![\"chamada-douglas-2\"](\"http:\/\/blog.opovo.com.br\/homemetc\/wp-content\/uploads\/sites\/63\/2016\/09\/chamada-douglas-2-624x355.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
Oi pessoal, tudo certo? Sou o cirurgi\u00e3o-dentista Douglas Pardim e darei in\u00edcio, hoje, a um projeto super bacana aqui no Blog Homem ETC, de mostrar que, al\u00e9m da vida corrida de consult\u00f3rio, preciso e me dedico a minha sa\u00fade, procurando ter aten\u00e7\u00e3o com a alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios e at\u00e9 mesmo cuidados com a apar\u00eancia. Vou passar para voc\u00eas minhas experi\u00eancias pessoais sobre o assunto. Poucas pessoas sabem, mas j\u00e1 tive uma vida totalmente desregrada, alimenta\u00e7\u00e3o p\u00e9ssima, sedentarismo e, at\u00e9 mesmo, neglig\u00eancia com a apar\u00eancia. Tive uma inf\u00e2ncia muito gorda, comia de tudo descontroladamente, como se n\u00e3o tivesse o amanh\u00e3 (literalmente haha).<\/p>\n
![\"Foto:](\"http:\/\/blog.opovo.com.br\/homemetc\/wp-content\/uploads\/sites\/63\/2016\/09\/MG_4733-624x416.jpg\")
Foto: Paulo Bragan\u00e7a;<\/p><\/div>\n
Apesar de ser hiperativo e gostar de esportes, comer era o esporte que mais me destacava. Comer deitado na frente do sof\u00e1 assistindo televis\u00e3o e tomar uma garrafa de coca cola de 2 litros de uma vez s\u00f3 eram algo corriqueiro. Esse per\u00edodo durou at\u00e9 a metade da minha adolesc\u00eancia. Aos 16 anos resolvi emagrecer<\/strong>, n\u00e3o porque tiravam brincadeiras comigo ou porque eu tinha vergonha ou algo assim (isso n\u00e3o me afetava nenhum pouco, tirava de letra…hahaha), mas porque o excesso de peso e at\u00e9 mesmo a est\u00e9tica do corpo passaram a me incomodar.<\/p>\n Tudo come\u00e7ou<\/strong> porque, mesmo bem acima do peso, eu gostava de praticar esportes e mesmo gordo, por ser muito alto, isso me favorecia demais, por\u00e9m, o peso n\u00e3o permitia a minha evolu\u00e7\u00e3o no esporte. Eu n\u00e3o conseguia acompanhar as outras pessoas no esporte e sou muito competitivo, ou seja, era uma controv\u00e9rsia em pessoa. Algo que me marcou muito e ficou guardado em minha mem\u00f3ria foi que eu n\u00e3o tinha nenhuma vaidade e nunca tinha vontade de estar apresent\u00e1vel ao menos. A partir<\/strong> da\u00ed resolvi fazer dieta por conta pr\u00f3pria. Fiz v\u00e1rias de todos os jeitos, sem nenhum controle at\u00e9 conseguir emagrecer muito, mas por ser uma dieta descontrolada perdi muita massa magra e mantive bastante gordura, ou seja, sa\u00fade zero. Mas, como tudo tem um pre\u00e7o<\/strong>, uns dos problemas dessas dietas loucas \u00e9 o efeito sanfona, foi no qual engordei boa parte do que tinha eliminado e fiquei nessa instabilidade um bom tempo, at\u00e9 decidir buscar um acompanhamento profissional. A partir da\u00ed, sigo as orienta\u00e7\u00f5es profissionais at\u00e9 hoje. E a respeito da preocupa\u00e7\u00e3o com a apar\u00eancia, tudo mudou ap\u00f3s a mudan\u00e7a de estilo de vida.