{"id":5153,"date":"2011-02-25T08:38:10","date_gmt":"2011-02-25T11:38:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=5153"},"modified":"2011-02-25T08:38:10","modified_gmt":"2011-02-25T11:38:10","slug":"mania-nas-academias-dos-eua-plataformas-vibratorias-ainda-despertam-duvidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2011\/02\/25\/mania-nas-academias-dos-eua-plataformas-vibratorias-ainda-despertam-duvidas\/","title":{"rendered":"Mania nas academias dos EUA, plataformas vibrat\u00f3rias ainda despertam d\u00favidas"},"content":{"rendered":"
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Anja Burgess utiliza a plataforma vibrat\u00f3ria com ajuda do personal trainer Don Gadbois <\/p><\/div>\n

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Por Gina Kolata<\/div>\n
The New York Times<\/div>\n<\/div>\n

A ideia parece um pouco boba, apenas mais uma geringon\u00e7a para fazer exerc\u00edcios. Ficar de p\u00e9 por alguns minutos numa plataforma que vibra. Sai dela e tentar fazer algum exerc\u00edcio de muscula\u00e7\u00e3o – agachamento, por exemplo. Ou tentar uma corrida curta. Ou ver qu\u00e3o alto podemos saltar. De alguma forma, devemos poder carregar pesos mais pesados, correr mais r\u00e1pido, pular mais alto.<\/p>\n

Mas talvez isso n\u00e3o seja t\u00e3o bobo assim, de acordo com fisiologistas que trabalham com exerc\u00edcios f\u00edsicos. Embora eles n\u00e3o saibam realmente o motivo pelo qual as vibra\u00e7\u00f5es funcionam, pesquisadores apontam que elas de fato parecem melhorar levemente o desempenho nos minutos depois que uma pessoa sai da m\u00e1quina.<\/p>\n

Por\u00e9m, o problema \u00e9 que existe pouco consenso sobre qu\u00e3o r\u00e1pido as vibra\u00e7\u00f5es devem ser, ou em que dire\u00e7\u00e3o as plataformas devem vibrar. Alguns estudos n\u00e3o puderam demonstrar nenhum efeito das vibra\u00e7\u00f5es. E existe a quest\u00e3o do que exatamente as vibra\u00e7\u00f5es fazem com os m\u00fasculos e nervos.<\/p>\n

“Certamente \u00e9 intrigante, e grande parte das evid\u00eancias sustenta que algo est\u00e1 acontecendo”, disse Lee E. Brown, diretor do Centro para o Desempenho Esportivo da California State University, Fullerton. Mas ele acrescentou: “Ainda estamos tentando descobrir qual o mecanismo exato”.<\/p>\n

Enquanto isso, v\u00e1rias empresas produzem as plataformas vibrat\u00f3rias, que est\u00e3o sendo usadas em academias e por alguns atletas.<\/p>\n

Uma empresa, a Power Plate, alega que estrelas como Serena Williams e Justin Morneau, do Minnesota Twins, treinam com o aparelho. Um testemunho de outra empresa, a Wave, afirma que as equipes americanas de esqui e snowboard usaram suas placas vibrat\u00f3rias no treinamento para os Jogos de Inverno de 2010.<\/p>\n

Mas os pesquisadores est\u00e3o cautelosos.<\/p>\n

“Tem algo nisso”, afirmou William J. Kraemer, professor de cinesiologia da Universidade de Connecticut e editor-chefe do “The Journal of Strength & Conditioning Research”, chamando-o de “mais uma ferramenta” para o condicionamento de atletas. Mas acrescentou que outros m\u00e9todos de condicionamento podem produzir os mesmos resultados, ou melhores.<\/p>\n

“Se pensarmos no condicionamento como uma caixa de ferramentas, h\u00e1 v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es”, disse ele. “Mas quando as empresas vendem algo, querem fingir que apenas uma ferramenta faz tudo”.<\/p>\n

