{"id":8534,"date":"2024-03-25T11:32:53","date_gmt":"2024-03-25T14:32:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/?p=8534"},"modified":"2024-03-25T11:32:53","modified_gmt":"2024-03-25T14:32:53","slug":"sentindo-se-ansiosoa-estressadoa-ou-esgotadoa-mentalmente-conheca-o-ciclo-de-palestras-gratuitos-da-monge-urbano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/homemetc\/2024\/03\/25\/sentindo-se-ansiosoa-estressadoa-ou-esgotadoa-mentalmente-conheca-o-ciclo-de-palestras-gratuitos-da-monge-urbano\/","title":{"rendered":"Sentindo-se ansioso(a), estressado(a) ou esgotado(a) mentalmente? Conhe\u00e7a o Ciclo de Palestras gratuitos da Monge Urbano"},"content":{"rendered":"

Com a miss\u00e3o de te ajudar a fazer as pazes com o estresse e a ansiedade, a Monge Urbano oferece um ciclo de palestras gratuitas trazendo conhecimento atual e ensinando algumas pr\u00e1ticas baseadas em mindfulness.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mindfulness (aten\u00e7\u00e3o plena) propicia uma vida mais atenta, presente, consciente e pr\u00f3-ativa. \u00c9 um estado mental que te ajuda a treinar a sua aten\u00e7\u00e3o para se conectar com o momento presente, onde a vida de fato acontece, onde as rela\u00e7\u00f5es se tornam significativas, o ponto de partida para a constru\u00e7\u00e3o do futuro.<\/p>\n

Uma mente atenta, presente, possibilita o aumento da nossa capacidade de fazer escolhas conscientes e, em vez de reagir de forma reativa, aprende-se a responder com mais discernimento e clareza a situa\u00e7\u00f5es estressantes.<\/p>\n

S\u00e3o diversos os benef\u00edcios para sa\u00fade mental, emocional e f\u00edsica para quem realiza pr\u00e1ticas de mindfulness regularmente: redu\u00e7\u00e3o dos efeitos f\u00edsicos e mentais do estresse, melhora da aten\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e do foco, melhora da ins\u00f4nia, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, redu\u00e7\u00e3o e controle dos sintomas de ansiedade, promo\u00e7\u00e3o da regula\u00e7\u00e3o e do bem-estar emocional, melhorando o estado geral de sa\u00fade.<\/p>\n

As duas primeiras palestras, que aconteceram nos dias 4 e 11 de mar\u00e7o, abordaram os temas \u201cPor que eu me sinto assim: estressado, ansioso, angustiado ou esgotado mental e emocionalmente?\u201d e \u201cMitos e ci\u00eancia da medita\u00e7\u00e3o: quando relaxar se torna a pior op\u00e7\u00e3o?\u201d, respectivamente.<\/p>\n

A terceira palestra vai acontecer no dia 20 (quarta) e ser\u00e1 sobre \u201cAlta performance e resili\u00eancia no trabalho, nos estudos e no esporte: quando reconhecer o problema muda o desempenho, o foco e a produtividade\u201d.<\/p>\n

O \u00faltimo encontro est\u00e1 marcado para dia 27 (quarta), com o tema: O que \u00e9 mindfulness e quais s\u00e3o os benef\u00edcios para sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional?<\/p>\n

As palestras acontecem das 19h15 \u00e0s 20h30, no Espa\u00e7o Ar Mais Zen, localizado na Rua Vilebaldo Aguiar, 1035 – Coc\u00f3, Fortaleza-CE.<\/p>\n

Embora as palestras sejam gratuitas, a Monge Urbano sugere a doa\u00e7\u00e3o de 2kg de alimento por encontro, que ser\u00e3o doados para o Projeto da Escolinha Sol (@solescolinha). Al\u00e9m de exercitar a sua solidariedade, como gesto de agradecimento, voc\u00ea ainda participa do sorteio de um livro, entre os participantes, por palestra.<\/p>\n

🔗 Inscri\u00e7\u00f5es e informa\u00e7\u00f5es*: https:\/\/www.sympla.com.br\/evento\/ciclo-de-palestras-sobre-mindfulness-atencao-plena-bem-estar-e-saude-mental-gratuitas\/2359339<\/a><\/p>\n

Participe de uma ou de todas as palestras e aproveite para convidar seus amigos e familiares tamb\u00e9m!<\/p>\n

*Caso n\u00e3o consiga se inscrever diretamente no Sympla, ligue para (85) 98119-4779 (Ar + Zen) ou, ent\u00e3o, inscreva-se na hora.<\/strong><\/p>\n

Henrique Cardoso (@henriqueb.cardoso)
\nMonge Urbano (@mongeurbano.oficial)
\nDenise Oliveira (@deniseoliveira.do)
\nAr + Zen\u00a0(@armaiszen)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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