{"id":555,"date":"2014-07-30T12:31:01","date_gmt":"2014-07-30T15:31:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/homemetc\/?p=555"},"modified":"2014-07-30T12:31:01","modified_gmt":"2014-07-30T15:31:01","slug":"em-acao-os-beneficios-da-clara-ovo-por-braz-simplicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/2014\/07\/30\/em-acao-os-beneficios-da-clara-ovo-por-braz-simplicio\/","title":{"rendered":"Em A\u00e7\u00e3o: Os Benef\u00edcios da Clara do Ovo – Por Braz Simpl\u00edcio"},"content":{"rendered":"

Quando o assunto \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o fitness<\/i> todo mundo se lembra da clara do ovo<\/b>. Mas voc\u00ea sabe o por qu\u00ea?<\/p>\n

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A clara do ovo \u00e9 muito rica em prote\u00ednas<\/b> e faz toda a diferen\u00e7a para quem quer aumentar e fortalecer os m\u00fasculos. Dentre essas prote\u00ednas podemos destacar a albumina<\/b>. Atletas e pessoas ligadas a vida fitness<\/i> aderem cada vez mais a dieta da clara do ovo, pois a albumina presente nela \u00e9 quebrada nas part\u00edculas de amino\u00e1cidos, que ficam dispon\u00edveis para reparar qualquer c\u00e9lula do nosso corpo. O musculo \u00e9 um tecido que necessita desse constante reparo, principalmente ap\u00f3s a muscula\u00e7\u00e3o, onde ele sofre algumas les\u00f5es. Sendo assim a clara do ovo \u00e9 componente fundamental da dieta de quem pratica esses exerc\u00edcios.<\/p>\n

PERCA PESO:<\/strong><\/p>\n

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Mas os benef\u00edcios da clara n\u00e3o se resumem a quem quer ganhar musculatura. A albumina \u00e9 uma grande aliada para quem quer perder peso<\/b>. Essa prote\u00edna entre outros componentes da clara s\u00e3o respons\u00e1veis pela prolonga\u00e7\u00e3o da barriga cheia<\/i>, pois enviam uma esp\u00e9cie de mensagem ao c\u00e9rebro avisando que a fome est\u00e1 saciada e, portanto n\u00e3o h\u00e1 necessidade de comer mais. Ent\u00e3o, quando a clara \u00e9 inserida nas refei\u00e7\u00f5es, as pessoas tendem a demorar mais para sentir fome, logo \u00e9 poderosa para quem quer perder peso.<\/p>\n

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DICA:\u00a0<\/strong><\/p>\n

Eu sempre consumo a clara do ovo cozida ou atrav\u00e9s da omelete de claras, que fica uma del\u00edcia. Mas com a correria do dia a dia eu aderi a albumina em p\u00f3. Ela \u00e9 vendida em farm\u00e1cias e lojas de suplementa\u00e7\u00e3o e \u00e9 \u00f3tima para quem n\u00e3o tem muito tempo de preparar pratos com a clara. Al\u00e9m de pr\u00e1tica, eu tenho notado um efeito muito bom. Depois fa\u00e7o uma postagem falando mais detalhes dela.<\/p>\n

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Qualquer d\u00favida ou sugest\u00e3o me procurem a vontade no meu email pessoal (brazsjunior@gmail.com<\/a>) ou no meu perfil do instagram (@brazsimplicio<\/b>). Muito obrigado e at\u00e9 o pr\u00f3xima.\u00a0<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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