{"id":226,"date":"2011-09-27T20:44:00","date_gmt":"2011-09-27T23:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.opovo.com.br\/imae\/entrevista-drenagem-linfatica-em-gestantes\/"},"modified":"2011-09-27T20:44:00","modified_gmt":"2011-09-27T23:44:00","slug":"entrevista-drenagem-linfatica-em-gestantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.opovo.com.br\/imae\/2011\/09\/27\/entrevista-drenagem-linfatica-em-gestantes\/","title":{"rendered":"ENTREVISTA: drenagem linf\u00e1tica em gestantes"},"content":{"rendered":"

Mam\u00e3es! Como eu j\u00e1 disse por aqui, eu n\u00e3o quero ser exemplo de perfei\u00e7\u00e3o para ningu\u00e9m, o objetivo desse blog \u00e9 informar. At\u00e9 porque eu fui uma gr\u00e1vida sedent\u00e1ria. Sempre malhei e fiz yoga, mas na gravidez eu me entreguei \u00e0 pregui\u00e7a completamente (n\u00e3o me orgulho disso), tinha muito sono e n\u00e3o fiz exerc\u00edcio algum. Me arrependo claro. Pelo menos, a partir do sexto m\u00eas comecei a fazer sess\u00f5es de drenagem linf\u00e1tica que me fizeram muito bem. L\u00e1 pelo s\u00e9timo m\u00eas a drenagem virou uma recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e eu aumentei o n\u00famero de sess\u00f5es. At\u00e9 a \u00faltima semana antes do parto eu fiz drenagem e recomendo, me aliviava muito os incha\u00e7os e dores nas costas.<\/p>\n

Para explicar melhor pra voc\u00eas os efeitos da drenagem e o bem que ela nos faz, eu entrevistei a minha amiga e fisioterapeuta especialista em sa\u00fade da mulher e em drenagem linf\u00e1tica para gestantes, Lara Limaverde. Foi com ela que fiz meses de drenagem antes e depois do parto, a gente conversava muito e eu ainda relaxava, sa\u00ed ganhando nisso tudo, heim?<\/p>\n

Aproveitem a entrevista e se quiserem fazer mais perguntas \u00e0 Lara, podem fazer pelos coment\u00e1rios ou, quem n\u00e3o conseguir comentar, mande um e-mail para: imamae.blog@gmail.com<\/b> que eu passo a pergunta pra ela e devolvo logo mais a resposta ou mande um e-mail pra pr\u00f3pria Lara: laralimaverde@yahoo.com.br<\/b><\/span><\/p>\n

Ah! Antes de come\u00e7ar. Mam\u00e3es de Fortaleza, a Lara atende em domic\u00edlio e os contatos dela s\u00e3o esses: (85) 8877-6888 \/ 9610-2177. <\/p>\n

Entrevista:<\/span><\/b><\/p>\n

O que \u00e9 drenagem linf\u00e1tica e quais s\u00e3o os seus efeitos?<\/span><\/b>
      A drenagem linf\u00e1tica \u00e9 uma t\u00e9cnica de massagem que trabalha o sistema linf\u00e1tico, estimulando-o a trabalhar de forma r\u00e1pida, movimentando a linfa at\u00e9 os g\u00e2nglios linf\u00e1ticos. A linfa \u00e9 o l\u00edquido existente nos vasos e nos g\u00e2nglios linf\u00e1ticos e \u00e9 caracterizada por sua viscosidade, aus\u00eancia de cor, por conter subst\u00e2ncias org\u00e2nicas e inorg\u00e2nicas, res\u00edduos e toxinas.
       A principal fun\u00e7\u00e3o da drenagem linf\u00e1tica \u00e9 acelerar o processo de retirada dos l\u00edquidos acumulados entre as c\u00e9lulas, e os res\u00edduos metab\u00f3licos, encaminhando-os aos vasos capilares e, por meio de movimentos espec\u00edficos, direcionando para que sejam eliminados atrav\u00e9s da urina.  Essa t\u00e9cnica tamb\u00e9m estimula a regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos, melhora o sistema imunit\u00e1rio, \u00e9 relaxante e tranquilizante, ajuda no combate \u00e0 celulite e ainda melhora a a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria do organismo.<\/p>\n

Quais os efeitos positivos da drenagem na gestante?<\/span><\/b>
        Durante a gesta\u00e7\u00e3o h\u00e1 um aumento na produ\u00e7\u00e3o hormonal, respons\u00e1vel por v\u00e1rias modifica\u00e7\u00f5es estruturais e musculares. Algumas desses horm\u00f4nios essenciais na gravidez s\u00e3o respons\u00e1veis pela tend\u00eancia de reabsorver s\u00f3dio causando a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido na gestante, principalmente nos p\u00e9s e nas pernas. A drenagem linf\u00e1tica \u00e9 o tratamento est\u00e9tico mais indicado para a gestante, a partir do terceiro m\u00eas de gesta\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma massagem suave e lenta, que ajuda a reduzir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido e diminuir esses incha\u00e7os comuns da gravidez. Essa t\u00e9cnica previne e trata as complica\u00e7\u00f5es decorrentes da gesta\u00e7\u00e3o, auxiliando no al\u00edvio de problemas circulat\u00f3rios e musculares, bem como de outros problemas relacionados \u00e0s mudan\u00e7as hormonais, tais como enxaqueca, ins\u00f4nia, constipa\u00e7\u00e3o intestinal e cansa\u00e7o, al\u00e9m de proporcionar relaxamento \u00e0 gestante.<\/p>\n

