{"id":1255,"date":"2014-11-12T12:35:55","date_gmt":"2014-11-12T15:35:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/homemetc\/?p=1255"},"modified":"2014-11-12T12:35:55","modified_gmt":"2014-11-12T15:35:55","slug":"em-acao-pular-corda-nao-e-apenas-brincadeira-de-crianca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/2014\/11\/12\/em-acao-pular-corda-nao-e-apenas-brincadeira-de-crianca\/","title":{"rendered":"Em A\u00e7\u00e3o – Pular Corda n\u00e3o \u00e9 Apenas Brincadeira de Crian\u00e7a"},"content":{"rendered":"

\u00a0Os Benef\u00edcios de Pular Corda<\/strong><\/p>\n

<\/strong>\"corda\"<\/a><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u2018\u2018De todas brincadeiras que eu gosto\u00a0a melhor \u00e9 pular corda<\/i>\u2019\u2019. Todo mundo j\u00e1 se divertiu brincando<\/b> de pular corda na inf\u00e2ncia, mas o que poucas pessoas sabem \u00e9 que, al\u00e9m de divertido, essa \u2018\u2018brincadeira<\/i>\u2019\u2019 tamb\u00e9m \u00e9 um \u00f3timo exerc\u00edcio para perder peso<\/b>. Al\u00e9m de tonificar os m\u00fasculos<\/b> e queimar gorduras, pular corda \u00e9 um \u00f3timo exerc\u00edcio para desenvolver equil\u00edbrio<\/b>, coordena\u00e7\u00e3o motora, agilidade<\/b> e combate ao estresse<\/b><\/p>\n

\"corda2\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Pessoas sedent\u00e1rias<\/b><\/p>\n

Pessoas que levam uma vida mais entregue ao sedentarismo devem come\u00e7ar a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio com calma. Quando comecei a praticar, tive problemas com a coordena\u00e7\u00e3o motora, por conta da falta de pr\u00e1tica com o exerc\u00edcio. Segui a dica de um personal<\/i> que consiste no seguinte:<\/p>\n

1)<\/b> Basta simular que voc\u00ea esta batendo a corda para algu\u00e9m pular, girando a corda ao lado do seu corpo.<\/p>\n

2)<\/b> Cada vez que a corda bater no ch\u00e3o, voc\u00ea pula.<\/p>\n

\"corda3\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Chega de celulite<\/b><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/b>A pessoa que pr\u00e1tica esse exerc\u00edcio est\u00e1 combatendo tamb\u00e9m os terr\u00edveis furinhos. Os pulos, e o impacto gerado por eles, estimulam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Al\u00e9m disso, o suor (e eu te garanto que \u00e9 muito suor) elimina as toxinas e combate as celulites.<\/p>\n

\u2022 \u2022 \u2022 DICA DO BRAZ \u2022 \u2022 \u2022<\/b><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Eu comecei a pular corda h\u00e1 dois meses e j\u00e1 vi grandes resultados logo nas primeiras semanas. Meu treino \u00e9 atrav\u00e9s de um HIIT (mais tarde farei uma postagem explicando melhor sobre esse exerc\u00edcio), onde eu pulo corda em uma velocidade m\u00e1xima por 30 segundo e descanso por 30 segundos. Estou adorando os resultados e espero que voc\u00eas gostem. \u00c9 um exerc\u00edcio eficiente e divertido de fazer.<\/p>\n

 <\/p>\n

*<\/b><\/p>\n

\"Braz<\/a><\/p>\n

Qualquer d\u00favida ou sugest\u00e3o me procurem a vontade no meu email pessoal (brazsjunior@gmail.com<\/a>) ou no meu perfil do instagram (@brazsimplicio<\/b>). Muito obrigado e at\u00e9 a pr\u00f3xima. <\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Os Benef\u00edcios de Pular Corda \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u2018\u2018De todas brincadeiras que eu gosto\u00a0a melhor \u00e9 pular corda\u2019\u2019. Todo mundo j\u00e1 se divertiu brincando de pular corda…<\/p>\n","protected":false},"author":51,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[296,309,708,805,1085,1634,1833,2256],"class_list":["post-1255","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-em-acao","tag-blog-em-fortaleza","tag-blog-para-homens","tag-dica-de-exercicio","tag-em-acao-2","tag-homem-etc","tag-o-povo-on-line","tag-pular-corda","tag-vida-saudavel"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1255"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1255\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}