{"id":6018,"date":"2011-07-24T18:53:33","date_gmt":"2011-07-24T21:53:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=6018"},"modified":"2011-07-24T18:53:33","modified_gmt":"2011-07-24T21:53:33","slug":"yoga-entenda-esta-filosofia-de-vida-e-de-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2011\/07\/24\/yoga-entenda-esta-filosofia-de-vida-e-de-saude\/","title":{"rendered":"Yoga entenda esta filosofia de vida e de sa\u00fade."},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n\n
\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Praticar t\u00e9cnica de concentra\u00e7\u00e3o agu\u00e7a percep\u00e7\u00e3o al\u00e9m dos cinco sentidos<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
por Nicole Witek<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Para transcender a mente que fala o tempo todo, que raciocina, e alcan\u00e7ar um estado onde a pessoa pode se sentir em harmonia consigo mesma, \u00e9 necess\u00e1rio sentir a diferen\u00e7a entre a agita\u00e7\u00e3o externa e a calma interior.<\/p>\n

Nesse estado quieto e de calma interior, podemos experimentar, testar e degustar outros n\u00edveis de funcionamento de nosso ser que ser\u00e3o muito ben\u00e9ficos. Como?<\/p>\n

Corpo denso<\/strong><\/p>\n

O primeiro n\u00edvel da composi\u00e7\u00e3o do ser humano definida pela filosofia do yoga \u00e9 chamado corpo denso: annamaya kosha<\/em>, ou corpo do alimento. \u00c9 o corpo feito de ossos, carne, m\u00fasculo, \u00f3rg\u00e3os, onde o sangue circula. \u00c9 uma camada vis\u00edvel.<\/p>\n

Corpo de energia<\/strong><\/p>\n

O segundo n\u00edvel \u00e9 mais sutil, invis\u00edvel, \u00e9 pranamaya kosha: o corpo de energia. Esse corpo \u00e9 feito de energia vital, um fluido que s\u00f3 pode ser percebido pelo tato. O corpo da vitalidade \u00e9 vibrat\u00f3rio.<\/p>\n

Corpo mental<\/strong><\/p>\n

O terceiro, o corpo mental, preenche totalmente o corpo f\u00edsico como se fosse um g\u00e1s, que penetra nas camadas cut\u00e2neas: a epiderme, a derme.
\n\u00c9 como se fosse uma camada flex\u00edvel e leve, como uma nuvem. Esse corpo tem anatomia sutil, invis\u00edvel e desconhecida aos seres humanos.<\/p>\n

S\u00f3 podemos ter acesso a ele de uma maneira muito concreta: desenvolvendo os sentidos al\u00e9m dos limites comuns, atrav\u00e9s da pr\u00e1tica da concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Vamos experimentar!<\/p>\n

T\u00e9cnica de concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Sente-se confortavelmente com as costas retas, n\u00e3o importa se no ch\u00e3o ou na cadeira, o que importa \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o ereta da coluna.<\/p>\n

Feche os olhos para facilitar a interioriza\u00e7\u00e3o e para n\u00e3o ser perturbado pela atmosfera externa.<\/p>\n

1. <\/strong>Leve sua aten\u00e7\u00e3o para o ventre, certifique-se de que esteja flex\u00edvel e coloque-se em estado de receptividade. Quais s\u00e3o as sensa\u00e7\u00f5es que vem do seu ventre? Sinta o vai e vem da sua respira\u00e7\u00e3o, que espontaneamente, se instala em seu ventre.<\/p>\n

Invista todos seus sentidos: a vis\u00e3o, o ouvido, o tato e se acostume a esse n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o. Todos os seus sentidos est\u00e3o convergindo para sua respira\u00e7\u00e3o abdominal, para o movimento de vai e vem do seu ventre.<\/p>\n

Quando se trata do corpo f\u00edsico, n\u00f3s falamos do abdome, e quando se trata do corpo de vitalidade, falamos do centro de vitalidade do ventre, que alimenta o corpo f\u00edsico, onde as sensa\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais pesadas, mais f\u00edsicas.<\/p>\n

Memorize essas sensa\u00e7\u00f5es, esse ambiente vibrat\u00f3rio, para ter possibilidade de comparar com as sensa\u00e7\u00f5es sutis, que sentir\u00e1 posteriormente.<\/p>\n

