![\"\"](\"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-content\/uploads\/sites\/55\/2010\/12\/guilhermina-guinle-segredos-boa-forma-300x151.jpg\")
<\/a>Guilhermina Guinle n\u00e3o descuida dos cuidados com o corpo<\/p><\/div>\n
Linda e com o corpo em dia, Guilhermina Guinle \u00e9 refer\u00eancia de beleza para muitas mulheres. Conhe\u00e7a mais a fundo os segredos da beldade…\u00a0<\/p>\n
Alimenta\u00e7\u00e3o certa\u00a0<\/p>\n
Uma recente passagem de sete dias por um spa fez a atriz rever seus h\u00e1bitos \u00e0 mesa. “Sempre tive mania de comer e repetir, mas aprendi muito com a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, principalmente sobre a quest\u00e3o da quantidade e do sal. Depois dessas duas li\u00e7\u00f5es terceirizei uma pessoa para ensinar minha cozinheira a preparar todos os pratos sem sal e sem gordura e a vida agora \u00e9 outra, muito melhor!”\u00a0<\/p>\n
Receita<\/p>\n
– Comer pouco:<\/strong> “Quando sa\u00ed do spa, eu estava comendo a metade da metade do que comia normalmente. O ser humano come muito mais do que necessita”. No spa, a atriz seguiu rigorosamente um card\u00e1pio de apenas 600 calorias.\u00a0<\/p>\n – Reduzir o consumo de sal:<\/strong> “Eu era viciada em sal, colocava no prato antes mesmo de experimentar. Mas consegui enxergar que \u00e9 p\u00e9ssimo”. Hoje, Guilhermina evita o tempero at\u00e9 na salada.\u00a0<\/p>\n – Comer de 3 em 3 horas:<\/strong> “Ficava seis, sete horas sem comer e me vangloriava disso. Mas descobri que, fazer pequenos lanches (quase sempre uma fruta ou suco), me ajuda a ter bem mais controle nas refei\u00e7\u00f5es principais”.\u00a0<\/p>\n – Beber mais \u00e1gua:<\/strong> al\u00e9m de tomar um copo de \u00e1gua pela manh\u00e3, ainda em jejum, para limpar o organismo e favorecer o funcionamento do intestino; a atriz est\u00e1 sempre com uma garrafinha na bolsa. Rotina de exerc\u00edcios<\/p>\n A rela\u00e7\u00e3o de Guilhermina com o corpo hoje \u00e9 bem menos est\u00e9tica e muito mais de consci\u00eancia corporal.\u00a0<\/p>\n Receita<\/p>\n – Fazer RPG, a reeduca\u00e7\u00e3o postural global:<\/strong> “Tive um problema de coluna e acabei tendo que fazer RPG. Adorei”. – Caminhar:<\/strong> “Inclu\u00ed a caminhada na minha rotina e estou amando. Ando menos do que gostaria, por causa das grava\u00e7\u00f5es, mas sinto os benef\u00edcios. Pratiquei esporte a vida inteira, aos 2 anos j\u00e1 fazia bal\u00e9 e nata\u00e7\u00e3o. At\u00e9 quis parar quando estava com 13, 14 anos, mas minha m\u00e3e n\u00e3o deixou. Hoje, agrade\u00e7o a ela”.\u00a0<\/p>\n Fonte: mdemulher.abril.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A atriz Guilhermina Guinle conta como faz para cuidar do corpo e manter a forma Linda e com o corpo em dia, Guilhermina Guinle \u00e9…<\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4641","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4641"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4641\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\n– Sem massa no jantar:<\/strong> depois de descobrir que carboidrato vira a\u00e7\u00facar rapidinho, a beldade passou a dispensar massas no jantar. “Passei a evitar at\u00e9 p\u00e3o”, fala.\u00a0<\/p>\n
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\n– Fazer pilates:<\/strong> “Pratico h\u00e1 anos e gosto da sensa\u00e7\u00e3o de sa\u00fade e bem-estar que a modalidade traz. \u00c9 incr\u00edvel”.\u00a0<\/p>\n