Quantas vezes por semana \u00e9 o indicado?<\/b><\/span>
       O ideal \u00e9 que a gestante realize no m\u00ednimo duas sess\u00f5es por semana, podendo passar para tr\u00eas no decorrer da evolu\u00e7\u00e3o da gravidez, pois no \u00faltimo trimestre \u00e0 uma reten\u00e7\u00e3o maior de l\u00edquido, al\u00e9m de apresentar maiores desconfortos circulat\u00f3rios, musculares e posturais.<\/p>\n

Em que casos uma gestante n\u00e3o pode fazer drenagem, existe?<\/span><\/b>
       Antes de come\u00e7ar a realizar sess\u00f5es de drenagem linf\u00e1tica a gestante deve consultar seu m\u00e9dico obstetra, pois esta t\u00e9cnica n\u00e3o \u00e9 recomendada para gr\u00e1vidas que tenham hipertens\u00e3o n\u00e3o controlada, insufici\u00eancia renal, trombose venosa profunda ou qualquer doen\u00e7a relacionada ao sistema linf\u00e1tico.<\/p>\n

Por que a massagem n\u00e3o pode ser feita na barriga da gestante?<\/span><\/b>
       A partir do s\u00e9timo m\u00eas de gesta\u00e7\u00e3o n\u00e3o realizamos manobras na barriga da gestante, pois a partir desse per\u00edodo come\u00e7am as contra\u00e7\u00f5es de Braxton Hicks<\/u> e um est\u00edmulo maior pode desencadear contra\u00e7\u00f5es uterinas e levar ao trabalho de parto prematuro<\/p>\n

Os exerc\u00edcios f\u00edsicos e a alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o complementos indispens\u00e1veis para o efeito positivo da drenagem?<\/span><\/b>
        N\u00e3o podemos dizer indispens\u00e1veis sempre, depende para qual finalidade a drenagem \u00e9 indicada. No caso das gestantes a drenagem tem um efeito de \u201cdesinchar\u201d. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam muito na melhoria do incha\u00e7o, principalmente a hidrogin\u00e1stica, pois a \u00e1gua exerce uma press\u00e3o sobre a pele e assim reduz o edema. E uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, rica em frutas e verduras vai fazer com que o organismo funcione melhor e assim evite os incha\u00e7os (salvo que nas gestantes esse incha\u00e7o sempre vai acontecer).<\/p>\n

 E no p\u00f3s-parto, em que momento pode-se voltar a fazer as sess\u00f5es?<\/span><\/b>
<\/span>Como a drenagem linf\u00e1tica reduz o incha\u00e7o e no p\u00f3s-parto, principalmente de uma cesariana, h\u00e1 uma reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido significativa, essa t\u00e9cnica entra como um tratamento de elei\u00e7\u00e3o para tal incha\u00e7o. Na maioria das vezes, os obstetras liberam logo ap\u00f3s o parto. Mas \u00e9 importante checar com o seu m\u00e9dico se ele autoriza ou n\u00e3o a massagem nessa fase, pois se houver alguma complica\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto, como a TVP (trombose venosa profunda), a drenagem est\u00e1 contra-indicada.
<\/span>Al\u00e9m da drenagem linf\u00e1tica tratamos tamb\u00e9m no p\u00f3s-parto a cicatriz (no caso da cesariana), utilizando o ultra-som com massagem, para evitar ader\u00eancia da pele e prevenir o t\u00e3o temido quel\u00f3ide.<\/p>\n

Quais cremes voc\u00ea indica como complemento ao tratamento da drenagem, que a gestante possa auxiliar fazendo em casa?<\/span><\/b>
<\/span>Existem v\u00e1rios cremes indicados para gestantes, esses al\u00e9m de complementar o tratamento da drenagem, atuam na preven\u00e7\u00e3o de estrias e na firmeza da pele. Alguns exemplos s\u00e3o: Elastcream (Adcos), Luciara (Bayer), Mater Skin (Cosmiatric), Gerare (Organon), Hidramamy (Mantecorp),  Gel Firmador de Tecidos e Preventivo de Estrias (OX), Lait Corps D\u00e9o Hydratnt (Anna Pegova), Emuls\u00e3o Auxiliar na Preven\u00e7\u00e3o de Estrias (Natura). Al\u00e9m desses cremes a gestante pode utilizar tamb\u00e9m \u00f3leos, como o de am\u00eandoas, para a manuten\u00e7\u00e3o dessa hidrata\u00e7\u00e3o feita pelos cremes. \u00c9 sempre v\u00e1lido lembrar-se da ingest\u00e3o de \u00e1gua e l\u00edquido em quantidades significativas para uma hidrata\u00e7\u00e3o geral adequada.<\/p>\n

A drenagem boa \u00e9 aquela que se sente dor e que a pessoa fica toda roxa? Como muitas pessoas pensam?<\/span><\/b>
<\/span>A t\u00e9cnica \u00e9 realizada com movimentos de press\u00e3o leve, suave, r\u00edtmica, lenta e precisa. Muita gente acha que a drenagem linf\u00e1tica \u00e9 dolorida, mas n\u00e3o \u00e9. Como a massagem deve ser r\u00edtmica, o fisioterapeuta n\u00e3o aplica muita press\u00e3o, j\u00e1 que a linfa corre na superf\u00edcie da pele e seu fluxo \u00e9 relativamente lento e precisa ser respeitado. Assim, n\u00e3o h\u00e1 a necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto, por isso nunca uma drenagem bem feita deixa a paciente roxa, se ficou roxo rompeu vasos sangu\u00edneos, ou seja, criou ali um hematoma, e isso n\u00e3o acontece numa drenagem linf\u00e1tica.<\/p>\n

Lara Limaverde
CREFITO 114.690- F<\/p>\n

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