{"id":8182,"date":"2015-07-08T03:57:26","date_gmt":"2015-07-08T06:57:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/?p=8182"},"modified":"2015-07-08T03:57:26","modified_gmt":"2015-07-08T06:57:26","slug":"mindfulness-meditacao-na-atencao-plena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/2015\/07\/08\/mindfulness-meditacao-na-atencao-plena\/","title":{"rendered":"Mindfulness \u2013 Medita\u00e7\u00e3o na Aten\u00e7\u00e3o Plena"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Mindfulness<\/strong><\/em>\u00a0(\u201c<strong>Aten\u00e7\u00e3o Plena<\/strong>\u201d em portugu\u00eas) \u00e9 definido como a consci\u00eancia que emerge quando entramos em contato com a nossa experi\u00eancia atual, momento a momento, de forma intencional e sem julgar, com abertura e gentileza. \u00c9 um estado mental a ser cultivado.<\/p>\n<p><em><strong>Mindfulness<\/strong><\/em>\u00a0tamb\u00e9m \u00e9 um termo que pode designar:<\/p>\n<p>1)\u00a0\u00a0\u00a0 um estado mental;<\/p>\n<p>2)\u00a0\u00a0\u00a0 um tra\u00e7o psicol\u00f3gico;<\/p>\n<p>3)\u00a0\u00a0\u00a0 um conceito ou constructo psicol\u00f3gico;<\/p>\n<p>4)\u00a0\u00a0\u00a0 um conjunto de t\u00e9cnicas ou exerc\u00edcios mentais (\u201cMedita\u00e7\u00e3o\u00a0Mindfulness\u201d),<\/p>\n<p>5)\u00a0\u00a0\u00a0 programas estruturados de treinamento baseados em \u201cMindfulness\u201d no contexto da sa\u00fade, educa\u00e7\u00e3o e corpora\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Ao entrarmos em contato com a nossa experi\u00eancia atual nos desengajamos das respostas autom\u00e1ticas, possibilitando que tenhamos um contato mais rico e funcional na rela\u00e7\u00e3o com os outros, com o meio e com as nossas emo\u00e7\u00f5es, pensamentos e sensa\u00e7\u00f5es, mesmo em situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis<\/p>\n<p>Esse estado mental pode ser treinado por meio de t\u00e9cnicas ou exerc\u00edcios meditativos e psicoeducativos, os quais\u00a0s\u00e3o parte fundamental das\u00a0Interven\u00e7\u00f5es\u00a0Baseadas em \u201c<em><strong>Mindfulness<\/strong><\/em>\u201d (\u201cMindfulness-based Interventions\u201c).<\/p>\n<blockquote><p><strong><em>\u201cMindfulness \u00e9 a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso \u00e9 tudo\u201d<\/em>. (Jon Kabat-Zinn)<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Prestar aten\u00e7\u00e3o ao que acontece \u00e0 nossa volta, em vez de agir no piloto autom\u00e1tico, pode reduzir tens\u00f5es, liberar a criatividade e estimular o desempenho acad\u00eamico.<\/p>\n<p><strong><em>Mindfulness<\/em><\/strong>\u00a0\u00e9 o processo de perceber ativamente as experi\u00eancias da vida di\u00e1ria de forma intencional, n\u00e3o julgadora e com abertura, curiosidade e aceita\u00e7\u00e3o ao momento presente, transformando dificuldades em possibilidades de aprendizado e crescimento pessoal.<\/p>\n<p>Todas as quintas feiras, as 20:00hs no\u00a0http:\/\/www.claraluz.pro.br<\/p>\n<p><em><strong>\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<blockquote><p><strong><em>\u00a0<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindfulness\u00a0(\u201cAten\u00e7\u00e3o Plena\u201d em portugu\u00eas) \u00e9 definido como a consci\u00eancia que emerge quando entramos em contato com a nossa experi\u00eancia atual, momento a momento, de forma&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8182","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8182\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/fisioterapiaesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}