Especialistas que experimentaram as plataformas as descrevem de diferentes maneiras. A sensa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 como usar uma britadeira, disse Hugh Lamont, biomec\u00e2nico esportivo da East Tennessee State University. A maioria das placas vibrat\u00f3rias se move a n\u00e3o mais que 50 vezes por segundo e parece com as vibra\u00e7\u00f5es de um acento sobre o eixo de rodas de um \u00f4nibus, disse Lamont.<\/p>\n

Outros dizem que as vibra\u00e7\u00f5es os fazem lembrar de esquiar ladeira abaixo – eles sentem o mesmo tipo de pancadas nas pernas e p\u00e9s. Para Jeffrey M. McBride, professor associado de biomec\u00e2nica e diretor do laborat\u00f3rio neuromuscular da Appalachian State University, em Boone, Carolina do Norte, a palavra que vem a mente \u00e9 “estranho”.<\/p>\n

“Sinto os m\u00fasculos se contraindo”, contou. “Isso meio que cansa”.<\/p>\n

Efeito passageiro<\/strong><\/p>\n

Por\u00e9m, se h\u00e1 um efeito, dizem os especialistas, ele parece ter vida curta. As pessoas parecem correr levemente mais r\u00e1pido imediatamente depois de ficar na plataforma. Elas tamb\u00e9m podem pular um pouco mais alto. As vibra\u00e7\u00f5es parecem ajudar as pessoas a se aquecerem para exerc\u00edcios mais cansativos.<\/p>\n

“O efeito se vai muito rapidamente”, disse Brown. “N\u00e3o estamos falando de usar o aparelho para jogar uma partida de futebol de 90 minutos. Uma corrida, e o efeito j\u00e1 se vai. Voc\u00ea joga por um minuto e ainda tem os outros 89”.<\/p>\n

Mas isso pode fazer a diferen\u00e7a, ele disse, se um atleta estiver pr\u00f3ximo de tentar um p\u00eanalti no futebol, por exemplo.<\/p>\n

Pesquisadores dizem que s\u00f3 podem supor sobre o motivo pelo qual as vibra\u00e7\u00f5es podem melhorar o desempenho. Sua principal hip\u00f3tese \u00e9 que isso de alguma forma simule o efeito de uma tarefa f\u00e1cil ap\u00f3s uma tarefa dif\u00edcil – uma t\u00e9cnica simples que tem sido usada h\u00e1 anos.<\/p>\n

“Se voc\u00ea levantar algo pesado e depois pegar algo consideravelmente mais leve”, explicou Lamont, “poder\u00e1 jogar o peso mais leve mais longe”.<\/p>\n

Mas isso importa? Por que n\u00e3o se aquecer da forma normal, ou fazer contra\u00e7\u00f5es isom\u00e9tricas antes de pular, ou levantar um peso pesado antes de tentar jogar um mais leve?<\/p>\n

Ou por que n\u00e3o combinar tudo isso e fazer o aquecimento numa plataforma vibrat\u00f3ria, ou tentar contra\u00e7\u00f5es isom\u00e9tricas entre os per\u00edodos de vibra\u00e7\u00e3o?<\/p>\n

Os pesquisadores pensaram nisso, e afirmam estar investigando. Enquanto isso, eles dizem, as pessoas devem ser c\u00e9ticas quanto aos efeitos de subir numa plataforma vibrat\u00f3ria.<\/p>\n

“N\u00e3o sabemos muito sobre prescrever esse exerc\u00edcio”, disse Kraemer. “Esse \u00e9 o problema”.<\/p>\n

Mesmo assim, o aparelho est\u00e1 sendo usado muitas vezes sem a compreens\u00e3o de como faz\u00ea-lo da melhor forma, ou que efeitos de longo prazo isso traria para o treinamento.<\/p>\n

“A pesquisa”, disse Kraemer, “est\u00e1 tentando se atualizar”.<\/p>\n

Fonte: UOL Ci\u00eancia e Sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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