O mais simples exerc\u00edcio praticado sem orienta\u00e7\u00e3o do fisioterapeuta pode causar danos \u00e0 coluna e \u00e0s articula\u00e7\u00f5es<\/p>\n
Com a chegada do ver\u00e3o, manter a forma torna-se prioridade para significativa parte da popula\u00e7\u00e3o. A caminhada apresenta-se, ent\u00e3o, como op\u00e7\u00e3o simples e em conta para se atingir tal objetivo. Na avenida Beira-Mar, em Fortaleza, \u00e9 comum um grande n\u00famero de pessoas praticarem exerc\u00edcios \u2013 entre estes, a caminhada \u2013 sem acompanhamento profissional.<\/p>\n
Os benef\u00edcios da caminhada s\u00e3o muitos: emagrece, mant\u00e9m a forma, controla o diabetes e o colesterol, fortalece os ossos, diminui os riscos de osteoporose e, quando realizada \u00e0 beira-mar, pode ser ainda mais prazeroso. Mas o que poucos sabem \u00e9 que essa pr\u00e1tica pode n\u00e3o ser t\u00e3o positiva assim. Quem quer iniciar qualquer atividade f\u00edsica deve procurar orienta\u00e7\u00e3o do fisioterapeuta e do profissional de educa\u00e7\u00e3o fisica. Sem esta, os exerc\u00edcios podem ser prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 comumente divulgada por profissionais, por\u00e9m, \u00e9 ainda mais comum n\u00e3o ser utilizada pela popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
No que se refere \u00e0 caminhada, dependendo da forma como for realizada, pode resultar em les\u00f5es musculares, como distens\u00f5es e dores. Quem caminha nos cal\u00e7ad\u00f5es muitas vezes est\u00e1 despreparado e usa t\u00eanis inadequado, o que pode sobrecarregar articula\u00e7\u00f5es e coluna. Seguir recomenda\u00e7\u00f5es de especialistas \u00e9, no m\u00ednimo, fundamental para tornar o exerc\u00edcio f\u00edsico um aux\u00edlio ao combate a doen\u00e7as e manuten\u00e7\u00e3o da forma f\u00edsica, e n\u00e3o um vil\u00e3o para a sa\u00fade.<\/p>\n
\u00c9 importante consultar um profissional que trabalhe com fisioterapia desportiva para que este possa orientar deste a escolha do t\u00eanis adequada quando a algumas precau\u00e7\u00f5es a serem tomadas com a finalidade de evitar les\u00f5es.<\/p>\n
Alguns acreditam que caminhar na areia \u00e9 mais seguro, por\u00e9m, Jos\u00e9 G\u00f3es orienta que os iniciantes devem ficar longe dessa op\u00e7\u00e3o. \u201cA areia n\u00e3o \u00e9 regular e pode sobrecarregar ainda mais a coluna, articula\u00e7\u00f5es e ligamentos. A caminhada na areia s\u00f3 \u00e9 indicada para quem pratica exerc\u00edcios h\u00e1 mais tempo\u201d, afirma o fisioterapeuta.<\/p>\n
\u00c9 importante seguir algumas dicas para que a caminhada seja ben\u00e9fica:<\/p>\n
Usar t\u00eanis adequado para caminhadas e corridas, que tenham amortecedores para diminuir o impacto no joelho e coluna. Roupas leves e claras tamb\u00e9m s\u00e3o importantes para compor a vestimenta adequada para caminhar;<\/p>\n
\u00a0Leia mais<\/p>\n
www.josegoes.com.br<\/p>\n
www.revistasaudeevoce.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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