \u00e9 postural\u201d, indica Aline Brito. Ela alerta ainda que crian\u00e7as e adolescentes n\u00e3o podem usar salto alto enquanto estiverem na fase de crescimento. Existem estudos feitos com os que os jovens que usam e os que n\u00e3o usam, onde ficaram comprovadas altera\u00e7\u00f5es no crescimento tanto \u00f3sseo quanto\u00a0 muscular.<\/p>\n

Voltando \u00e0s mulheres adultas, se n\u00e3o h\u00e1 uma forma de elas evitarem o uso prolongado do salto alto, que pelo menos ele seja abaixo dos cinco cent\u00edmetros, pois n\u00e3o causam tantos preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade. \u201cAcima disso \u00e9 que causa todos esses preju\u00edzos. E o salto agulha \u00e9 ainda pior!\u201d, comenta a fisioterapeuta. \u201cIsso cria joanete tamb\u00e9m, que na verdade s\u00e3o calos \u00f3sseos. Uma vez formados, por mais que se fa\u00e7a cirurgia, esses calos v\u00e3o voltar. E isso \u00e9 provocado pelo mal posicionamento do p\u00e9\u201d, explica.<\/p>\n

Al\u00e9m do salto ser abaixo quatro cent\u00edmetros, \u00e9 fundamental o bico do sapato ou sand\u00e1lia serem largos, para ficar mais confort\u00e1vel. H\u00e1 uma indica\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m para comprar cal\u00e7ados apenas no final do dia, per\u00edodo em que os p\u00e9s est\u00e3o inchados pela sobrecarga de peso ao longo do dia.\u00a0 E para amenizar todos esses efeitos que o salto alto causa, tem que associar o seu uso com exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares. \u201cDeve-se tamb\u00e9m fazer alongamento de panturrilha. Voc\u00ea mesmo pode fazer, puxando o p\u00e9 para tr\u00e1s, tentando alongar a parte posterior da perna, al\u00e9m de massagem nos p\u00e9s, para liberar os tecidos; associando tudo isso \u00e0 atividade f\u00edsica de\u00a0 fortalecimento, para que sua musculatura esteja mais preparada para usar o salto\u201d, recomenda Aline.<\/p>\n

Mulheres reclamam de desconforto
\n<\/strong>
\nApesar de adorar salto alto, a jornalista e produtora de moda Gladis Vivane diz n\u00e3o conseguir us\u00e1-lo em seu dia a dia, preferindo algo mais confort\u00e1vel, como sand\u00e1lias rasteiras e saltos tipo anabela, deixando os saltos mais imponentes para as badala\u00e7\u00f5es noturnas.\u201cIncomoda muito e \u00e9 desconfort\u00e1vel.\u201d Mas como trabalha com moda, alguns eventos obrigam Gladis a usar salto alto por longos per\u00edodos. No outro dia, o resultado\u00a0 s\u00e3o p\u00e9s doloridos, calcanhares e dedos tamb\u00e9m.<\/p>\n

Ela conta nunca ter sentido problemas mais s\u00e9rios, como les\u00f5es ou tor\u00e7\u00f5es; mas diz conhecer algumas garotas v\u00edtimas dos saltos. \u201c\u00c9 comum entre modelos. As meninas que usam salto acabam for\u00e7ando demais algumas \u00e1reas do p\u00e9. Conhe\u00e7o umas com problemas de postura\u201d, diz Gladis, que confessa ter uma certa fixa\u00e7\u00e3o por esse tipo de cal\u00e7ado feminino.<\/p>\n

\u201cEu coleciono. Tem alguns que compro para usar depois. Observo o design, saltos estilosos, cores ex\u00f3ticas\u201d, revela a jornalista, que assina o blog Salto Agulha (www.saltoagulha.com) e a revista de mesmo nome.\u00a0 J\u00e1 com a jornalista Luciana Campos, a rela\u00e7\u00e3o com os saltos altos vem desde a inf\u00e2ncia,\u00a0 quando revirava sapatos e sand\u00e1lias da m\u00e3e j\u00e1 em busca do melhor look. Editora do blog Elas (www. tribunadonorte.com.br\/elas), no site da TRIBUNA DO NORTE, ela conta que o h\u00e1bito de usar esse tipo de sapato j\u00e1 lhe causou alguns problemas.<\/p>\n