2. <\/strong>Leve sua aten\u00e7\u00e3o para a cabe\u00e7a, dentro do cr\u00e2nio e fa\u00e7a o mesmo exerc\u00edcio, usando seus sentidos da mesma maneira.<\/p>\n

Memorize as sensa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Dentro da cabe\u00e7a, existe um lugar muito especial, o centro do esp\u00edrito chamado \u201cponto fonte\u201d. Esse ponto corresponde ao centro de vitalidade frontal onde se localizam as for\u00e7as da vontade: o chacra frontal.<\/p>\n

No topo do cr\u00e2nio se localiza o centro de energia por onde penetra a energia c\u00f3smica: o chacra coronal.<\/p>\n

O prana, nesse n\u00edvel, vibra com uma freq\u00fc\u00eancia muito mais elevada que nos n\u00edveis anteriores. O prana (energia vital) \u00e9 leve, o ambiente n\u00e3o \u00e9 mais f\u00edsico e nem pesado, \u00e9 ps\u00edquico e at\u00e9 espiritual, quando se desloca a aten\u00e7\u00e3o para o topo do cr\u00e2nio.<\/p>\n

Fa\u00e7a com que sua aten\u00e7\u00e3o perceba nitidamente essa diferen\u00e7a entre um ambiente pesado, f\u00edsico, e um ambiente leve e espiritual.<\/p>\n

3. <\/strong>Adquirindo a sensibilidade e a sutileza necess\u00e1ria, voc\u00ea ter\u00e1 a possibilidade de controlar e de direcionar sua aten\u00e7\u00e3o para o peito, na regi\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

N\u00e3o se trata do cora\u00e7\u00e3o como \u00f3rg\u00e3o do corpo de carne, mas do centro de vitalidade onde, segundo a tradi\u00e7\u00e3o do yoga, est\u00e1 localizada a centelha divina no ser humano: o Atman<\/em>. Por esse centro se manifestam nossas emo\u00e7\u00f5es mais elevadas.<\/p>\n

Compare as diferentes atmosferas, perceba o estado vibrat\u00f3rio de cada n\u00edvel e grave as sensa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Dessa forma voc\u00ea experimenta o momento, o famoso \u201caqui e agora\u201d que mant\u00e9m o intelecto aquietado.<\/p>\n

Exercite todos os dias. Concentre sua aten\u00e7\u00e3o, centre sua aten\u00e7\u00e3o e fa\u00e7a esse exerc\u00edcio. Aos poucos se instalara um novo h\u00e1bito de agir, nada mec\u00e2nico. Os pensamentos se tornar\u00e3o mais n\u00edtidos, mais precisos, os atos mais definidos, precisos e conscientes.<\/p>\n

Cada segundo do dia ser\u00e1 vivido com mais intensidade, a aten\u00e7\u00e3o se fortalece, os sentidos se tornam mais sutis, as percep\u00e7\u00f5es agu\u00e7adas e voc\u00ea perceber\u00e1 que seu ser pode \u201cvibrar\u201d no mundo material, na horizontal e tamb\u00e9m na \u201cvertical\u201d e ser receptivo ao invis\u00edvel.<\/p>\n

Estando consciente do mundo vis\u00edvel, do mundo da forma, posso simultaneamente ampliar minha percep\u00e7\u00e3o para outras dimens\u00f5es.<\/p>\n

Essa pr\u00e1tica leva a perceber que al\u00e9m dos cinco sentidos, podemos sentir mais. Podemos assim ampliar mais do que o circuito f\u00edsico e despertar um mundo de sensa\u00e7\u00f5es que ultrapassa nossa consci\u00eancia ordin\u00e1ria.<\/p>\n

O treino oferecido aqui desperta os Indriyas<\/em>, sentidos sutis que nos ligam \u00e0s outras camadas de nosso ser e permitem uma melhor energiza\u00e7\u00e3o e integra\u00e7\u00e3o com o universo.<\/p>\n

Quanto mais realizamos essa conex\u00e3o, mais qualidade de vida e harmonia adquirimos. Descobrimos que existe um relacionamento vibrat\u00f3rio entre o observador e o objeto percebido, assim somos participantes integrados ao universo.<\/p>\n

Pare de vez em quando e sinta seu ambiente pessoal. Assim voc\u00ea estar\u00e1 treinando, afinando suas percep\u00e7\u00f5es internas, trabalhando os Indriyas<\/em>.<\/p>\n

Fonte: UOL<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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