{"id":4747,"date":"2010-12-20T21:06:56","date_gmt":"2010-12-21T00:06:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=4747"},"modified":"2010-12-20T21:06:56","modified_gmt":"2010-12-21T00:06:56","slug":"ferias-no-presente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2010\/12\/20\/ferias-no-presente\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias no presente"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n
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Durante alguns dias de aliena\u00e7\u00e3o as \u00fanicas preocupa\u00e7\u00f5es do hipocampo s\u00e3o onde almo\u00e7ar ou qual praia visitar<\/strong><\/p>\n

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por Suzana Herculano-Houzel<\/em><\/td>\n<\/tr>\n
Os livros da escola ainda teimam em dizer que o sistema nervoso \u00e9 o conjunto de \u00f3rg\u00e3os que nos permite detectar est\u00edmulos e responder a eles. Fosse apenas isso, n\u00e3o precisar\u00edamos tirar f\u00e9rias: como bact\u00e9rias, plantas e tantos outros seres desprovidos de c\u00e9rebro, viver\u00edamos eternamente no presente, docemente ignorantes do nosso futuro. No entanto, temos um c\u00e9rebro t\u00e3o capaz que consegue at\u00e9 encontrar problemas onde ainda n\u00e3o h\u00e1 nenhum, preocupando-se com o que provavelmente \u2013 mas s\u00f3 provavelmente \u2013 est\u00e1 por vir. Lembra do passado, revive agruras e infort\u00fanios, faz o que pode agora para que eles n\u00e3o aconte\u00e7am novamente; desenvolve proje\u00e7\u00f5es para o futuro, tentando adivinh\u00e1-lo, e assim guia nossos passos.<\/p>\n

Gra\u00e7as ao c\u00e9rebro, somos seres dotados de passado e futuro \u2013 mas isso tem um pre\u00e7o: a ansiedade, essa capacidade de nos preocuparmos desde j\u00e1 com o que talvez nem chegue a acontecer. A ansiedade \u00e9 um exemplo de qu\u00e3o cruel conseguimos ser com n\u00f3s mesmos: nosso hipocampo \u00e9 capaz de manter uma lista de problemas esperados rondando, ativos na mem\u00f3ria, como uma agenda interna do que ser\u00e1 preciso fazer eventualmente. Quanto mais ativo o hipocampo, mais alto fala em nossos ouvidos essa agenda interna, que ainda ativa um alarme pr\u00f3prio, implac\u00e1vel: o locus coeruleus, \u201clugar azul\u201d do c\u00e9rebro que, ao contr\u00e1rio do que o nome sugere, \u00e9 respons\u00e1vel por nos deixar tensos, acordados, prontos para a a\u00e7\u00e3o \u2013 e preocupados com problemas por resolver.<\/p>\n

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gon\u00e7alo viana (ilustra\u00e7\u00e3o)<\/p><\/div>\n

Se por um lado pode ser \u00fatil antecipar problemas (porque assim nos preparamos de antem\u00e3o e temos mais chances de resolv\u00ea-los), lidar todo dia com uma longa lista deles \u2013 trabalhos a entregar, prazos a cumprir, roupas a lavar, compras a fazer, contas a pagar \u2013 pode ser exaustivo. O que fazer nessas horas? Resolver os problemas ajuda, mas em geral fazemos isso s\u00f3 para ent\u00e3o descobrir que outros apareceram em seu lugar. A op\u00e7\u00e3o, bem-vinda ap\u00f3s per\u00edodos de grande ansiedade, \u00e9 decretar, temporariamente, que problemas futuros n\u00e3o existem, ou no m\u00ednimo podem ser ignorados com seguran\u00e7a por alguns dias.<\/p>\n

A esses preciosos dias de aliena\u00e7\u00e3o mental damos o nome de… f\u00e9rias. Ah, a doce sensa\u00e7\u00e3o de viver somente no presente, ainda que por poucos dias! Em f\u00e9rias de verdade, as \u00fanicas preocupa\u00e7\u00f5es que o hipocampo representa para o resto do seu c\u00e9rebro s\u00e3o imediatas e triviais: onde almo\u00e7ar, qual praia ou museu visitar, qual das redes da varanda oferecer a melhor combina\u00e7\u00e3o de vento e sombra ou que livro ler primeiro. Reconhecer que tiramos f\u00e9rias da nossa capacidade de viver antecipando os problemas do futuro ajuda a planej\u00e1-las, ou pelo menos a evitar autossabotagens. Portanto, nada de levar computador para resolver de longe os problemas do escrit\u00f3rio; celular deve ser s\u00f3 para ligar para fazer a reserva do restaurante. Avise no trabalho e em casa que voc\u00ea n\u00e3o vai poder atender o telefone. Emerg\u00eancia? SMS existe para isso. E nada de maratonas do tipo \u201cEuropa-inteira-em-uma-semana\u201d, pois s\u00f3 serviria para arranjar mais ansiedade.<\/p>\n

E se n\u00e3o der para tirar duas boas semanas de f\u00e9rias… Que tal aprender a transformar cada fim de semana em minif\u00e9rias em casa, no presente, sem preocupa\u00e7\u00f5es com o trabalho da semana seguinte ou com os prazos a cumprir? N\u00e3o \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil quanto parece; experimente come\u00e7ar desligando o computador e deixando os e-mails para a segunda-feira. Afinal, voc\u00ea merece \u2013 e ainda tem chances de come\u00e7ar a semana revigorado, e at\u00e9 se esmerando ainda mais naquilo que n\u00e3o p\u00f4de fazer nas suas minif\u00e9rias: trabalhar!<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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