\u201cMinha perna est\u00e1 t\u00e3o acostumada que quando uso sand\u00e1lias baixas ela d\u00f3i. O m\u00e9dico disse que o m\u00fasculo da panturrilha est\u00e1 encurtado\u201d, comenta Luciana, enfatizando ainda a prefer\u00eancia pelos saltos mais altos, entre 12 e 14 cent\u00edmetros. \u201cGosto dos alt\u00f5es mesmo. \u00c0s vezes eu at\u00e9 caio\u201d, diz, sorrindo.<\/p>\n

Apesar de toda a paix\u00e3o, a jornalista n\u00e3o tem uma cole\u00e7\u00e3o propriamente dita. Possui v\u00e1rios sapatos e sand\u00e1lias de diferentes cores e modelos, mas os chamados \u201cmeia pata\u201d est\u00e3o atualmente no topo de suas prefer\u00eancias, pois al\u00e9m de salto alto ainda possuem uma plataforma na parte dianteira, na ponta do p\u00e9. Em uma an\u00e1lise r\u00e1pida, Luciana Campos classifica o salto alto como um dos s\u00edmbolos da feminilidade. \u201cTem a coisa do poder… Voc\u00ea fica mais alta, a auto-estima melhora.\u201d<\/p>\n

Bate-papo \u00bb Aline Brito – fisioterapeuta<\/strong>
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\nPara algumas profiss\u00f5es o uso do salto alto \u00e9 indispens\u00e1vel. O que fazer?<\/strong>
\nSe \u00e9 inevit\u00e1vel o uso do salto alto, a gente tenta optar pelos largos, quadrados, tanto a parte anterior quanto a posterior, ou plataforma. Mas mesmo assim, a gente aconselha que fa\u00e7a um revezamento com salto baixinho, alguma coisa desse tipo. O uso cont\u00ednuo de salto alto tamb\u00e9m causa aumento da lordose lombar, que \u00e9 a curvatura da coluna, porque o centro da gravidade vai mais para a frente. Ent\u00e3o, automaticamente vai aumentar a lordose, provocando um desequil\u00edbrio m\u00fasculo-articular, alterando a marcha e causando todo um problema postural na pessoa.<\/p>\n

E quais s\u00e3o os danos futuros para a mulher?\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>
\nOs danos s\u00e3o posturais. Se ela n\u00e3o tem problemas, ela vai ter; pois vai provocar todos os problemas de musculatura, de postura, de equil\u00edbrio. E se ela j\u00e1 tem problema, se \u00e9 uma paciente que j\u00e1 tem um problema de coluna, postural ou de encurtamento, usando salto vai agravar mais ainda isso. E se n\u00e3o tem, com o uso a longo prazo do salto, ela vai ter. Geralmente as pessoas n\u00e3o deixam de usar salto alto porque o efeito n\u00e3o \u00e9 imediato. \u00c9 a longo prazo; ali\u00e1s como todos os problemas de coluna. N\u00e3o existe uma h\u00e9rnia que surgiu agora, por exemplo. \u00c9 a somat\u00f3ria de v\u00e1rias coisas erradas. E o uso do salto \u00e9 um h\u00e1bito postural errado; assim como pegar objetos no solo e levant\u00e1-los de forma errada, assim como sentar de forma errada<\/p>\n

Fonte: Tribuna do Norte<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por: Isaac Ribeiro \u2013 rep\u00f3rter Uso constante e excessivo de salto alto causa deformidades na panturrilha e nos dedos dos p\u00e9s, al\u00e9m de problemas posturais…<\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4215\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}