{"id":658,"date":"2014-08-20T13:44:46","date_gmt":"2014-08-20T16:44:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/homemetc\/?p=658"},"modified":"2014-08-20T13:44:46","modified_gmt":"2014-08-20T16:44:46","slug":"em-acao-por-braz-simplicio-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/2014\/08\/20\/em-acao-por-braz-simplicio-2\/","title":{"rendered":"Em A\u00e7\u00e3o – Por Braz Simpl\u00edcio"},"content":{"rendered":"

\"REFRIGERANTE\"<\/span><\/b><\/p>\n

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DIGA N\u00c3O AO REFRIGERANTE<\/span><\/b><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Por tr\u00e1s da apar\u00eancia doce e com o <\/span>gostinho de inf\u00e2ncia<\/span><\/i>, o refrigerante \u00e9 um <\/span>grande vil\u00e3o<\/span><\/b>, n\u00e3o s\u00f3 para quem quer <\/span>perder peso<\/span><\/b>, mas para a <\/span>sa\u00fade<\/span><\/b>.<\/span><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>N\u00e3o \u00e9 novidade que o refrigerante \u00e9 uma paix\u00e3o mundial. Independente dos seus in\u00fameros sabores, a bebida conquistou milhares de pessoas, sendo declarada uma das bebidas <\/span>mais consumidas do mundo<\/span><\/b>.<\/span>\u00a0 <\/span>Nessa semana, um <\/span>LEITOR<\/span><\/b> do Em A\u00c7\u00c3O me procurou porque passa por um problema muito comum para quem quer mudar seu estilo de vida. Confira abaixo:<\/span><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 <\/span>H\u00e1 quase dois anos eu decidi <\/span>parar<\/span><\/b> de tomar refrigerante. Foi uma decis\u00e3o radical, pois cortei de uma vez a bebida e <\/span>senti muita falta<\/span><\/b> no in\u00edcio. Uma das coisas que me fizeram tomar essa decis\u00e3o foi o conhecimento a respeito dos <\/span>diversos malef\u00edcios<\/span><\/b> do consumo do refrigerante e o quanto <\/span>faz mal<\/span><\/b> n\u00e3o s\u00f3 para a forma f\u00edsica, mas para a <\/span>sa\u00fade<\/span><\/b> em geral. <\/span><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Em rela\u00e7\u00e3o ao corpo, o consumo de refrigerante pode <\/span>acabar com a boa forma<\/span><\/b> ou impedir que algu\u00e9m a conquiste. A bebida \u00e9 muito <\/span>rica em a\u00e7\u00facar<\/span><\/b>, o que chega a ser em m\u00e9dia seis colheres de sobremesa de a\u00e7\u00facar para cada 200 ml de refrigerante. Esse consumo em excesso desencadeia um aumento na produ\u00e7\u00e3o de insulina, que facilita o <\/span>ganho de peso<\/span><\/b> e pode levar a diabetes. Al\u00e9m do ganho de peso, a grande quantidade de <\/span>a\u00e7\u00facar e s\u00f3dio<\/span><\/b> causam as terr\u00edveis <\/span>celulites<\/span><\/b>. <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>O refrigerante possui um grande numero de subst\u00e2ncias artificiais e o seu valor nutricional \u00e9 <\/span>quase zero<\/span><\/b>. A bebida possui corantes, conservantes, <\/span>muito s\u00f3dio <\/span><\/b>e acidulantes, fazendo com que o seu consumo pode levar a s\u00e9rios problemas. A <\/span>Coca<\/span><\/b>, assim como outros refrigerantes que possuem <\/span>cola<\/span><\/b>, pode levar a problemas como o enfraquecimento dos ossos e, consequentemente, aumenta a incid\u00eancia de doen\u00e7as ligadas aos ossos. Os dentes tamb\u00e9m sofrem muito com o consumo de refrigerantes. Por ser rico em a\u00e7\u00facar, o refrigerante pode levar ao aparecimento de caries.<\/span><\/p>\n

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\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Parar de tomar refrigerante \u00e9 uma das tarefas mais dif\u00edceis para quem busca uma vida mais saud\u00e1vel, afinal \u00e9 comum que seu consumo seja desde a inf\u00e2ncia. \u00c9 ineg\u00e1vel que o sabor \u00e9 \u00f3timo, mas devemos levar em considera\u00e7\u00e3o o qu\u00e3o mal esse consumo pode fazer. N\u00e3o existe uma receita para parar de tomar refrigerante, mas tenho dicas preciosas:<\/span><\/p>\n

1) Sempre prefira \u00e1gua ou sucos:<\/b> atualmente \u00e9 muito comum que as festas possuem uma variedade maior de bebidas. Ou seja, n\u00e3o ter\u00e1 apenas refrigerante, mas tamb\u00e9m sucos e\/ou \u00e1gua. Ent\u00e3o prefira uma dessas bebidas. Afinal, se voc\u00ea tem op\u00e7\u00e3o fica mais f\u00e1cil resistir.<\/span><\/p>\n

2) Braz, eu detesto suco: <\/b>\u00e9 muito comum, pela falta de costume, que as pessoas n\u00e3o gostem muito de suco. Uma dica que dou \u00e9 come\u00e7ar a comer mais frutas. Como seu paladar se acostumar\u00e1 com as frutas, o consumo de suco fica mais f\u00e1cil.<\/p>\n

3) N\u00e3o pare de uma vez: <\/b>eu fui radical e cortei de uma vez, mas isso n\u00e3o significa que todos precisam seguir esse exemplo. Seria o ideal, mas se voc\u00ea gosta muito de refrigerante, comece a tomar apenas um copo aos finais de semana. Quando voc\u00ea toma menos refrigerante, o consumo posterior passa a n\u00e3o ser t\u00e3o saboroso. Com o tempo, \u00e9 como se <\/span>\u2018\u2018descesse rasgando\u2019\u2019 <\/span><\/i>por conta da quantidade de g\u00e1s. <\/span><\/p>\n

*<\/b><\/p>\n

Qualquer d\u00favida ou sugest\u00e3o me procurem a vontade no meu email pessoal (<\/span>brazsjunior@gmail.com<\/span><\/span><\/a>) ou no meu perfil do instagram (<\/span>@brazsimplicio<\/span><\/b>). Muito obrigado e at\u00e9 a pr\u00f3xima. <\/span><\/p>\n

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DIGA N\u00c3O AO REFRIGERANTE \u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Por tr\u00e1s da apar\u00eancia doce e com o gostinho de inf\u00e2ncia, o refrigerante \u00e9 um grande vil\u00e3o, n\u00e3o s\u00f3…<\/p>\n","protected":false},"author":51,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[284,328,531,806,1085,1634,1779],"class_list":["post-658","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-em-acao","tag-blog-de-moda-masculina","tag-boa-forma","tag-coluna-do-braz","tag-em-forma","tag-homem-etc","tag-o-povo-on-line","tag-porque-nao-devemos-tomar-refrigerante"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=658"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}