{"id":7517,"date":"2012-07-02T23:53:16","date_gmt":"2012-07-03T02:53:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=7517"},"modified":"2012-07-02T23:53:16","modified_gmt":"2012-07-03T02:53:16","slug":"postura-incorreta-ao-usar-aparelhos-digitais-causa-lesoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2012\/07\/02\/postura-incorreta-ao-usar-aparelhos-digitais-causa-lesoes\/","title":{"rendered":"Postura incorreta ao usar aparelhos digitais causa les\u00f5es"},"content":{"rendered":"

Fonte: Diario do Nordeste.<\/span><\/em><\/p>\n

Uso incorreto de tablets e smartphones, por exemplo, pode gerar dores e desconfortos pass\u00edveis de cirurgias<\/span><\/em><\/p>\n

O mundo \u00e9 dos smartphones e tablets, e esse dom\u00ednio caracter\u00edstico de avan\u00e7o tamb\u00e9m tem um “pre\u00e7o que pode custar caro” \u00e0 saude de seus usu\u00e1rios. O uso excessivo destes instrumentos tecnol\u00f3gicos e de forma inadequada pode acarretar em les\u00f5es graves \u00e0 popula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/p>\n

Por se tratarem de aparelhos port\u00e1teis que se adaptam a qualquer circunst\u00e2ncia e situa\u00e7\u00e3o, o uso frequente dos mesmos, sem levar em conta posi\u00e7\u00f5es de manejo desej\u00e1veis, pode causar dores e outros desconfortos.<\/span><\/span><\/p>\n

Para evitar que isso ocorra e tamb\u00e9m como forma de preven\u00e7\u00e3o aos problemas mais s\u00e9rios de sa\u00fade, fisioterapeutas alertam e orientam aos que utilizam tais aparelhos. Para eles, o simples ato de segurar um tablet j\u00e1 traz cansa\u00e7o aos bra\u00e7os, m\u00e3os e ombros.<\/p>\n

Especialista<\/strong><\/p>\n

Para a coordenadora do Curso de Especializa\u00e7\u00e3o em Fisioterapia Traumato-Ortop\u00e9dica Funcional e Terapias Manuais da Universidade de Fortaleza (Unifor), Ana Cristhina de Oliveira Brasil existem estruturas\/regi\u00f5es do corpo que podem ser mais afetadas com o uso destes equipamentos.<\/span><\/span><\/p>\n

Entre as quais, a regi\u00e3o cervical (cabe\u00e7a e pesco\u00e7o), devido ao posicionamento para dirigir o olhar \u00e0 tela; os dedos da m\u00e3o, pelo acionamento dos comandos na tela; o punho e a m\u00e3o que d\u00e3o suporte ao equipamento, ou seja, que seguram o tablet ou o smartphone, por exemplo.<\/p>\n

As consequ\u00eancias pelo uso constante e frequente destes equipamentos podem se traduzir em les\u00f5es osteomioarticulares por esfor\u00e7o repetido, ou seja, a famosa e danosa LER e, ainda, a h\u00e9rnia de disco cervical, ambas, incapacitantes e, por vezes, provocadoras de invalidez permanente, que, se n\u00e3o cuidadas em tempo, poder\u00e3o culminar nestas les\u00f5es irrevers\u00edveis que necessitam de exames onerosos e cirurgias neurol\u00f3gica de m\u00e9dia a alta complexidade.<\/p>\n

Na comunidade jovem, mais afeita a utilizar tablets e smartphones, o risco de danos \u00e0 sa\u00fade se faz presente, e de maneira at\u00e9 mais perigosa. De acordo com Ana Cristhina de Oliveira Brasil, existe uma programa\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica que promover\u00e1 nos m\u00fasculos, faciais e articula\u00e7\u00f5es, altera\u00e7\u00f5es estruturais.<\/p>\n

Fun\u00e7\u00f5es<\/strong>
\n<\/strong>
\nPara ela, o espessamento de tend\u00f5es, retra\u00e7\u00f5es musculares e faciais v\u00e3o acarretar na sequ\u00eancia, altera\u00e7\u00f5es nas fun\u00e7\u00f5es mioarticulares e posturais, modificando, precocemente, a funcionalidade humana, promovendo a dificuldade para o desempenho das atividades da vida di\u00e1ria. E isso concorrer\u00e1 de modo a agravar a situa\u00e7\u00e3o com o passar dos anos, ao se somar com as modifica\u00e7\u00f5es que v\u00eam pelo desgaste natural dos materiais biol\u00f3gicos.<\/span><\/span><\/p>\n

“Aparentemente por se tratar de uma estrutura jovem, o risco entre os jovens, seria menor, se, estes adolescentes fossem praticantes de atividade f\u00edsica regular. Contudo, o perfil funcional que se apresenta para a juventude, que est\u00e1 influenciada diretamente pelo uso de tecnologias, \u00e9 de pleno sedentarismo, acompanhada ou n\u00e3o de obesidade, o que somente piora a situa\u00e7\u00e3o de sa\u00fade e apoia a tese aqui apresentada, “justificou.<\/p>\n

Ana Cristhina d\u00e1 dicas de como manusear corretamente o tablet: manter sempre os bra\u00e7os alinhados e apoiados na mesa ao digitar, preferencialmente a 90\u00ba em rela\u00e7\u00e3o ao seu corpo; afastar o equipamento ao m\u00e1ximo que conseguir. Deste modo, seu pesco\u00e7o ficar\u00e1 menos dobrado, e os bra\u00e7os em posi\u00e7\u00e3o de relativo conforto; fa\u00e7a uso de mesas que estejam na altura correta e deixe os seus bra\u00e7os o mais perpendicular poss\u00edvel com o seu corpo; se, para al\u00e9m de ler voc\u00ea precisar digitar, fique alerta para n\u00e3o flexionar demais cabe\u00e7a e pesco\u00e7o.<\/p>\n

Ao usar o seu aparelho tente \u00e9 importante poder elev\u00e1-lo a fim de posicion\u00e1-lo \u00e0 altura dos seus olhos, por\u00e9m, com o cuidado para n\u00e3o promover tens\u00e3o demais nos m\u00fasculos de bra\u00e7os.<\/p>\n

A especialista alerta que, caso o usu\u00e1rio sinta qualquer tipo de desconforto, sensa\u00e7\u00e3o de peso, queima\u00e7\u00e3o, dorm\u00eancia, dor, fadiga, n\u00e3o ignore. Ela sugere parar a atividades por cerca de dez minutos, alongando a cabe\u00e7a e pesco\u00e7o, o punho e dedos. No entanto, Ana Cristhina avisa que \u00e9 preciso orienta\u00e7\u00f5es de um fisioterapeuta, levando em considera\u00e7\u00e3o a idade e tipo de atividade exercida com o equipamento.<\/p>\n

Sedentarismo<\/strong><\/p>\n

Os especialistas que tratam do assunto alertam, ainda, para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, a boa alimenta\u00e7\u00e3o e suficientes noites sono. Somente combinando esses comportamentos, as dores e les\u00f5es podem ser facilmente evitadas.<\/span><\/p>\n

Para o fisioterapeuta Jos\u00e9 Meudo Filho (Fisiovida), a incid\u00eancia de portadores de les\u00f5es causadas pelo uso desses aparelhos \u00e9 pequena. “\u00c9 um tipo de les\u00e3o que requer tempo de uso inadequado do aparelho para se manifestar. “Preventivamente, pessoas buscam tratamento em nossa cl\u00ednica, logo que surge algum desconforto”, disse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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