![\"ameixa\"](\"http:\/\/blog.opovo.com.br\/homemetc\/wp-content\/uploads\/sites\/63\/2014\/11\/ameixa.jpg\")
<\/a><\/p>\nQuando o assunto \u00e9 dieta, logo relacionamos, de forma errada<\/b>, a uma quantidade muito pequena de comidas. Mas a quest\u00e3o \u00e9 que emagrecer<\/b> n\u00e3o est\u00e1 intimamente ligado a comer pouco, mas a comer bem<\/b>. A escolha correta dos alimentos tem um papel primordial<\/b> no sucesso da sua dieta e, consequentemente, na perda de percentual de gordura<\/b>.<\/p>\n
Um exemplo de alimentos que n\u00e3o podem faltar na sua dieta s\u00e3o os que possuem calorias negativas<\/b>. Eles levam esse nome devido ao fato que o gasto cal\u00f3rico durante o seu processo de digest\u00e3o<\/b> \u00e9 maior do que sua quantidade de calorias. Claro que o gasto cal\u00f3rico<\/b> depende do metabolismo<\/b> e de outros fatores que s\u00e3o particularidades de cada individuo, mas em geral, esses alimentos gastam mais calorias<\/b> do que possuem<\/p>\n <\/p>\n Abaixo apresento 10 alimentos<\/b> com caloria negativa e que voc\u00ea encontra com facilidade em centros comerciais:<\/p>\n 1) Alface<\/b>: \u00e9 bastante rico em pot\u00e1ssio, vitamina A, c\u00e1lcio e ferro, al\u00e9m de possuir um alto poder antioxidante.<\/p>\n 2) Abacaxi<\/b>: (uma das minhas frutas favoritas quando o assunto \u00e9 dieta detox) \u00e9 muito rico em pot\u00e1ssio e c\u00e1lcio, al\u00e9m de possuir bromela\u00edna, uma enzima que ajuda na digest\u00e3o e pode agir na a\u00e7\u00e3o de dissolver co\u00e1gulos sanguineos.<\/p>\n 3) Ameixa<\/b>: ela \u00e9 perfeita no estimulo a digest\u00e3o, al\u00e9m se ter \u00f3timas propriedades antioxidantes e retardar o envelhecimento.<\/p>\n 4) Berinjela<\/b>: ela \u00e9 digna de uma postagem s\u00f3 dela, mas j\u00e1 adianto que al\u00e9m de v\u00e1rios componentes, ela \u00e9 poderosa na redu\u00e7\u00e3o do colesterol no sangue.<\/p>\n 5) Lim\u00e3o<\/b>: tudo mundo que me acompanha sabe da minha paix\u00e3o pelo lim\u00e3o. J\u00e1 est\u00e1 no ar uma postagem exclusiva para essa fruta fant\u00e1stica [LINKAR POSTAGEM DO LIM\u00c3O]\n 6) Ma\u00e7\u00e3<\/b>: ta ai uma fruta fant\u00e1stica! A ma\u00e7\u00e3 possui pectina, uma fibra que tem a fun\u00e7\u00e3o de ajudar a controlar o n\u00edvel de colesterol no sangue. Sem falar que na dieta ela \u00e9 indispens\u00e1vel devido ao seu poder antioxidante e seu desempenho na digest\u00e3o.<\/p>\n 7) Melancia<\/b>: essa fruta tem um alto poder diur\u00e9tico, al\u00e9m de possuir glutationa que, al\u00e9m de antioxidante, ajuda a retardar o envelhecimento.<\/p>\n 8) Morango<\/b>: \u00f3timo contra doen\u00e7as da pele e no combate a anemias. Possui tamb\u00e9m a fun\u00e7\u00e3o de reduzir o colesterol al\u00e9m de ser antioxidante.<\/p>\n 9) Pepino<\/b>: al\u00e9m do efeito diur\u00e9tico, o pepino reduz o envelhecimento e \u00e9 antioxidante.<\/p>\n 10) Pimenta<\/b>: apesar da resist\u00eancia de algumas pessoas, a pimenta, al\u00e9m de tamb\u00e9m ser antioxidante, ela \u00e9 analg\u00e9sica, anti-inflamat\u00f3ria, reduz o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, diminui o colesterol e pode ajudar no tratamento da enxaqueca.<\/p>\n S\u00e3o mesmo alimentos fant\u00e1sticos<\/b>. Mas para que o gasto seja maior ainda, \u00e9 recomendado que o consumo seja cru<\/b> e n\u00e3o cozido.<\/p>\n *<\/b><\/p>\n Qualquer d\u00favida ou sugest\u00e3o me procurem a vontade no meu email pessoal (brazsjunior@gmail.com<\/a>) ou no meu perfil do instagram (@brazsimplicio<\/b>). Muito obrigado e at\u00e9 a pr\u00f3xima.\u00a0<\/b><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n