{"id":5162,"date":"2011-02-25T20:53:33","date_gmt":"2011-02-25T23:53:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=5162"},"modified":"2011-02-25T20:53:33","modified_gmt":"2011-02-25T23:53:33","slug":"treinamento-funcional-equilibrio-velocidade-e-flexibilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2011\/02\/25\/treinamento-funcional-equilibrio-velocidade-e-flexibilidade\/","title":{"rendered":"Treinamento Funcional: Equil\u00edbrio, Velocidade e Flexibilidade."},"content":{"rendered":"

Foi-se o tempo em que o \u00fanico motivo para praticar atividades f\u00edsicas era a est\u00e9tica. Hoje as pessoas perceberam que fazer exerc\u00edcios \u00e9 sin\u00f4nimo de sa\u00fade e, por isso, est\u00e3o atr\u00e1s de modalidades cada vez mais completas que proporcionem boa forma e qualidade de vida.<\/p>\n

Pra quem busca essa tend\u00eancia, o Treinamento Funcional aparece como pr\u00e1tica mais adotada nas academias de todo o pa\u00eds. A nova modalidade de atividade f\u00edsica re\u00fane todas\u00a0as ferramentas necess\u00e1rias para promo\u00e7\u00e3o de sa\u00fade, melhoria da est\u00e9tica e performance.\u00a0<\/p>\n

Diferente da muscula\u00e7\u00e3o convencional, que trabalha grupos musculares isolados em cada exerc\u00edcio, o objetivo do treinamento \u00e9 trabalhar o corpo de forma global. Na nova forma de malhar, o maquin\u00e1rio tradicional das academias cede espa\u00e7o a movimentos, acess\u00f3rios e est\u00edmulos diferentes, que visam trabalhar o movimento do corpo. \u201cA muscula\u00e7\u00e3o estimula somente a For\u00e7a. J\u00e1 o treinamento funcional trabalha outras habilidades como equil\u00edbrio, velocidade, coordena\u00e7\u00e3o, flexibilidade e resist\u00eancia evitando desequil\u00edbrios musculares e les\u00e3o\u201d afirma o educador f\u00edsico Andr\u00e9 Bellaguarda, s\u00f3cio da primeira academia de Treinamento Funcional no Cear\u00e1, a CrossFit.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios consistem basicamente em agachar, avan\u00e7ar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. De forma din\u00e2mica, l\u00fadica e com um gasto cal\u00f3rico elevado, o treinamento consegue fazer da atividade f\u00edsica um momento prazeroso e cheio de resultados. O\u00a0treinamento funcional\u00a0proporciona grande perda de gordura e gera uma manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular e uma melhor defini\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0De acordo com Andr\u00e9 Bellaguarda, o\u00a0treinamento funcional \u00e9 indicado para todas as pessoas sejam elas atletas ou n\u00e3o, jovens ou idosos. \u201cCom essa metodologia de treino conseguimos adaptar os exerc\u00edcios de acordo com a necessidade especifica do aluno. Os interessados em aderir a essa nova modalidade de exerc\u00edcios tem que ficar atento \u00e0 qualifica\u00e7\u00e3o dos profissionais. Muita gente diz que faz\u00a0treinamento funcional, mas na realidade s\u00f3 faz um desequil\u00edbrio, n\u00e3o utiliza, de fato, o m\u00e9todo do\u00a0treinamento funcional\u201d conclui o especialista.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Educador F\u00edsico Andr\u00e9 Bellaguarda<\/p><\/div>\n

\u00a0<\/p>\n

O Educador F\u00edsico Andr\u00e9 Bellaguarda viaja neste feriado de\u00a0\u00a0carnaval para os Estados Unidos, onde participa, em Boston, de curso sobre Treinamento Funcional junto com os melhores treinadores do mundo, \u00a0\u00a0trazendo para o Brasil o que h\u00e1 de mais novo nos exerc\u00edcios funcionais que est\u00e3o atraindo cada vez mais praticantes.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Foi-se o tempo em que o \u00fanico motivo para praticar atividades f\u00edsicas era a est\u00e9tica. Hoje as pessoas perceberam que fazer exerc\u00edcios \u00e9 sin\u00f4nimo de…<\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5162","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}