<\/p>\n Hoje em dia as pessoas est\u00e3o muito focadas na est\u00e9tica corporal, claro que isso n\u00e3o \u00e9 o ideal, por\u00e9m acho que tudo tem os dois lados da moeda. Por um lado<\/strong>, existem pessoas que est\u00e3o buscando resultados com m\u00e9todos totalmente absurdos e que v\u00e3o refletir mais a frente em suas vidas. Mas tamb\u00e9m acredito que h\u00e1 um lado positivo, no qual a busca pela est\u00e9tica est\u00e1 sendo um aliado para sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o em geral, pois quando v\u00e3o em busca da t\u00e3o sonhada est\u00e9tica em um profissional de qualidade, elas s\u00e3o apresentadas para uma nova vida na \u00e1rea alimentar que, consequentemente, v\u00e3o conquistar uma boa sa\u00fade com novos h\u00e1bitos alimentares e exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n Falando em dieta, claro que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil<\/strong> abdicar de alguns alimentos durante a semana ou o m\u00eas, mas em pouco tempo voc\u00ea consegue perceber a repercuss\u00e3o em seu organismo, como disposi\u00e7\u00e3o, energia, bom humor e in\u00fameros consequ\u00eancias boas ligados a isso. Uma dica que eu dou \u00e9 buscar fazer algum esporte que voc\u00ea realmente goste e que te d\u00ea prazer. O importante \u00e9 que voc\u00ea gaste energia, diminuindo seu estresse e sua ansiedade, consequentemente, ajudando a resistir a alimentos gordurosos ou doces em momentos de ansiedade e estresse. N\u00e3o h\u00e1 rem\u00e9dio melhor para ansiedade e estresse do que um exerc\u00edcio f\u00edsico que, al\u00e9m de tudo, n\u00e3o te deixa com o peso na consci\u00eancia depois do ato impensado hheheeheheh.<\/p>\n Al\u00e9m do cuidado com o corpo, mesmo ainda vivendo em tempos de preconceito relacionado ao homem e \u00e0 moda, essa busca pelo cuidado do visual em geral vem crescendo cada dia mais. Para mim, esse start ocorreu ap\u00f3s os cuidados com o corpo e a sa\u00fade. Acho sim que homem deve se preocupar com apar\u00eancia, buscar encontrar seu estilo com roupas, cabelos, sapatos e o mundo de acess\u00f3rios masculinos que est\u00e1 cada dia maior. Posso dizer que, para mim, se vestir bem foi muito mais do que apar\u00eancia, me trouxe seguran\u00e7a, auto estima e at\u00e9 diminuiu minha timidez. Fiquei t\u00e3o seguro de mim, que at\u00e9 atuei como modelo em alguns momentos.<\/p>\n Foto: Paulo Bragan\u00e7a;<\/p><\/div>\n \u00c9 boa a sensa\u00e7\u00e3o de voc\u00ea perceber que n\u00e3o est\u00e3o te olhando com aquele olhar de reprova\u00e7\u00e3o quando voc\u00ea passa e, sim, de se identificarem e gostarem do que voc\u00ea est\u00e1 vestindo e a seguran\u00e7a que voc\u00ea est\u00e1 transmitindo. Bom, espero que voc\u00eas tenham gostado dessa primeira leitura e que esse \u00e9 o in\u00edcio de diversas experi\u00eancia que vamos compartilhar. A cada 20 dias estarei de volta com novidades e boas informa\u00e7\u00f5es!<\/strong><\/p>\n Grande abra\u00e7o!\u00a0<\/strong><\/p>\n Douglas Pardim.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oi pessoal, tudo certo? Sou o cirurgi\u00e3o-dentista Douglas Pardim e darei in\u00edcio, hoje, a um projeto super bacana aqui no Blog Homem ETC, de mostrar…<\/p>\n","protected":false},"author":51,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[306,542,543,766,805,834,953,954,1085,1215,1493,2180],"class_list":["post-4520","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-em-acao","tag-blog-o-povo","tag-como-emagrecer","tag-como-emagreci","tag-douglas-pardim","tag-em-acao-2","tag-estetica-masculina","tag-fit","tag-fitness","tag-homem-etc","tag-jornal-o-povo","tag-moda-para-homens","tag-treino"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4520\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Foto:](\"http:\/\/blog.opovo.com.br\/homemetc\/wp-content\/uploads\/sites\/63\/2016\/09\/MG_4683-624x416.jpg\")